. DT2 . HETAVEL .

bziubzius

Ja bym zakwasila żołądek, wyrzuciła owies, być może ziemniaki, białka jaj, kurczaka zamieniła na tłuste mięso. Pseudo zboża tez niestety mogą być problematyczne jak i pianki. Czy warto? Chyba się nie przekonasz, jeśli nie spróbujesz, reakcja u każdego może być inna. W Twoim wypadku problemem nie jest sama tarczyca, a stan całego organizmu.
Jak byś chciała daj znać, mogę podesłać jakieś info do poczytania/posłuchania.

Przepraszam, że w dzienniku Hetavel tak się wcinam w dyskusję ale czy mogłabyś mi także udostępnić coś do poczytania? Póki co nie mam żadnej diagnozy, jestem pod obserwacją bo mam podwyzszone anty-TG. Wszystko inne mam ok, dobrze się czuję mam tylko problemy z @, które wcale nie muszą być związane z tarczyca. Niemniej dużo czytam bo jedna lekarka zasugerowała Hashimoto ale jeszcze mnie obserwuje. Nie chciałabym paść "ofiarą mody" na choroby tarczycy :(

04.08 DT

TRENING
Okropny, jestem niezadowolona. Spieszyłam się rano, myślami byłam w pracy, zestresowana, zła i niewyspana. Do tego dzisiaj fatalnie się czuję cały dzień (kilka godzin pracy fizycznej dodatkowo nie pomogło). Wieczorem miałam ambitny plan zrobić jeszcze 20 minut marszu ale złe samopoczucie nie pozwoliło.



DIETA
B 120, W 160, T 60
Posiłek 1: Jajka + mąka kokosowa + jagody i maliny (dużo, strasznie mi się chciało)
Posiłek potreningowy: banan + whey
Posiłek 2: Szynka pieczona + kasza gryczana biała
Posiłek 3: Szynka pieczona + kasza gryczana biała
Posiłek 4: Wołowina + masło klarowane + ryż basmati
Posiłek 5: Stek wołowy + ziemniaki

WARZYWA ogórek, ogórek kiszony, papryka czerwona i żółta, kalafior
SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3, BCAA




Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-04 21:27:57

05.08 DT

TRENING
Dzisiaj zamiast obwodów robiłam serie łączone na poszczególne partie dlatego w tabelce regres w obciążeniach. Brzuch z rozciąganiem zrobię wieczorem w ramach relaksu.



DIETA
B 120, W 160, T 60
Posiłek 1: Jajka + schab pieczony
Posiłek potreningowy: questbar
Posiłek 2: Szynka pieczona + ziemniaki
Posiłek 3: Kurczak + kasza jaglana + olej kokosowy
Posiłek 4: Kurczak + kasza jaglana + olej kokosowy
Posiłek 5: Łosoś + ryż basmati

WARZYWA ogórek, kalafior, pomidory, ogórek kiszony
SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3, BCAA





Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-05 11:41:06

trening na pewno nie był nudny i monotonny - można się zdrowo zmęczyć takim układem

Szczerze mówiąc dopiero teraz czuję, że… nie mogę dojść do siebie

06.08 DNT

Zrobiłam badania krwi, nic się nie zgadza. Tarczyca nie wiadomo jaka. TSH poniżej jakiejkolwiek normy.
Samopoczucie do bani, a upały nie pomagają.

Chwila zwątpienia, że kiedykolwiek dojdę z tym wszystkim do ładu.

DIETA
B 100, W 130, T 60
Posiłek 1: Jajka + mąka kokosowa + tahini
Posiłek 2: Mięso mielone wołowe + ziemniaki + masło
Posiłek 3: Mięso mielone wołowe + ziemniaki + masło
Posiłek 4: Mięso mielone wołowe + ziemniaki + masło
Posiłek 5: Łosoś + ryż basmati

WARZYWA ogórek, pomidory, przecier pomidorowy, cebula, marchewka
SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3, BCAA







Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-06 16:19:05

hmm a jakbys opisala swoje samopoczucie? jakie masz symptomy?
co dokladnie badalas i co wyszlo?

Jeśli chodzi o samopoczucie, to... nie wiem czy masz podobne doświadczenia, ale jak długo człowiek czuje się źle, to w końcu przyjmuje to jako normę i ciężko mu dokładnie powiedzieć co jest nie tak. Nie wiesz czy wszyscy się tak czują i to normalne czy z Tobą jest gorzej.
Najbardziej doskwiera mi niski poziom energii i siły. Szybko się męczę, czasem na zakupach już słaniam się na nogach i szuram butami na cały sklep bo ledwo podnoszę nogi do góry, po 17:00 wysiadają mi oczy i wzrok zdecydowanie się pogarsza. Po pracy nie mam siły kiwnąć palcem, domowe obowiązki to koszmar, wszystko robię powoli i z wielkim trudem.
Do tego dochodzą: duszności z niezidentyfikowanych powodów (trudność z nabraniem odpowiedniej ilości powietrza), kiepska koncentracja, duża nerwowość, apatia, spowolnienie, piasek w oczach, zaczerwienienie oczu, "półprzymknięte powieki", problemy skórne, zatrzymanie wody w organizmie, senność.

Są oczywiście dni kiedy jest lepiej, w inne gorzej. Ostatnio nie ma tragedii ale daleko mi do stanu "w porządku"

Może po prostu wrzucę wyniki:

czy masz problemy z zasypianie? czy budzisz sie w nocy?
czy masz krązace mysli w głowie?
Libido? rozdraznienie? wybuchy zlosci?
Czy odczuwasz lepsze samopoczucie po jedzeniu? zwlaszcza posilku z weglami?

pomiar kortyzolu z krwi rano moze byc nie do konca miarodajny

a masz problem rano z wybudzeniem sie?czy raczej wstajesz bez problemu?
Temp ciala sprawdzalas moze?

ogolnie objawy mam dosyc podobne. Popoludniu mam zjazdy energi do tego stopnia , ze boje sie ze zasne za kierownica.
Czesto tez czuje ze nie ogarniam, jakby przytlaczalo mnie wszystko co musze ogarnac a ja w tym plywam jak w smole.