sałatka

[...] 400G, domową, nisko tłuszczową. Potem grejpfrut, groszek świeży, kilka marchwi. Jem kiedy jestem głodna. Przed pracą, koło 17 jem 100G kurczaka, raczej gotowanego, do tego sałatka z fetą i sosem cezar, sklepowy, plus trochę grzanek pszennych. W nocy kanapkę z chudą szynką, serem, rzodkiewką. Pomidorki na przekąskę, jajo gotowane, białko jedną [...]

[...] wagi. Tak jak napisałam, nie trzymam się sztywno posiłków, jem gdy jestem głodna, staram się jedynie nie jeść przed samym snem. Oczywiście, jajecznica na maśle, zupa i sałatka z oliwą, do smażenia olej kokosowy nierafinowany. Nie mam czasu ani chęci liczyć, to mnie przygnębia. Dużo pracuje i mam też swoje do zrobienia w domu. Po prostu to [...]

Wakacje dobiegają końca, wiele osób wraca do szkół, uczelni czy pracy - z tego powodu pojawia się często pytanie, jak radzić sobie z dietą? Gdy w wakacje mamy mnóstwo czasu wolnego i łatwo jest nam zagospodarować część dnia na szykowanie posiłków i spożywanie ich na świeżo lub nawet podczas wyjazdu dużo łatwiej jest znaleźć czas niżeli podczas [...]

Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki :Obwody wrzucę jutro Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :20% Aktywność w ciągu dnia : zajęcia na uczelni, dość sporo chodzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3/4x w tygodniu, [...]

[...] niewielka ilość truskawek, 4 orzechy brazylijskie, łyżka wiórków kokosowych Posiłek po treningu: indyk/kurczak (ok.100-110g), ryż/ziemniaki (5 łyżek ryżu, 4-5 ziemniaki), sałatka (sałata, pomidor, ogórek z sosem z miodu, oleju i octu jabłkowego) Zastanawiam się, czy takie posiłki okołotreningowe będą w porządku, bo z tego co zauważyłam, to [...]

Ja widziałam zdaje się u Ewy Michalak. czwartek, 07.09.2017 Jedzenie: kanapki z pastą z awokado i jajka, schab grilowany + ziemniaki + sałatka z pomidorów (kupna) + sałatka z kapusty (kupna), szejk potreningowy (banany, whey, mleko, kakao, masło migdałowe) Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Samopoczucie: jestem głodna, chcę hamburgera i [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny dzień w warszawkim centrum dowodzenia u Przema! Od samego rana już dość aktywnie :-) Brązowienie, rozbijanie, masowanie! Szykowanie do weryfikacji ogólnie robione wszystko co by wyszło jak najlepiej i wydaje mi się, że na tą chwilę tak też właśnie jest! Momentami nawet nie było kiedy usiaść i zjeść :D ale [...]

[...] filet wędzony, pomidor. Po treningu: 2. Whey z mlekiem, mlekołaki, cornflakes, banan, rodzynki. 3. Pierogi, leczo. + Tort orzechowy. 4. Tosty z serem i filetem wędzony, sałatka z feta, twaróg z Riso, Reeses. BTW - 200/90/400 (tort nie liczony). /SFD/2017/9/10/bd251837a52c4227b61efff0ceeb9e41.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

[...] hehe ;) A po przerwie w sądach dzisiaj domsy masakra ;D Szama 1. Paluszki Ser-Pomidor. 2. Kotlety siekane z piersi ,z marchewką i szczypiorkiem by Malinowa, frytki, sałatka z feta. 3. Kawka i Big Milki. 4. Filet smażony, sałatka z feta, Skyr, prażone oszechy nerkowca i migdały. Oreo. BTW - 180/90/250 [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Lecę z wypiską już teraz bo i tak zapewne do rana nic ciekawego się nie będzie działo :-) Tak jak i podczas całego dnia jedynymi moimi aktywnościami to było spanie, jedzenie i leżenie w łóżku potem znowu spanie i tak zleciało do wieczora. Stwierdziłem, że prześpię jak najwięcej czasu w ciągu dnia to nocka będzie [...]

