samopoczucie

[...] supinacją 8kg x20, 6kg x30 10) Uginanie ze sztangą 20kg 2x20 Czas operacyjny 37min :-P Nuda jak cholera, no ale mus to mus bo wiem, że jeśli bym to przeciągał to wydolność i samopoczucie by poleciało w dół. Bieganie: 50min Easy Run No było easy generalnie ale chyba miałem wolniej biec %-) Tak od 40 minuty trochę prądu zaczęło brakować jednak [...]

09.05.2018- Redukcja dzień 17 Koniec żartów ze mnie! %-) Powiem wam, że dziś samopoczucie takie sobie- przeciętne. Męczy mnie jakaś alergia przez co zdarza się kichać po 20-30 razy pod rząd, alergia atakuje też oczy :/ Ogólnie kiszka trochę :/ Mam nadzieje, że szybko przejdzie :/ Tak czy inaczej trening wykonałem :-) Pull- siła Martwy ciąg: rampa [...]

[...] Niestety odpuściłem cardio. Tzn odrazu po treningu. W planach miałem je wykonać popołudniu, ale niestety pogoda była kiepska, samopoczucie w sumie również. Kolejny dzień to piątek, gdzie grafik był napięty. Z samego rana udałem się do babci by pomóc jej sprzątać po remoncie. Mycie okien, szafek, [...]

[...] zrobić w tej chwili to dać sobie pojeść, odpocząć, naładować baterie. W tym tygodniu przewiduję jeszcze 2 treningi, ale może się okazać, że nie zrobię żadnego. Wszystko będzie zależeć od tego jak się będę czuł, jakie będzie samopoczucie. Czeka mnie ciężki czas, więc jeśli będzie trzeba to będę regenerował bez treningów- ale to się zobaczy ;-)

Może nie, że nic nie osiągniesz, bo na siłę ciął by dalej, ale to na pewno nie dało by Ci kopa w tym trudniejszym okresie, a przeciwnie:-) Dołożysz kalorii to będzie lepsze i samopoczucie i siła, do treningu i do roboty.

[...] ale myślę że jak na ciężar hantla równy 30% mojej masy ciała to technika całkiem całkiem. Łamany ostatnio już jest tylko formą dobicia, to samo z młotkami. Na trening bicepsa chyba węgle już fajnie się wkręciły bo tak nabitych bicepsów chyba jeszcze nie było. Jak na samopoczucie i całą otoczkę poza treningową to trening wyszedł bardzo dobrze :-))

27.10.2018- Plecy Miała być wczoraj klatka, a były dziś plecy. Wczoraj samopoczucie było bardzo słabe, jakiś mega nie wyspany. Zdecydowałem odpuścić trening. Za to wciągnąłem 4 drinki %-) Na niedzielę jestem z bratem umówiony na trening i chciał zrobić klatkę, więc dziś rozwaliłem plecy :-)) Drążek nachwytem: +27,5kg/3,5, +20kg/5, +15kg/7, [...]

[...] nic przyjemnego... Drążek masakrycznie ciężko poszedł. Za to na drugi dzień i do dziś obolałość pleców ogromna... Wczoraj po jedzeniu w pracy miałem taki zjazd i tak słabe samopoczucie, że na trening nie dało rady... 31.07.2019- klatka + bicepsy- trening 72 WL: wave loading 3 do 87,5kg, 67,5kg/8, 57,5kg/12 Hantle skos 45*: 25kg/8 x 2, 17,5kg/10 [...]

[...] -10. Mimo to przyszło wsparcie ze sklepu SFD ;-) Jeszcze koszulka powinna być, ale już w praniu ;-) /SFD/2019/12/9/79f5ad68b0cc4da0bf1ede1db58fd3ef.jpg Jeszcze staram się samopoczucie ratować w wolnych chwilach u rodziców przejażdżkami ;-) Tutaj w niedzielę wpadło między kościółkiem, a obiadkiem ze 40 km ;-) W tle Mielec Air Port %-) [...]

