schudnąć

Aha. Bo właściwie zależy mi na zmiejszeniu obwodu ud oraz wyszczupleniu łydki przede wszystkim. Nie chciałabym schudnąc z ud za cene powiększenia jeszcze mojej łydki...kiedys miała wyjątkowo ładną łydkę, kobiecą nie wiem co sie stało, że sprawa przyjęła taki obórt;/ Już gubię się w tym wszystkim hyh

Czy mam w ogóle szanse schudnąć, bez zmiany diety ? Czy jest w ogóle sens ćwiczyć bez diety ?

Witam, mam zamiar od jutra stosować diętę http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html czy moglby byc ktos tak mily i rozpisac mi diete? ;] co jeść konkretnie, ile i kiedy 90kg, 184cm, aktywnosc .. mysle 1.2 lub 1,3 bo niestety jestem ograniczony przez instytucję zwaną szkołą, ale dodatkowo trenuję Aikido, a to tez jakis ruch jest [...]

Jak chcesz schudnąć to bez diety i treningów nie ma szans a jesli robisz mase i jesz dużo co popadnie i nie zalewasz sie tłuszczem to mozesz cwiczyc do pewnego momentu bez diety

Zastanawiam się, czy nie usunąć ostatniego posiłku, żeby nic nie jeść przed snem. Zamierzam schudnąć.

Nie chciałabym schudnąc z ud za cene powiększenia jeszcze mojej łydki.. no co ty, a w jaki sposob by mialo sie to stac ? Nie slyszalam by ktos chudl w jednym miejscu i w tym samym czasie przybieral w innym. Na poczatek zajrzyj do atlasu cwiczen, powybieraj sobie 1. cwiczenie na kazda grupe miesni , rob 3 serie tego cwiczenia po 15-20 ruchow ( [...]

Witam mam proźbe czy ktos moze pomuc ??:P Mam 17 lat prawie 18 mam 183 cm wzrostu warze 99kg i chce schudnac?? wiec prosze o jakies rady jesli chodzi o siłownie to niemam dostepu i czasu na nia. Jestem ciemny w sprawarz diet i treningu wiec czy ktos mógł by mi napisac w punktach to nalezy robic ???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 99 [...]

ellis ma racje. dopracowana dieta to jest to! ale to nie takie proste dla pracujacych,goniacych zycie pan po 30 (chyba nie urazilem mamy). moim zdaniem w takim przypadku "trzeba schudnac na prawie normalnym jedzeniu"(to co sie lubi i do czego czlowiek jest przyzwyczajony, z przychylnym potraktowaniem warzyw).chodzi o to zeby " [...]

Ułozyłem sobie diete według dziennika posiłków: Pracuje na noc ,wiec sniadanie mam o 14.00 :) . 1 Posiłek:Płatki owsiane 35 g ,mleko 2% 250ml +troche wody razem: 13/8/34/256 2 Posiłek:Jaja kurze 300g,Oliva z olivek 7g,Banan 130g razem:21/22/29/403 3 posiłek:miesa z kurczaka pieczone (nie wiem czy ma wiecej kalorii niz gotowane??) [...]

w ogole to chce kupić z kumplem białko serwatkowe, czy jest to dobry wybór? Przy mojej tendencji do tycia? Waze 78kg przy wzroscie 192, ale nie widac po mnie tego ze tylko tyle waze. Mam wolna przemiane materii a zeby schudnac posiwecałem sie 3 miesiace. Jak dawkowac takie białko serwatkowe (zolte opakowanie z Malfmleka czy jakoś tak :P) I czy [...]

[...] - wszystko co robię to zajmuję się dziećmi i krzątam po domu... pranie, gotowanie, bla, bla, bla... 3 tygodnie temu postanowiłam się wziąść za siebie - nie tylko po to by schudnąć 5 czy ileś tam kilo ale po to aby zrobić coś dla siebie, dla swojego zdrowia! nie chcę wyglądać za 20 lat jak moja mama czy tata (oboje mają po 100kg) i nie chcę [...]

[...] dzień spędziłem z trenerem. Wszystko ok, gdyby nie fakt, że jak mnie zobaczył to powiedział "Chłopie-zrobię z Ciebie drugiego Pudziana". A nie o to mi chodziło. Chciałem schudnąć. Niestety ułożył mi taki plan treningowy, że owszem-górę sobie jakoś zrobiłem, ale w udach zamiast stracić-przybyło. Zraziłem się (mój błąd) i teraz zaczynam od [...]

[...] chłopa :D) i zainteresowały mnie 2 środki a dokłądniej OLIMP THERM LINE II i OLIMP TCM MEGA. Niestety nie wiem czy nadają sie dla mnie z powodu wieku.Moim marzeniem jest schudnąć gdzieś o 10kg.Jeśli chodzi o dietę to ogólnie jem mało ,ale mam problemy z przemianą materii ogólnie wolno spalam wszystko.Więc taka proźba polećcie mi jakiś dobry [...]

[...] 'odchudzaniu' trzeba uważać na jojo 2 razy ;p mi przy takim odchudzaniu to z 20 kg wróciło 5, jednak i to już nadrobilem, teraz atakuje kolejne kilogramy. A bez diety żeby schudnąć to musisz sie trochę wysilić - rower, spacery te sprawy. Z czasem to co sie zje sie spali, czyli będziesz miał deficyt - xxxx cal ( tutaj Twoje zapotrzebowanie ) no [...]

prosze o usuniecie tematu "Prosze o pomoc, musze schudnac okolo 7kg" oraz "Pytania na temat CKD"

Ogolnie robie to dlatego, ze mam 2 kolesi w klasie ktorzy mają wage dosc proporcjonalną do wymiarów i obaj mają dziwnie duze cycki. Chce sprawdzic czy uda mi sie zwalic w te 2 tygodnie tłuszczu. Max. chciałbym schudnąc z 5kg nie wiecej. Jezeli cycki nie zniknął pojde do lekarza i pewnie to bedzie gino.

Witam Troche o mnie: Wzrost: 176 cm Waga: 93 kg ( no troche się zapominałem:) Cel: poprsotu chce zdrowo schudnąć!...gdy zakończe I cykl zamierzam robić kolejne. O diecie nie piszę bo nie ten dział:) Zamierzam ćwiczyć 3 x w tygodniu + 30 min aeroby i tak to sobie obmyśliłem w oparciu rzecz jasna o posty podwieszone:) 1. Skłony w leżeniu płasko x 20 [...]

Jesli chcesz schudnac skoncentruj sie na diecie i na aerobach. Od A6W nie schudniesz. W treningu silowym zrob rozruch 4 tyg. Potem split na duzych ciezarach.

[...] to robiłem zazwyczaj mocno zamaszyste ruchy, po którymś tam basenie już odczuwałem że barki "są obecne" Ogólnie basen jest wporzo. Dziwi mnie natomiast fakt, że wszyscy co chcą schudnąć udają się na basen. No bo chyba nie tylko ja zauważyłem różnicę w sylwetkach długodystansowego Kenijczyka a pływaka na 100m ale to tak na marginesie.

[...] jak wygląda u Ciebie kondycja, ale ja bym proponował zwiększyć czas ćwiczeń zmniejszając ilośc dni / tydzień. Dlaczego ? Piszesz ze pomimo iż masz ' grube kości' :) chcesz schudnąć. Organizm spala tkankę tłuszczową po około 27 minutach wykonywania aktywności fizycznej. Poza tym wyprzedzę innych wypowiadających sie w tym temacie - dopracuj dietę [...]