schab

Witam mam 16 lat 175cm 65kg wagi moje pytania : 1:Czy moge jeść wędzone szynki z własnej świni? ( szynki są wędzone) 2:Czy moge jeść kiełbase też własnej roboty z wieprzowiny? 3:na czym smażyć schab (niemam patelni teflononowej )

[...] sniane 30g rodzynki 27g jabłko 80g kakao DecoMoreno 5g cynamon 2g imbir świerzy 3g B:45,35g W;113,46g T;12,04g KCAL; 367.00 pos2 9;00 Cukinia 150g kapusta pekińska 100g schab wieprzowy 160g orzechy włoskie 30g papryka ostra 5g olej rzepakowy tł na zimno 10g B;37,72 W;15,20 T;38,92 pos3 12;00 Udo z indyka 150g szpinak 200g curry 5g olej [...]

[...] artykułów na Potreningu.pl i Waszych wypowiedzi na forum od ponad tygodnia jem trochę więcej mięsa, ryb kosztem węglowodanów - do tej pory raczej „wiejski" kurczak, indyk, schab i wątróbka. Jajek zawsze sporo wcinałam ;) Ostatnio dokupiłam olej kokosowy, który bardzo mi pasuje. No i utwierdziłam się w swoim stopniowym ograniczaniu białka. Poza [...]

Witam wszystkich serdecznie, stosuję taką o to dietę low carb od miesiąca, jak na razie nie widzę kompletnie żadnych efektów (rozumiem, że krótko ale kompletnie nic?) Może ktoś miałby jakieś porady? Warzywa są w prawie każdym posiłku Ser żółty jest z oszczędności, nie stać mnie żeby walić jeszcze więcej oliwy/lnianego czy kupić orzechy Schab z [...]

[...] dieta: 1. Omlet z: 3 jaja + 4 białka jaj + 100g płatki owsiane 2. 100g ryż + 150g pierś 3. 150g ryż + 150g pierś 4. 50g ryż + 150g pierś 5. 25g ryż + 150g pierś 6. 300g schab + 20g orzechów Kilka fotek aktualnej formy /SFD/Images/2015/12/27/021aad5ed3d34f71b6daabe4f51ebbf6.jpg /SFD/Images/2015/12/27/38e724dfb694438199e606e475f311d2.jpg [...]

[...] 3 serie plus 1 seria rzpietki i przedramie brzuch codziennie po 4 serie dietka wyglaada tak 1 posilek ser chudy bialy z pomidorami i jagurt naturalnym 2 posilek 150g schab wieprowy 100g ryzu 2 marchewki 3 posilek 100 g muslii i mleko 4.posilek 100g soczewicy 150g piesi z kurczaka plus salatka warzywna 5 posilekk serek wiejski z [...]

[...] o 19:00. Trening trwa godzinę. Rozkład makro: Zapotrzebowanie 2450 kcal (B: 170g, W: 257g, T: 82g) Co do diety to wklejam przykładowo i tak: Kurczaka wymieniam na ryby/ schab/wołowinę/szynkę/owoce morza. Ryż na bataty/makarony pełnoziarniste, kaszy Jajka w zasadzie jem codziennie. WPC będę wymieniał na jakieś inne źródła białka – może sery [...]

Składniki: 1 kg schabu bez kości 1 nieduży seler 1 pietruszka 4 średnie marchewki 30 dag pieczarek 2 czerwone cebule 4 ząbki czosnku 1 łyżeczka papryki słodkiej 1 łyżeczka papryki ostrej sól pieprz 2-3 liście laurowe Przygotowanie: Schab pokroić w cienkie plastry ok 2 cm grubości i delikatnie stłuc tłuczkiem do kotletów. Każdy kotlet doprawić [...]

[...] ok i ich rozkład na poszczególne posiłki? 4) Jakie mleko stosować przy tego typu diecie 1,5% bez laktozy czy normalne 3,2%? Jest to przykładowy dzień oczywiście warzywa wymieniam na różne, ryż/kasza/makaron.... , kurczak/indyk/ryby/schab/karkówka.... , orzechy/migdały/wiórki kokosowe.... /SFD/Images/2016/6/2/f531b86167c34bb1a3b9f73776c785e8.jpg

[...] nie wliczony w bilans - mięso wieprzowe z ryżem. W tym miesiącu także planuje coś podobnego ponieważ mam mieć grilla. Więc znajdzie się także jakieś mięso wieprzowe typu: schab, szynka czy karkówka. Co dziwne mam jeszcze chęć na taką mega dużą kostkę twarogu z owocami i jogurtem i może też z masłem orzechowym :-PP Tylko teraz pytania mam [...]

