same warzywa i owoce

muszę się przyznac, że kocham jesc rzeczy niezdrowe. zimą potrafiłam jeśc fastfoody przez cały dzień. dlatego wybaczcie mi mój uparty start w wątku i spróbujcie zrozumiec, jak ciężko jest trzymac mi dietę. nie lubię chleba razowego (od czasu do czasu tak, ale nie na codzień). lubię jeśc zupy. na obiad jem zawsze mało dlatego ciężko mi zjeśc np. [...]

[...] tuż przed końcem cyklu - prikaz, że mam dobić do zerowego -wtf? - wiem, że żadna z Moderatorek nie ma czasu, żeby wgłębiać się w wątek od początku dlatego wałkuję ciągle te same pytania. Trening też nie wiem czy ok robię. Z mojej strony cisnę do siódmych potów, ale .. oceny brak. I taka zabłądzona jestem. BTW - kolana mi siadają - boli i [...]

[...] dzień (ja zjadam do jednego posiłku dużą miskę warzyw) - każdy posiłek: węglowodany+tłuszcz+białko (chyba że inaczej szefowe ustalą) - chleba ze sklepu nie jemy - pieczemy same - kurczak tylko wiejski, ze sklepu nie jemy - słonecznik out poniżej skopiowałam część z "Co jedzą Lejdis" - zastosuj się: Źródła węglowodanów dla Ladies: -ryż (głównie [...]

[...] ze zaraz zemdleje a jak docieram do domu pierwsze co robie to rzucam sie na mieso ps. dzisiejsza dieta to porazka, jesli chodzi o proporcje, bo kcal sie trzymalam i jadlam same zdrowe rzeczy. nie mialam czasu isc na zakupy, wiec na sniadanie chleb z serem, 2 sn orzechy i jablka, dalej twarog-zurawina-migdaly i pomarańcza a na kolacje dla [...]

[...] (zawsze sałata lub kapusta+marchew i inne warzywa sezonowe) + olej lniany lub oliwa 4. Whey na wodzie plus orzechy 5. ryba+jaja+warzywa (jak w posiłku 3) lub sama ryba ew. same jaja. Czasami do jajka jem jednego ugotowanego w mundurku ziemniaka (w dzień treningowy) ale tylko jeśli czuję, że jestem bardziej wyczerpany niż zwykle. Ogólnie około 1 [...]

[...] genetycznie ? Serio płaczę ze śmiechu i z żalu jak czytam/słucham komentarze niektórych co można, a czego nie można. Można bardzo wielu, ale niewielu się to uda. Tym pozytywnym (chociaż nie dla każdego) akcentem kończę ten post i zaraz jadę na trening, bo plecy sie same nie zrobią ;) /SFD/Images/2016/1/5/e06ab585556a4993b5df7e925749144d.jpg

[...] białka, do śniadań dawałam kiedyś owoce, ale na razie z nich zrezygnowałam (od jakis 2 tygodni) więc teraz to wygląda w ten sposób w dni z treningiem siłowym. Jak mam same aeroby albo nietreningowe to wywalam z 5 posiłku węgle. 1. 7:00 1 jajko 4 białka 50 g owsa Slodzik+cynamon 2. 11:00 150 g kury 200 g warzyw 1 łyzka oleju lnianego [...]

[...] jak poprosiłam o dodatkowe ziemniory, a rodzice byli wręcz przerażeni. Wywiązała się dyskusja i wychodzi na to ze każdy ma swoje dziwactwa. Mama jest na "detoksie" i je same owoce i warzywa a tato nie je kolacji, śniadanie 'lekkie' w postaci płatków na mleku.... Lekarz mu ponoć tak zalecił! I biedak uważa że powinien jeść mało. No i [...]

[...] pierwszych efektów. NIE OMIJAMY POSIŁKÓW! Sprawdzamy przyprawy aby nie miały za dużej ilości tłuszczu i cukru. Możemy, a nawet powinniśmy solić potrawy. Najlepiej samemu komponować sobie mieszanki przypraw niż kupować gotowe. Staramy się unikać warzyw strączkowych. Mięso możemy smażyć na oleju kokosowym lub PAMIE (olej w sprayu 0 [...]

[...] węglowdanów. Reakcja Twojego organizmu mnie nie zaskoczyła i wierze ci że po wprowadzeniu cukrów nie przytyłeś. nie znam oczywiście twojej poprzedniej diety, ale uważam że same owoce i warzywa nie są w stanie drastycznie zakłócić metabolizmu by spowodować drastyczny przyrost masy tłuszczowej. DZIEKI ZA PRZYZNANIE RACJI Nie oceniaj jednak [...]

