[...] ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem o.o Aktywność w ciągu dnia: szkola. praktyki czw/pt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia:)basen/sauna/bieganie od stycznia ^^ Odżywianie: ostatni cykl - masa udany 1i1/2 miesiaca przyszlo 8/10kg:) dieta byl,a trening byl suplementacja rowniez Cel: redukcja rozłożona [...]
Ktos uczęszcza na silke do World Class w Katosach i moze podzielic sie wrazeniami? http://www.worldclass.pl/world_class.php Troche tam drogo: CENNIK 2008 World Class Health Academy Katowice Pasaż Hotelu Monopol CZŁONKOSTWO OBEJMUJE : SIŁOWNIA STUDIO CARDIO ZAJĘCIA GRUPOWE ZAJĘCIA CYCLING BASEN [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła,masa Staż treningowy na słowni: ponad 3 miesjące Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia +sauna, w domu drążek, hantle Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nic
Witam. Od Jutra mam zamiar brać właśnie tą kreatynę w połączeniu z BCAA. Moje pytanie brzmi które z tych 3 będzie najlepszym rozwiązaniem: Sports One BCAA + G-POWER 1000g SAN BCAA-PRO - 690g XTEND Chyba że coś innego proponujecie. Trening na siłowni 4x w tygodniu. 2x Basen. 1x Sauna Wiek 23 lata. Będą to moje 1 suple. Z góry dziękuję za [...]
[...] by nie bylo bede kombinowal tak zeby bez wegli 16.30-30g bialka serwatkowego 17.00-animal stak + twarog badz tunczyk + jabłko/banan 18.00-silka 1,5h/ a w srody basen 1h +sauna 0.5h/badz halowka 1h 19.30/20.00-jabko/banan 300g do snu w roznych odstepach+nasiona dyni 22.00-30g bialka serwatkowego Plan z suplementami mam na 6 tygodni po staku [...]
[...] by nie bylo bede kombinowal tak zeby bez wegli 16.30-30g bialka serwatkowego 17.00-animal stak + twarog badz tunczyk + jabłko/banan 18.00-silka 1,5h/ a w srody basen 1h +sauna 0.5h/badz halowka 1h 19.30/20.00-jabko/banan 300g do snu w roznych odstepach+nasiona dyni 22.00-30g bialka serwatkowego Plan z suplementami mam na 6 tygodni po staku [...]
Małopolskie Zrzeszenie Muay Thai RACZADAM Kraków zaprasza na obóz muay thai - info ze strony http://www.muaythai.pl/ Sawadee krap, Zaprszamy wszystkich na obóz treningowy Muaythai z trenerem z TAJLANDII. Jak wiemy Tajlandia to ojczyzna naszej dyscypliny sportowej. Lecz niestety odległość jaka nas dzieli od tego kraju, a przez to bardzo wysokie [...]
[...] 3200 w poniedziałki i czwartki wolne od biegania i wtedy basen 1000 m “żabką" co prawda zajmuje mi to ponad 40 minut, ale mam swoje tempo i staram się go trzymaćpo basenie sauna lub jaskinai solna , przed każdym bieganiem czy pływaniem robię 125 brzuszków na ławeczce skośnej w seriach 5 x 25 i minuta odpoczynku miedzy seriami. Zrezygnowałem z [...]
[...] jako dziesięciolatek zaczynałem się u niego uczyć. Trener wie o mnie wszystko, zna mój organizm i jego możliwości. Raz w tygodniu robię sobie odnowę biologiczną - sauna i komora kriogeniczna, a potem masaż. Pomaga mi się to zrelaksować. Trenuję przez cały rok. Właściwie to tylko w sierpniu mogę nieco odpocząć, ale i tak chodzę wtedy [...]
Witam.Mam do was pytanie.Chodzę na siłownie na której mam saune i po ćwiczeniach zawsze chodzę do sauny.Chce niedługo zacząć brać jakąś kreatyne z jakimś gainem i l-glutaminą ale kolega powiedział mi ostatnio ze sauna osłabia działanie supli.Powiedzie mi czy to prawda czy jakiś kolejny pier*dolony mit dotyczący siłowni
Witam. Tak jak w temacie. Do dyspozycji drążek (120cm rozpietosc), drabinka, sztanga 12 kg, stepper, rowerek, materac specjalny do cwiczen, hantle.Chodzi o jakiś delikatny trening, tak żeby za 2 tygodnie móc zacząć grać w tenisa, basen , sauna i nie dostać zawału. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)
[...] Czy jestes zadowolony z ich serwisu? 2. Ile placisz / ile chcialbys / jestes w stanie placic? I jakie udogodnienia cie interesuja (np. basen, squash cort, supplement bar, sauna) / jakie udogodnienia chcialbys? 3. Gdzie mieszkasz i czy jest w poblizu jakas silownia? Gdzie chcialbys miec swoja silownie? 4. Co moglbym zrobic dla was w celu [...]
[...] a pozniej jak mnie cisnie to tylko jakis owoc. woda n/g ok 2-2,5l dziennie, czesto i duzo zielonej herbaty. dzisiaj jest 21 dzien A6W czyli polowa, 2 razy w tyg basen z sauna, 2 razy w tyg halowka po 1.5h.(z pasem neoprenowym) w jakies 3 tyg spadlo mi 5kg co przybralem po rzuceniu palenia. od jutra troche mi sie ukroci tyle sportu(A6W zrobie [...]
[...] 163cm, 59kg, obwod w udzie 56cm. nadmieniam, ze od 3 m-cy chodze regularnie na silownie (3 razy w tyg. aeroby (bieznia 35min, orbitrek 15min)łacznie ok.50min + kazdorazowo sauna i dieta (żadna glodowka oczywiscie:) ). Dodatkowo odnasze wrazenie, ze uda zaamiast chudnac sa coraz mocniejsze.. co prawda cellulit sie nieco zmniejszyl, ale uda mam [...]
Z tego co wycztytalem to sauna wypaca z nas rozne toksyny itd. Zwieksza odpornosc organizmu. Mam pytanie czy jesli czuje ise delitanie chory i mam powiekszone wezly chlonne to moge smialo isc czy odpuscic sobie??
1. 7.00-Płatki owsiane 100g, mleko(0.5) 200ml, 2 jajka(białka bez żółtek) 2. 10.00-tuńczyk 130g(puszka) 3. 13.00-chleb z polędwicą(1 kanapka) 4. 15.30-Pierś z kurczaka 150g, kasza/ryż 100g(przed treningowy) 5. 18.00-Makrela 200g, białko np. WPC 6. 21.00-Twaróg 125g Obecnie jestem na tej diecie i na venomie i przez 2 dni spadlem na wadze z 96.8 [...]
[...] Wtorek i czwartek: treningi karate shotokan od 19.00 do 22.00. Poniedziałek i piątek(czasami środa jak czas pozwala): treningi na siłowni ( narazie ACT) w weekend basen i sauna ale tak raczej dla relaksu i bez szaleństw. Jak sami widzicie ponieważ późno kończę treningi moim ostatnim posiłkiem jest posiłek po treningu i nie da sie tego zmienić. [...]