se

dobrwa kuwa hejkerzy hcecie se hejtowac to se chejtuje elo puszczam w miasto solo

ale to nie jest fit %-) No to posmaruj se wafle ryżowe rozgniecionym jabłkiem z cynamonem. Bez cukru. I zrób torcik warstwowy. BĘDZIESZ MIAŁ CIASTO FIT. MEGA SMACZNE :)) Ciasto nie może być FIT. Ciasto ma być pyszne! %-)

nirch se znajdzie babke w nocnym%-)

srodziemne to ja rozumiem%-) nad bałtykiem niech se Tusk lerzy }:-( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-01 17:04:51

[...] jednak %-) kolega pajaczeq - przeslal mi sporo motywacji na PW ;-) dzieki gosciu no i przegladam tak forum, widze Huh dal takie zdjecie fejsikowe na siedzaco to mysle tez se strzele %-) /SFD/Images/2015/9/1/52a6949413254c35b388da802a18f235.jpg /SFD/Images/2015/9/1/cb9a2384d4294f0bac276b67b43c871c.jpg 110kg sadla wiec jakosc nieco ginie %-) ale [...]

hmm a ja chyba kanapki z kurczakiem se zrobię

[...] do obecnej chwili zona była na wysokich węglach a niższy tłuszczach ale organizm się już przyswoil i trzeba próbować coś innego wiec podstawy jako tako znam ☺ tylko zastanawiała mnie właśnie kwestia ładować bo czytałem gdzieś ze na kobietę wysoko ww źle wpływają ale u ciebie widzę se jest ok Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-02 11:44:42

Dziecko poszło do szkoły, a mamuśka wpadła na siłownię ;-) Dosłownie WPADŁA, bo czas ją gonił ;-) Szczelyłam se BEAR complex na rozgrzewkę oraz klatkę i barkyy. BEAR Complex, sztanga olimpijska 1. Wyciskanie hantli na skosie 3x10 10 kg / 12 kg / 12 kgx8 2. Rozpiętki na skosie 3x10 6 kg 3. Wyciskanie hantli 3x10 10 kg / 10 kg / 10 kgx8 4. [...]

[...] z podobnej wagi zejść 130 kg i już docodzi do 100tki cierpliwie i powoli a nie na hura 20kg a potem operacje plastyczne za paręnaście koła. Bo w skórę na brzuchu zakupy se można zapakować %-) Dzięki za radę, dobrze wiem że szybkim gubieniem wagi można sobie biedy narobić. Interwałami to się zaje***. Zaczął się rok szkolny więc przez [...]

se poszukaj na choj liczysz%-) pewnie nawet nie szukałaes i liczysz ze dostaniesz znowu wszystko na tacy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-02 17:06:43

sylykony se zrób

02-09-2015, dzień 8 Tydzień za mną, jeszcze z 50 takich i będzie w miarę dobrze... Trening W końcu se skończyły upały, chociaż na siłowni jeszcze lekko duszno. Ale o niebo lepiej niż 2 dni temu. Planka dokładać więcej serii/sekund czy na razie starczy? 1.martwy ciąg sumo 60/100/110/110/110 2.suwnica 240/240/240/240 3.podciąganie(z [...]

[...] / 10x240kg 3. dumbbell walking lunge : 3 x 8-12 9kg x 12/12/12 4. leg extensions: 3 x 10-20 20kg x 20/15/13 5. crunch 2 x20 6.side crunch 2 x 20 7.hanging leg raise 2 x 10 Przysiad tak se %-) Nie czułam super mocy. Za słabo się rozgrzałam to raz. Dwa - troszkę kombinowałam z rozstawem stóp, nieco węziej niż zawsze. Cały czas mi [...]

też za mną ostatnio słodkie chodziło, ale se nie poszło bez niczego :-X

[...] zblizajacego sie urlopu i jesiennej pogody za oknem oraz mojego, nie bojmy sie tego slowa, LENISTWA %-) Niestety czuje mocno, ze odpuszczam, treningi nie sa na 100% tylko czasem na pol gwizdka i nie ukrywam, ze czekam z niecierpliwoscia zmiany powakacyjne @@-) Przysiad ze sztanga na barkach 8x44/8x46,7/7x46,7 s. 10x44/7x46,7/10x46,7 s. przerwalam [...]

Het!!! Graty!!! Nakupaj se maseła orzechowego!!! %-)

Ach Wy moje };-) Ejpi to niewiele Ci starczyło, nic tylko się cieszyć ;-) Kebuś nawet chciałam podejść do maxa ale stwierdziłam, że wcześniejsze rozgrzewkowe serie nie są pod maxa, więc co sobie będę wynik zaniżać \-) atraM problem był tylko z zarzuceniem tego na siebie %-) Cziki, bo jak chodzi to trzeba zjeść- zjedzone nie będzie chodzić }:-( [...]

koncek wengla z napisem LOVE se zjedz%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-03 15:25:26 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-03 15:25:33

lniany se musze kupic na probe lepszy w smaku niz yebana oliwa ponoic xD

sztygar muwi kierownik muwi ze chce bys pszyszedł w weekend "kierownik to se tma moze chciec " xD nie przyjde xD