[...] Tego treningu nie robiłam dość dawno, bo jakoś nie udawało mi się nigdy dotrzeć na siłkę, tylko lądowałam w domu. Wrażenia po modyfikacjach Eve niezapomniane. Niby te same ćwiczenia, ale serie łączone dają mocno w kość. 1a. Przysiad goblet 4x 15, przerwy 0s 12kg Pod koniec każdej serii żałowałam, że nie wzięłam 10kg. 1b. Przysiad przy [...]

[...] ale nie wszystkich tylko tych wybranych ? totalna masakra. Nie potrafiłem odpowiedzieć na ŻADNE Z TYCH PYTAŃ. W żaden racjonalny sposób, który przekonał mnie by samego, że to jest jakaś kolejna dieta cud, kolejna przeczytana bzdura.... tak jakbym dostał liścia w mordę i strzelił zdziwioną minę.... Nie było to miłe uczucie, ale [...]

[...] podobne rezultaty jeśli chodzi o siłę górnej i dolnej części ciała, przyrost masy i mięśni; również bilans azotowy w obu grupach był dodatni. Z podobnych prac płynęły te same wnioski: dieta wysokowęglowodanowa nie wpływa korzystnie ani na skład ciała, ani na siłę mięśni, ani na wytrzymałość w porównaniu z dietą zawierającą więcej białka a [...]

[...] sumie codziennie posiłki wyglądają podobnie. W koktajlach zmieniają się czasem owoce i warzywa. Zupy zwykle robię na dwa dni. Obiady w sumie tez podobne, a kolacje jem takie same, bo zwykle jest tak głodna, że nawet nie chce mi się kombinować i coś wymyślać, tylko jem wg rozpiski z poprzedniego dnia %-) Może sobie zrobię jakąś fajną kolacje na [...]

[...] dalej klapnieta i troche zawiedziona- bo trzymam ta miche, w sumie od kwietnia sama jestem w szoku, bo tylko raz zdarzylo mi sie odstepstwo od diety a w badaniach dalej te same rzeczy wyszly tak sobie Ale spotkanko lejdisowe- rzecz jasna na zarelku z Dagmara poprawilo mi humor :-) no i dostalam suple, nie wiem od ktorego zaczac- moze oba naraz? [...]

[...] dalej klapnieta i troche zawiedziona- bo trzymam ta miche, w sumie od kwietnia sama jestem w szoku, bo tylko raz zdarzylo mi sie odstepstwo od diety a w badaniach dalej te same rzeczy wyszly tak sobie Ale spotkanko lejdisowe- rzecz jasna na zarelku z Dagmara poprawilo mi humor :-) no i dostalam suple, nie wiem od ktorego zaczac- moze oba naraz? [...]

[...] węglowdanów. Reakcja Twojego organizmu mnie nie zaskoczyła i wierze ci że po wprowadzeniu cukrów nie przytyłeś. nie znam oczywiście twojej poprzedniej diety, ale uważam że same owoce i warzywa nie są w stanie drastycznie zakłócić metabolizmu by spowodować drastyczny przyrost masy tłuszczowej. Nie oceniaj jednak nigdy sytuacji na podstawie [...]

No to sama sobie odpowiedziałaś :).wywal słodycze nie nabywaj więcej.A w towarzystwie wybieraj mniejsze zło,sałatkę owocową,same owoce albo warzywa,albo coś delikatnego lub tylko na sprubowanie.Wiesz gdzieś doczytalam ze dla koleżanek najwieksza frajda jest miec grubsza towarzyszkę.Pomysl o tym i się nie poddawaj.Moze dziewczyny coś Ci doradza w [...]

[...] lapki i najdzwieniejsze – brzuch. Dzisiaj mam straszne zakwasy i ledwo sie ruszam. 18.01 sroda http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Miski ostatnio prawie takie same, bo posmakowaly mi pasztety i pasta z awokado :) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, pekinska, papryka, kalafior, ogorek, fasolka [...]

mam pytanko poniewaz mi nadal wlosy wypadaja,czy moge powedzmy na razie tydzien jesc same owoce i warzywa?bez miesa i tlustyc hrzeczy tylko owoce i warzywa?dla mnie to nie problem przejsc na te jedzonko ale czy wtedy waga mi wzrosnie?mysle ze niepowinna bo to niema tluszczu i malo kalorii a i dostarcze naturalnych witamin prosze o szybka odpowiedz