[...] w końcu przyszedł olej kokosowy =) (!) schab i cały żem zeżarła sama a oni biedni nawet nie tknęli ;)) W ogóle smaki mi się poprzestawiały, rok temu było by nie do pomyślenia że będę objadać się śledziami i [...]
Jedz więcej jaj i mięs a mniej serków. Mięso to nie tylko kurczak - jedz schab, szynkę, indyka no i ryby. Jedno jajo rano? Ja jem 8 na śniadanie. Jesteś ektomorfikiem tak jak ja i musisz żreć 2 x więcej niż "normalni" żeby rosnąć. Ruszyło coś w ogóle? Bo trening widzę też nie specjalny.
[...] tętno pewnie ok 180, najfajniejszy w tym treningu jest powrót do domu MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt -2kawy ze śmietanką (nabiał w sumie 150g) - krewetki, ryż, sałata -schab pieczony, ogórasy -3jaja, majonez -sok - pomarańcza, cytryna -laskowe, słonecznik wyszło B/T/W 152/95/156czyli + nadprogramowo te laskowe i słonecznik i ogórasy [...]
http://images43.fotosik.pl/1333/e4dbd2714493c777.jpg Schab duszony z czosnkiem, 1 średni ziemniak, sos maślano-brokułowy :-D Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-01-27 13:52:08
nie wiem jak smaczny ma być np schab z makaronem, czy mix marchwi z kalarepą i brukselką, dobieraj wszystko tak by dało się to zjeść, nie by pasowały kcal. Poza tym przeładowane nabiałem.
Ile wydajecie miesięcznie na jedzenie? Poczytaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html Oczywiście te posiłki są mocno schematyczne i nie chodzi o to, żeby dokładnie tak jeść, ale Wasze jedzenie chyba taniej nie wychodzi. Dla kobiety zamiast kurczaka - schab, łopatka, podroby - nawet tańsze niż pierś
[...] 90,9 kg, to sukces :) Chociaż dzisiaj znowu jest 94 :) Chyba waga zepsuta :P albo może 0,5 kg cukierków czekoladowych &-) Trening poszedł wczoraj dobrze, barki + nogi. Dzisiaj powrót na tor diety (wczoraj trochę oszukana była) Rano jajecznica, potem schab pieczony w 2 porcjach, a po pracy żeberka na 2 razy, wieczorem jakiś twaróg i spać :)
Mozesz dojeść to co masz w lodowce , szkoda by bylo wyrzucić jedzenie. Ale chwila... Mozna jeść nabiał do 150g dziennie, ale lepiej wywalic go calkowicie... U mnie raczej nie będzie całkowitej eliminacjibo uwielbiam twaróg i sery pod każdą postacią i jogurt naturalny jako baza na sosy, postaram się aby było go dużo, dużo mniej Ty masz go w swoim [...]
[...] z tego co robią czuby budzące się o 3.00 rano (czyt. Ana i jej prawa ręka)... Dzisiaj z okazji tłustego czwartku lekka odmiana! Co prawda nie pączki, ale za to pyszny schabik :) Relacja 3.00 rano - akcja pieczony schab szefowej kuchni i asysty. 1. Przygotowanie wszystkich niezbędnych składników: Składniki: 2x 150g schabu 3 ząbki czosnku [...]
[...] pszenicy durum? Dlaczego jest taki zdrowy ? Lepszy od np. lubelli pełnoziarnistej czy makaronu orkiszowego,razowego? W większości dziennikach widzę codziennie jakieś mięcho-schab itd. Tylko,że ja nie jadam takich mięs,tylko kurczaka.A ryb codziennie też jeść nie będę,bo po tygodniu to chyba zwymiotuję na sam widok.A tak jeść kurczaka często,to [...]
Schab...nie lubię...twardy i mam obrzydzenie z lekka ,jak kilka razy trafiłam na żyłki w środku. ;/ A tak się zastanawiam ,co do mięsa z Biedronki.Tam mają takie ładnie wyglądające mięska zapakowane...tylko nie wiem ile to warte. Kiedyś w gazecie był artykuł,że Biedronka ma największe wymogi co do jakości mięsa...hmm Teraz to już nie wiem,co mam [...]
[...] II Śniadanie Ryż basmati, pieczony filet z kurczaka 14:30 Obiad Płatki owsiane górskie, jajecznica(dowolne warzywa jako dodatki) 20:00 Kolacja Chleb pełnoziarnisty + schab pieczony ze śliwką Koło 22 będzie jeszcze chłodnik do picia. Trening Rozgrzewka na bieżni 15 min. Jest mały sukces, mogę biec około 10 min bez przerwy 10 km/h, a [...]
Warunków ? I tak w sklepie musisz kupić płatki fitness , pewno maja od cholery cukrow , zamiast tego już bys dal owsiane z wodą i słodzikiem , zamiast żóltego sera dał kawał miecha na chlebek np. schab, cyc czy co tam chcesz lub grubo rybki, I to twoje liczenie na oko to też może być przyczyna jak nie dostarczasz organizmowi tego co potrzebuje.
jednak lepiej chyba będzie jak dodam oliwy z oliwek ;p do kolacji na razie a później zmienię indyka na schab czy jakieś tłustsze mięso Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2012-02-21 17:37:00