schudnąć

Ja na serio musze schudnac w udach mam 12 lat i waze 57kg ale uda mam ogromne i cwiczylam ale to nie dziala prosze na jakies odp :)chce schudnac do 49kg jak najszybcej jak sie da a to mi bardzo zawadza bo jak nosze spudnice to widac jakbym byla strasznie ale to strasznie gruba a ja chce to zmienic

jak mam szybko schudnąć z 70 kg do 62-60 (wzrost 169)??? diety do tej pory: białkowa dukana, herbalife. teraz jem tylko ryby, jogurty naturalne, kefiry, mleko kozie lub sojowe, jajka, warzywa, czasem owoce. raz w tygodniu ciemny makaron, pije kawe (zero: słodyczy, mięsa, cukru, węglowodanów prostych, żadnych fast foodów) ćwicze 4 razy w tygodniu [...]

witam. proszę o pomoc. chce schudną z 70 kg do 62-60 (wzrost 170 cm). moja dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka II śniadanie: mały naturalny jogurt obiad: kawałek ryby, 1/2 grejpfruta podwieczorek: ciemny makaron (mała miseczka) z sosem pomidorowym kolacja: kefir mały + 2 łyżki płatków owsianych nie jem: słodyczy, cukru, mięsa, prostych [...]

[...] pierś z kurczaka/indyk/ryba + ryż brązowy/kasza + porcja warzyw (dobrze żeby były świeże) są niezbędne. Kolacja to zazwyczaj miks twarogu i oliwy z oliwek. Chcesz szybko schudnąć - tnij nogę, a najlepiej dwie, wtedy spadek wagi będzie szybki, przy okazji można pociąć jeszcze rękę, będzie lepszy efekt. Chcesz schudnąć efektywnie --> [...]

jeden topic tej autorki juz wisi w dziale takze to raczej mozna smialo skasowac a autorka tematu niech sie uspokoi bo jej dzisiejsze zachowanie na forum sugeruje ze wczoraj zauwazyla ze istnieje cos takiego jak lustro i teraz w pospiechu chce schudnac bo pewnie slub sie zbliza i trzeba wygladac mam racje? i najlepiej jeszcze w pare dni alo [...]

Ja juz ci kilka razy wspominłam i powtorze jeszcze raz: z twoimi tendencjami by schudnac musisz wyeliminowac wiekszosc weglowodanow z diety, a by utrzymac to co osiagniesz na zawsze pozostac przy diecie z mniejsza iloscia weglowodanow i wieksza tluszczu Posilek o ktorym piszesz jest wlasnie najgorszy, makraon, chude mieso, ... odwrotnie brak [...]

mam 11 lat ważę 75kg. Mam 160 cm wzrostu proszę o pomoc na wakacje wyjerzdżam nad morze chce włożyc 2 częściowy kostium kompielowy moje kolerzanki są takie chude .Chciałabym warzyc 55kg i miec zgrabną sylwetke .mam nadzieje ze uda mi sie to osiągnąc do LIPCA

Mam problem chcialabym schudnac z brzucha bo amm waleczki nie duze ale sa, z boczkow bo sa ogromne, ujędrnić pupe , schudnac z ud a i pozbyc sie cellulitu. A przy okazji zeby nie spadlo mi nic z piersi.. I chcialabym jak najszybciej miec piekna figure

Witam! Chciałabym poznac waszą opinię odnośnie mojej diety. Chcę schudnac kilka kg,normalna budowa ciala mam 170 cm. Z moich obliczeń jest to plan 1000 kcal. *śniadanie-owsianka:5 łyżek płatkow owsianych, szklanka mleka 1,5%, łyżeczka miodu lub łyżka rodzynek, cynamon. *II śniadanie-kanapka:kromka pumpernikla,margaryna,pomidor,sałata. lub sałatka [...]

Witam! Chciałabym poznac waszą opinię odnośnie mojej diety. Chcę schudnac kilka kg,normalna budowa ciala mam 170 cm. Z moich obliczeń jest to plan 1000 kcal. *śniadanie-owsianka:5 łyżek płatkow owsianych, szklanka mleka 1,5%, łyżeczka miodu lub łyżka rodzynek, cynamon. *II śniadanie-kanapka:kromka pumpernikla,margaryna,pomidor,sałata. lub [...]