13.09.17 Dzisiaj robiłem cotygodniowy check i co? Waga taka sama lub lekko w dół i aktualnie jest na poziomie 80,6kg. Sylwetka dla mnie git. Nie miałem czasu na pozy, więc ciepła z lustra dla Adasia, bo takie lubi najbardziej :-D. Ogólnie jestem już dokładnie 2 miechy po zawodach, więc dla mnie życiówka %-) [...]

poklikajmy /-)_ czwartek wiec zarcie na miescie , Mc Syf , KFSyf , ....padlo na TESCO syf , pieczony kurczak podlej jakosci ,jajka ,salatka z makaronem ,ziemniaczki w .... czyms /-)_ 531 estep standart siad /wskok 5/5 x2 po wczorajszych wygibasach ze sppped siadem nogi nie chcialy pracowac , ale jakos doszedlem z nimi do porozumienia . siad [...]

[...] i kleikiem ryżowym, żeby kaszki nie było za dużo II: kasza gryczana z kalafiorem i podsmażaną cebulą O: makaron kukurydziany z schabem w sosie gulaszowym P: truskawki K: sałatka jarzynowa I 2 spisy posiłków, które były jak już zaczęło się psuć, niestety też bez ilości. Bułki mam jak sobie upiekę, więc raczej rzadko się zdarzają. Śniadanie: ? [...]

[...] kiwi i nerkowcami /SFD/2017/9/20/a92ad17b0af44dd69b87ceec2194796b.jpg /SFD/2017/9/20/a402db323bd843849da537b14ba58ea0.jpg pstrąg łososiowy, ziemniaki ze szczypiorkiem, sałatka z marchewką i jabłkiem /SFD/2017/9/20/390357033d364871aa4e33a920f1a111.jpg /SFD/2017/9/20/d9bac6fcac8d427f9fb19e14669d2369.jpg Omlet z masłem orzechowym i czekoladą [...]

[...] są osoby, które zamawiają. Ja jestem jedną z nich. Pokażmy jakie posiłki jemy :) U mnie ostatnio: bezglutenowe kluseczki leniwe z płatkami migdała i musem z owców leśnych sałatka owocowa z orzechami laskowymi i rodzynkami łosoś z kaparami i natką pietruszki, makaron gryczany, warzywa z suszonymi pomidorami (cukinia, karczochy) sałatka z fetą, [...]

[...] koko, kakao, aromat. Trening : 3. Wpc z mlekiem, Cornflakes, Nesquik, banan. 4. Sprzątanie lodówki (pierogi z mięsem, pulpety wołowo-wieprzowo-drobiowe, sos, ziemniaki, sałatka z zielskiem, mozzarella i slonecznikiem) 5. Sos grzybowy na j. naturalnym, kasza pęczak, kurczak. BTW - 220/80/400 [...]

[...] trening, więc i tak coś tam się ruszam. Z dobrych rzeczy to poprawiam się z dietą. Może nie jest idealnie, ale z grubsza wygląda to tak: - bułka najczęściej z ziarnami + sałatka (sałata, pomidor, ogórek, feta, czasami kurczak, oliwki, oliwa, bazylia) - gruszka lub jabłko lub grejfrut - ryż basmati, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa, owoc - i [...]

[...] potencjał nie tylko kulinarny. Jak jest naprawdę? Czy ziemniaki tuczą? Czy mogą być obecne w diecie osób odchudzających się? Jakie wartości mają ziemniaki? Ziemniaczana sałatka z dodatkiem ogórka kiszonego Składniki: 250 g ziemniaków 50 g ogórka kiszonego 30 g jogurtu naturalnego 20 g świeżego koperku sól pieprz świeżo zmielony odrobina soku [...]

Od razu mówię, że wybieram produkty świeże i najlepszej jakości bez dodatku cukru, konserwantów itd... Nie jem wysoko przetworzonej żywności. Pytam się, bo mój lekarz twierdzi, że jem sam syf i dlatego mam problemy z wątrobą. Śniadanie: Owsianka/Różne rodzaje naleśników na słodko/Omlet na słodko z dodatkami takie jak świeże lub suszone owoce, [...]

Sałatka zamknięta w galaretce:-) /SFD/2017/9/24/198cd6ea52604245932919a12ee7b15a.jpg /SFD/2017/9/24/8101f9eef0a5433e889b4f66d12b90a5.jpg /SFD/2017/9/24/38545e3fbdbe4606a6abe25737629f0e.jpg