[...] się strasznie obolały, atakowało mnie przeziębienie i do tego miałem wizytę u alergologa. W związku z wszystkim trzeba było odpuścić. Dziś już powrót do pracy, nieco lepsze samopoczucie- chociaż też bez szału. Chyba jakieś ciśnienie nie korzystne, bo głowa bolała lekko, ale bez tragedii. 06.02.2020- trening 14 Siad LB: 20kg/12, 40kg/12, 60kg/10, [...]

16.06.2021- trening 16 Dziś samopoczucie kiepskie. Kiepsko spałem, obudziłem się obolały. Chyba mnie wczoraj coś zawiało jak po prysznicu zbierałem buty treningowe z balkonu. Ogólnie jakaś obolałość twarzy, skroni... Już myślałem, że trening odpuszczę... W pracy dziś videobzdury o: 7:30, 8:45, 10:00, 12:30, 14:00- chyba padł rekord! DL: 60kg/5x2, [...]

Waga cały czas w dół, forma się wyostrza, samopoczucie dobre, a w bojach cały czas oscylujesz w granicach rekordów- czego chcieć więcej? Może jedynie urody.

Waga cały czas w dół, forma się wyostrza, samopoczucie dobre, a w bojach cały czas oscylujesz w granicach rekordów- czego chcieć więcej? Może jedynie urody. Więcej chipsów i burgerow w diecie %-)

[...] jeszcze odczuwam zmęczenie. 06.11.2018- plecy brzuch Dziś w pracy nieco luźniej, ale też nie jakoś rewelacyjnie. Również sporo energii poszło na pracę. Natomiast dziś już samopoczucie było lepsze przez co nawet przez chwilę nie było rozmyślania czy nie odpuścić %-) Drążek nachwyt: +27,5kg/3, +20kg/7, +10kg/10, cc/12 Ściąganie wyciągu górnego [...]

[...] ale to chyba jeszcze za dużo. A na pewno po francuzie. Na koniec prostowanie zza głowy na krzywce. A, i kaptury;-) Mimo tego, że trening ogólnie bardzo ciężki i na maks, samopoczucie i energia na najwyższym poziomie. Piotrkowi redukcja idzie świetnie- pomagając mu wykorzystuję wiedzę, którą mam od Mariana, która pomogła osiągnąć mi formę. [...]

10-11.06.2017 REDU dzień 48-49 DNT Dieta i Suplementy: Robota- pojemniki, ale smacznie i kolorowo: -kurczak z warzywami i ogórkami kiszonymi: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19104898_1910390515847950_1100536073_o.jpg?oh=0e608bfd31277a63f51d6ba6613d1e81&oe=594054E1 [...]

[...] (w której de facto mało kto , co pisał) Cały czas do przodu Tomek - to najważniejsze, ja czekam aż się skończy październik i mam nadzieje,ze to cos juz mocniej ruszę. Na razie jednak 2 kolejne weekendy wyjazdowe (zawody i wesele %-) ) więc będzie jak bedzie :) mam nadzieje,ze mimo kryzysu zrobiłeś trening i samopoczucie poprawiło się o 100% ;)

[...] dziennie. W innych okolicznościach i nastroju nie oczekiwałbym pewnie żadnego działania, natomiast w obecnym czasie tego zyebania umysłowego liczę, że wpłynie to dobrze na samopoczucie. Póki co, jedyne co mogę podłączyć pod jej działanie, to chyba wzrost libido- więc zawsze spoko;-) --------------------------------- [...]

[...] przy niej siedzieć 12h... Czasem oczywiście przejdę się do kibla, ale nie sposób wyjść na dłuższy spacer. Po nocy wstaję ze sztywnymi plecami i takim lekko piekącym bólem. Muszę umówić się do fizjo i na jakieś masaże, ostatni raz byłem tam początkiem grudnia. Nie chcę robić żadnych przerw, ale czuję, że samopoczucie i motywacja zaczyna już kuleć.

[...] lędźwiami. Na jutro mam ustawioną wizytę u fizjoterapeuty, mam parę spostrzeżeń, to mu opowiem, może coś zmienimy lub dodamy jakieś ćwiczenia. Co do treningów- no kiepsko samopoczucie bez nich, brakuje mi tego i czuję, że się cofam, a lato nadciąga%-) Poza tymi plecami jako takiej regeneracji nie potrzebuję, tym bardziej, że szło naprawdę [...]