[...] jest w tym jakaś logika i dążenie, ratujecie tutaj czyjeś życie %-) Odkryłem niedawno grilla elektrycznego, dostałem za darmo, ale kosztuje taki pewnie ze 100, albo mniej. schabik 360g https://zapodaj.net/images/08a9decd1b57f.jpg pierś z kury 500 g https://zapodaj.net/images/eeee26e37339e.jpg Przed wrzuceniem na ruszt masaż w oleju, pieprzu, [...]

[...] ew. ketchupu. Źródła tłuszczy to olej kokosowy, oliwa, orzechy, masło orzechowe pomijając te mniejsze czyli serki wiejskie, masło. Białko : wołowina, tuńczyk, pierś, indyk, schab, wiejskie, twaróg węgle: ryż, makaron, wafle Posiłki różnią się wyżej wymienionymi źródłami. Trening prowadzę split 4-5x w tyg PON : klatka, triceps WT : barki, biceps [...]

[...] 10-pierś z kurczaka 100g z ryżem białym lub brązowym lub kaszą gryczana plus jogurt 150g 14-to samo co o 10 do tego jogurt 150g 18-po pracy jakaś zupa i ziemniaki plus schab około 150g przed treningiem 19 trening 20.30 po treningu banan,ryż woreczek lub kasza z piersia z kurczaka przed snem 100g twarogu chudego i 200g serka wiejskiego W [...]

[...] po treningu pije odżywkę białkową Warzywa w diecie oczywiście mam z wyjątkiem posiłków okołotreningowych czyli 3 i 4 Źródła białka też urozmaicam i zamieniam czasem schab na pstrąga lub wątróbkę Węglowodany tak samo /SFD/2016/12/5/179b7b45629348d6825abc29e37f542e.jpg Zmieniony przez - arek880401 w dniu 2016-12-05 16:32:33 Zmieniony [...]

[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana W diecie będę zamieniał schab na ryby, kurczaka itd. ryż na kasze, makarony. Chciałbym dorzucić więcej warzyw, ale jeszcze nie wiem gdzie je dodać. Dodatkowo biorę Omega 3 z Olimpu. [...]

[...] sprawdza, schodzi sporo wody i idzie ocenić czy zbytnio nie ulewa :-P Główne źródła poszczególnych makroskładników Białko to u mnie chude mięso (pierś z kurczaka, szynka wp, schab wp, czasem jakiś tuńczyk z puszki wpadnie), chude sery twarogowe, odżywka wpc, jaja. Węglowodany to makaron kukurydziany, makaron durum, mąka gryczana, mąka orkiszowa, [...]

[...] sposób) ? Tak wiec mam swoje 4x15g T ale fitatu pokaże mi na koniec dnia ze mam około 80 g T bo to 3 g więcej z kurczaka, 3g z mleka, z oliwek itp...Czasami robię pieczony schab, który tez ma ok. 2-3g T wiec przy 300 g to znowu 10g T Wiem ze pytanie głupie, ale może ktos będzie mógł mi pomoc. Z góry wielkie dzięki :) To zeby nie wliczac wegli [...]

[...] zrzut z diety w dzień ze średnią ilością węglowodanów dostępny poniżej. Posiłek pierwszy jest posiłkiem po treningu (trenuję rano, naczczo). Mięsa piekę na grillu, indyka i schab zastępuję w miarę regularnie na kurczaka / wołowinę / dorsza / markelę. Jem też jaja, czasem do diety wprowadzam również twaróg półtłusty oraz truskawki mrożone. [...]

[...] tłuszcz. Ale od początku :) 2 lata temu ważyłem 85 kg stosowałem dietę 1500kcl - starając się umieścić w niej dużo białka (sery białe, serki wiejskie, pierś z kurczaka, schab itp). Waga spadła do 75kg. Dodam że wtedy do pracy rano chodziłem piechotą około 1,5km w jedną stronę. A popołudniu woziłem pizze. Więc cały dzień w ruchu. Waga [...]

[...] w siebie wiecej paszy ;) . Jak myslicie moze tak zostac czy probowac to zmieniac? Oczywiscie to tylko szkielet diety i bede stosowal zamiennie takze inne produkty takie jak schab wieprzowy,filet z dorsza, makarony pelnoziarniste, kasze orzechy wloskie nasiona slonecznika itd. Do prawie kazdego posilku dodaje jakies warzywa - niewiem czy je [...]