se

Plan na mase każda partia raz w tygodniu a jak robisz kalate 2 razy... I do tego 3 dni pod rząd bez sensu...Ćwicz normlanie Pon , Srod , Piat. Pozatym gdzie nogi i brzuch ? Klate rób w jeden dzień razem se skosem Wyciskanie na poziomej Wyciskanie na skosie (Hantelkami) Rozpietki na ławce poziomej Najlepiej by było jak byś robil tak: Pon: [...]

ja do dzisiaj mowie, ze to wszystkie maszynki co stajesz i podaje ci bf to se mozna o kant dupy rozbic, kazdy jest inny, i kazdy trzyma wode/fat w roznych miejscach, bardziej lub mniej, jak jestem tlusty ,to samar mam taki ze wystaje przed klate a na barkach dalej bf jak jednocyfrowy i jakies zyly sie przebijaja, to bf mam rozny i tu i tu [...]

Jeszcze z 4-5 tyg i wracam na masę, daje se spokój ze startami w tym roku a może i w następnym :-) /SFD/2020/9/13/c40788934e8e40ddbd727f92f4d6b8cf.jpg /SFD/2020/9/13/0c490e8949934cb98959a09e3b448401.jpg /SFD/2020/9/13/c9d5af777779436ab3e95ae185c808c1.jpg /SFD/2020/9/13/3a58c397cb634361b8f3001cf52ac9db.jpg

[...] teoretycznie obnizać kortyzol , a z drugiej dawki wyższe od endogennej moga powodować wzrost kortyzolu. Organizm ludzki produkuje sporo hormonów a one z kolei wchoddza se soba w kombinacje co często skutkuje róznymi nieprzewidzianymi reakcjami.Dlatego nigdy nie mozna powiedzieć jednoznacznie; chłopie masz za duze E2 i dlatego zero libido [...]

maratony se robią, ememej się zachciało %-)

obejrzalem se tylko ostatni filmik o podciąganiu najbardziej spodobało mi się "niestety,ćwiczenie to nie jest dla początkujących" aaa i jak nie robisz minimum 7 podciągnięć to sciągaj wyciąg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-30 13:30:12

Kurde, musze se pas kupić do martwego i drążek zdemontować

nie ma to jak troszczyć się o swoich partnerów do treningu na siłowni: "No to ja nałożę na bary ciężar 130 % a Ty pomagając mi od razu zrobisz se bica)

Sylwertka fajna, ale kurde jedno mi sie nie podoba wszedzie tak chodzisz spiety i sie pręzych, napinasz>> ***** na ulicy, na plaży w sklepach w galeriach wszedzie se fotki cykasz? Kurna napinka na plazy szczyt wiesniactwa , pewnie swoje fotki masz na tapecie w komorce i kompie hehe Ale to tak na marginesie sylwetka OK

Olo nie przejmuj się i "olewaj" te gadki, one nie płyną z serca, a z książek terapeutycznych albo szkoleń motywacyjnych dla akwizytorów. Ot co. A jak tam bark? No i se pogadaliśmy Polacy :-). Kończę to, bo to już nudne się staje, a nie że się zgadzam z postawą moich rozmówców. Niewątpliwie muszę się w jednym z Viki zgodzić, że nic to nie [...]

Taki se odcinek - w ogóle nudny sezon się zapowiada, obym się mylił. Ten zapaśnik od Dos Santosa strasznie silny jest i to tyle ciekawego jak na razie Brock vs Mir to by było coś - kłócili by się na okrągło. Ja obstawiam, że show wygra Shamar Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-03 16:46:04

[...] i już. Jak by mu zależało to by nazwy laba czy czegoś tam zamazał jak to robimy z nazwiskami naszych badań teścia. Wogóle podam wam tajemne liczby pi i sigma a wy se z tego wyliczcie jak kąt odchylenia merkurego wpływa na widmo nadczerwone długości fali w stężeniu genesisa. Teraz jestem pro kox i mnie słuchajcie. A później pompujemy [...]

Krzychu Ze spokojem, niedługo bedziesz machał 250 w seryjkach... na 15tkach Marian Tak se davidooo Przede mna ostatni tydzien tego planu, potem tydz przerwy i wtedy pewno

Patryk 2 tyg temu też zayebalem se w brode Hubert Ano hvjowo, co zrobic Hehehe wiem wiem, tu po prostu dorzucilem kg jako, że ost tren Marian Za tydzien juz nie ide na tren Spoko, przyjdzie czas na wieksze kg w PPress tibes Przeszedł strach, który miał wielkie oczy i dupa

[...] http://www.sfd.pl/-t703065-s19.html#post3 Przysiady - rampa 2: 2x 75 2x 95 2x 115 2x 135 2x 155 2x 175 FILM 0x 185 (poprzednio 140x5) Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 12x 205 Wykroki ze sztangą - rampa 3: Po 3 powtórzeń na każdą nogę, potem już po 2. 3x 40 3x 60 3x 80 3x 90 2x 100 2x 110 Good morning - rampa 3: 3x 40 3x [...]

Przecie jajca se robił %-)

[...] i zastanawiam się co z poniedziałkowym treningiem nóg :)) prz Przejściowo myślałem o partii 2x w tyg - klata/bary/tric; plecy/nogi/bic, ale jeszcze nie wiem. Marian Nie ma se czego żałować, imo warto :-) dabadu Też grałem na dworze, trochę chłodno, ale jak się zacznie biegać to lajt ;-) Hubert W sobotę zacząłem 6ty tydzień - zobaczę jak on [...]

Te, o sraniu to se gadać u siebie %-) Rafi - Twoje hack siady do moich to zupełnie inna bajka... ;-)

[...] bez aero. Komentarze: Trening ze środy. - wyciskanie siedząc - 2 ostatnie powtorzenia lekko za lokcie pomagał. - unoszenie bokiem - git. - ss tylne barki - zmienilem se SS, bo mnie wkvrwiala. - zarzut + wycisk - przełamałem się, ale masakra :-P - dipsy - zauważyłem taki problem, że jak robie dipsy po barkach to mam problem z barkami - [...]

[...] więc na wolnym ciężarku - niestety mamy przehvjową ławkę do wyc na barki i mega niewygodnie jest, na koniec na suwnicy 1s. - skos górny - fajnie, trochę po szarżowałem :-P - SS barki - w HP troche dołożyłem :-D - wyciskanie siedząc - pompa odcięła moc ;-) - unoszenie w przód - zrobiłem se dropa. - prostowanie z linkami wyciągu - ból :-) Pozdro!