no ladnie ladnie, az moje papryki zaczely rosnac w oczach beercik nie ma to jak uczucie gdy zaraz się porzygasz na treningu gorzej jak sie na uczuciu nie konczy i zygasz juz kilka razy szukalem na szybkiego jakiegos pojemnika i od tamtej pory posilek minimum 1,5h przed treningiem i schab wieprzowy zamiast wolowiny bo jakos wolno ja trawilem
Posiłek I -jajecznica 240g -płatki owsiane 100g -tran -Mleko spożywcze 2% 200g(nie wiem czy to 200g ale szklanka) B 45 / T 36 / W 73 / K 804 Posiłek II W szkolę: I tu zupełnie nie wiem! bo ta kanapka z szynką to nic wartościowego mi nie daję... Posiłek III -Panga/Pierś kurczaka/Schab wieprzowy chudy 200g -Chleb żytni pełnoziarnisty 50g -sałata [...]
Siema. Ile kcal ma schab wieprzowy bez kości, bo strony różne różnie podają i nie wiem jak się sugerować, a kupiłem ponad kilo, to będzie do końca tygodnia. Jest promocja w intermarche.
panowie rzućcie okiem i powiedzcie czy to jest możliwe: Schab wieprzowy bez kości (wartości na 100g produktu): kcal - 128 Białko - 24g Węgle - 0g Tłuszcz - 3,5g Bo jeśli prawda to chyba tego schaba wrzucę częściej do dietki :-D
Ser gouda, schab wieprzowy bez kości, ryż brązowy, pomidory. Posypane pietruszką świeżą. Sog za torty :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73e0b5d0de35437a90d5232d2ad83f28.jpg Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-22 16:04:48
Produkt:Pierś z kurczaka Cena: <12zł/kg Sklep/lokalizacja: Auchan Krótki opis produktu: Mignęło mi tylko na bilboardzie, że pierś po 11 coś, dokładnej ceny niestety nie pamiętam. Produkt: Wątróbka wieprzowa Cena:3,49zł/kg Sklep/lokalizacja: Kaufland, do środy Krótki opis produktu: Dla porównania w biedronce za tą kwotę mamy 450g. Produkt: [...]
Pewnie część już była Produkt: Filet z morszczuka Cena: 6,99zł/500g Sklep/lokalizacja: Nettom do 11.11 Krótki opis produktu: Jak dobrze rozumiem opis 10% glazury. Produkt: Makaron durum Firenze Cena: 2,49zł/500g Sklep/lokalizacja: Netto, do 11.11 Krótki opis produktu: Różne rodzaje do wyboru, całkiem fajny w smaku makaron. Produkt: Makarony [...]
ja osobicie za wolowina nie przepadam, steka zjem ale dobrego wiec bardzo rzadko, wole kure w roznych postaciach, schab wieprzowy, karkowke tyle ze tlusta ale hoooj tam
[...] owsiane 40g *suszonymi rodzynkami 20g *banan 100g ok 822kcal Białko: ok 45g, Tłuszcz: ok 38g Wegle: ok 75g --------------------------------- 2 i 3 posilek: 300g schab wieprzowy (moze to za tluste i dac piers? bo przekroczony zostaje dzienne limit fatu..) -150g pieczywa pelnoziarnistego z soja i slonecznikiem -masło 5g -ogórek 100g [...]
[...] i przed tym posiłkiem wrzuc jeszcze jeden bo 4to troche mało,pamietaj tez o zamianie produktów kasza/makaron/ryz mieso(piers z kuraka,indora,wołowy udziec,schab wieprzowy itp.) ryby dorzuc pamietaj tez o tłuszcach i rozkładzie kw.tłusczowych 1/1/1 lub 1/21/ nasyc./jednonienasyc/wielonienasyc. Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]