Witam wszystkich. Mam ponad 190 cm wzrostu oraz 105 kg wagi, wiek 22 lata. Oczywiście chciałbym schudnąć najlepiej do 80-85 kg. Przeczytałem masę postów dotyczących aerobów, ćwiczeń itd. i tak naprawdę wszystko wiem a za razem nic. Czasu mam mnóstwo, gorzej z dostępem do basenu/siłowni, chociaż niedługo będzie jeziorko, biegać niestety nie lubię, [...]

[...] obiad :mięsko, ryż z warzywami, zupy warzywne Co jako przekąskę : owoc, jogurt Co jako deser : najlepiej ciasteczka... Ograniczenia żywieniowe : wszystko, co przeszkadza schudnąć wykluczę z diety Stan zdrowia : chyba dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : jazda na rowerze, aerobik, ćwiczenia siłowe, ćwiczenia dające duży wycisk [...]

[...] był jakoś w lutym, od tamtej pory, nic, kurna nic się nie zmieniło. pomyślałam, że nie będę tak żyć, marnować swojego cennego czasu każdego dnia, na myślenie o tym jak mogę schudnąć, gdzie ćwiczyć, jak bym wyglądała gdybym była szczupła itp. koniec tego. jestem zbyt silna, aby aż tak się tym zadręczać, zrobię co w mojej mocy i uśmiechnę się do [...]

jak przybrać na wadze bo jestem bardzo chuda:( nic mi nie pomaga.inni chcą schudnąć ,a ja bardzo chcę przytyć chociaż z 6kg. jak ja mam to zrobić? a apetytu dużego nie mam:( ważę 42kg i mam 167m .doradźcie coś proszę

[...] sobie organizm - za dużo białka i już praktycznie wymiotowałam na widok jajek plus ciągle brzydko pachniało mi z buzi. Co ja mam teraz zrobić? Mam I stopień otyłości i muszę schudnąć z tych 88 do 65. Najlepiej do września osiągnąć chociaż 70 kilka, ale nie będę parła na szkło. Chociaż skoro przytyłam w 7mies 14kg to w 4 nie zrzuce chociaż 15 jak [...]

Co zrobi, aby w 3-4 tygodnie schudnąć ok.15 kg. Wiem to dużo, ale mi bardzo zależy pomoc. Wiem też można było uważać wcześniej co się robi, ale cóż Polak mądry po szkodzie.

Witam. Czy to dobry pomysł żeby schudnać ? jeść śniadanie, tak 3 kanapki z ciemnego chleba z warzywami, jeść normalny obiad taką normalną porcje a poźniej do końca dnia już nic ? I oczywiście pić dużo wody.

[...] Mógłbym olać i nie napisać tutaj nigdy więcej, ale chodzę po forach o tematyce chorób tarczycy i bardzo często spotykam tematy, gdzie ludzie pytają, czy da się w ogóle schudnąć. Martwią się, że są skazani na bycie grubymi. Ja myślałem podobnie, niby brałem lek, ale puchłem i tyłem w zastraszającym tempie. Pewnie gdybym w grudniu nie wziął [...]

[...] najmniej z 10 dni lub dłużej) trening ze względu na ból w łokciach i przedramieniach. W związku z tym mam pytanie: jeżeli zaprzestanę ćwiczyć, czy wpłynie to jakoś na moją sylwetkę, w sensie, czy mogę schudnąć? Zaznaczam, że nadal będę trzymał się diety i pił odżywki. Może i głupie pytanie, ale mam fobie, żeby nie powrócić do dawnego wyglądu.

Jak schudnąć z brzucha poprzez diete ? nie lubie swojego ciała przez ten głupi brzuch wkurza mnie on i to bardzo .: ( .. eh . jest lekko odstajacy ale moje wszytkie kolezanki maja ładny płaski umięsniony brzuch . prosze o pomoc . najlepiej dieta albo cwiczenia skuteczne .!:)