schudniecie

[...] prawo do swojego zdania, mi sie podobaja bardziej masywne sylwetki i to pisze, sam tyjac 30 kg w ostatnim czasie wybralem swoja droge, jestem zatwardzialym ektomorfikiem, schudniecie dla mnie to betka, wole jednak cos innego ... Patka: kto jak kto, ale Autor dziennika ma i dobra genetyke i wie co robi. Moze nie zrobi 18kg , ale moze zrobi [...]

Kika super wiesci Rok czasu na schudniecie 5kg powiadasz? Mi sie tam marzy, zeby na 30-urodziny dobrze wygladac i mam na to troche ponad rok Przy obecnych wiatrach, hmmm Dam rade chyba. I ty tez dasz Alexa to ty w czarnej dziurze?

Gz za schudniecie na swieta :P Pozatym hardkorowy trening teraz cisniesz :) Sporo regresu masz . Tez gdzies sobie dodam :))

Poczytaj art. o typach sylwetki, znajdziesz w regulaminie. Jesteś typowym jabłkiem. Co do kalorii, nie należysz do wysokich osób, nie budujesz sylwetki, twoim celem z tego co czytam jest po prostu schudnięcie przy aktywniości stricte aerobowej. Przykładowe treningi dla zielonych znajdziesz w regulaminie i możesz jak najbardziej się nim posiłkować.

znów o żarciu, nie schudniecie

[...] i wiesz, zrobil mi wode z mozgu, jak tym biednym dziewczynom, co wierza, ze kopenhaska czyni cuda (powinni zabic tego kogos, kto stworzyl ta diete!), tu nawet nie chodzi o schudniecie, bo podejrzewam, ze nie ma to wplywu na chudniecie, a jesli juz, to minimalne. Wiesz, ja sie ostatnio nachorowalam, mam duzo toksyn w nerkach,przez co tez [...]

[...] POKAZUJE JAK BARDZO WZRASTA CI CUKIER WE KRWI. POSZUKAJ NA FORUM 16. co to sa tzw.przyrosty oraz jak interperetowac rzezbe, mase? czy rzezba to wlasnie chodzi o schudniecie bo czytalam dziwne diety na rzezbe? RZEŹBA TO NADAWANIE DEFINICJI MIĘŚNIOM, KTÓRE JUŻ MASZ. TOBIE BARDZIEJ POTRZEBNA JEST REDUKCJA NIŻ RZEŹBA Jeśli będzie więcej [...]

kanarek - dasz mi kiedys odpowiedziec na jakies pytania? tomasz - uwazasz ze cholesterol jest taki zly? Ja jestem na tluszczach od dluzszego czasu, podobnie moj ojciec - jem nawet 10 jajek na dzien, a cholesterol mam jak niemowle zgadzam sie z kanarkiem - dr Kwaśniewski jest krytykowany, bo jego dieta jest sprzeczna z tym co mówią [...]

[...] post na forum gdzie wchodzi mnóstwo dziewczyn i czyta takie rady które mogą być szkodliwe w skutkach. Chciałysmy zdemontować pogląd ze białko jest cudownym środkiem na schudniecie, wręcz przeciwnie jego nadmiar może szkodzić. I po co wypychac w siebie coś co napawa Cię obrzydzeniem? Z wykształcenia również jestem biologiem molekularnym [...]

[...] stosowanie moge nabawic sie problemow z hormonami.Tak wiec wrocilam do dzialu ladies,tu mnie nikt nie oszuka,powie jak jest .Ten dzial to skarbnica wiedzy. Moim celem jest schudniecie,redukcja cellulitu .Chcialabym potem pracowac nad budowa miesni.Musze nauczyc sie zdrowo,czysto jesc. Zamierzam stosowac trening dla zielonych.Mam problem z [...]

Biegam rano, o godzinie 5:50 wstaje, piję kawę zbożową 'ricore' idę do parku, w którym jestem koło godziny 6:20. Tam zaczynam biec i biegnę 40minut średnio 4 razy w tygodniu. Zaczynałam od 20-30minut i chciałabym systematycznie długość ciągłego biegu zwiększać. Mam tylko kilka wątpliwości co do posiłku przed dłuższym bieganiem, czy taka kawa [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Rzeczywiście po wstępnym zagłębieniu się w temat FBW to jest trening, który będzie mi odpowiadał. Wstępnie przy pomocy nadesłanej przez Ciebie strony oraz innych for/stron najbliższy trening będzie wyglądał siłowy wyglądał będzie tak: 1. Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3-4s 2. Plecy: Wiosłowanie - podciąganie sztangi [...]

i czasem się okazuje, że przytycie może być nawet trudiejsze niż schudnięcie ;-) powodzenia z miską!

[...] sie przerazil :) musze zrobic badania + jakies na obecnosc komurek rakowych i usg. przepisal mi tamoxifen 20mg 1x1, danazol 200mg 2x1 -po 14 dniach 2x2.poprosilem tez cos na schudniecie to metformax wyopisal :).hm nie czyje zebym mial raczysko, gulke zawsze mialem tylko ze teraz powiekszyla sie i boli jak sie dotknie. koksy bralem 6 lat temu nie [...]

Chcę zrzucić parę kilo, a od kumpla który chodził na siłkę dostałem Carbo. Podobno węgle w nadmiarze sprzyjają tyciu więc czy powinienem zażywać owe Carbo, ponieważ nie chcę aby dodatkowo utrudniało mi to schudnięcie. Jesli mam to brac to jak czesto i w jakich ilosciach.

no to sobie zazdrościmy nawzajem bo ja nie cierpię nabiału, ale muszę go polubić. :) a jaki mi dajesz tak mniej więcej czas na schudnięcie tak 15kg? oczywiście będę się trzymać wszystkich poleceń, wskazówek i treningów. wiem, że to nie będzie na pewno za miesiąc ani za dwa ale chciałabym wiedzieć chociaż tak mniej więcej. :)

Czy ten program ćwiczeń ACT siłowo-wytrzymałościowy + dieta białkowa Dr Dunkena jest lepsza od samych ćwiczeń? Dodatkowo chciałbym brać białko w proszku. Moim celem jest schudnięcie kilku kilo, nabranie siły i przeobrażenie taknki tłuszczowej w mięśniową. Czy jest to dobry sposób? ACT + dieta białkowa + białko w proszku lub ACT + białko w proszku?

Może wyjaśnijmy jedna kwestię: nikt nie jest tutaj i nie chce być złośliwy (i proszę darować sobie zatem komentarze w stylu: "przylazły baby i krytykują, bo są zazdrosne, że tak nie wyglądają"). Nie jest dla mnie dziwnym fakt, że "dieta" pani Oli wzbudza takie poruszenie. Przecież jesteśmy na szanującym się i największym polskim forum sportowym, [...]

Jajka możesz, słodycze out, na schudnięcie najlepiej siłownia, rower/basen może być jako dodatek

No cóż..innej opcji na to schudnięcie za bardzo nie widzę, więc wypróbuję zaraz jakiś jadłospis na jutro pomyślę sobie i zobaczymy. Dzięki za podpowiedź