same warzywa i owoce

...albo sie kupuje same potrezbne rzeczy multiwitamina mineraly (min.magnez,cynk) b complex enzymki probiotyki ....no i 03 sol Nie masz problemow z żołądkiem tj. jakies zakwasy, odbijanie kwasem itp? od tych wszystkich witamin? Ja juz od jakiegos czasu wywaliłem vitaminki w tabletach, miałem jakies dziwne jazdy al-a reflux, wrzody [...]

[...] je ciemniejszymi. Pamiętajmy więc, iż im jaśniejsza mąka, tym jest ona mniej wartościowa z punktu widzenia żywieniowego. Podobną rolę do pieczywa spełniają kasze, mające te same wartości odżywcze, a ponadto dające szerokie możliwości urozmaicania posiłków. Wartość odżywcza kasz związana jest z rodzajem ziarna i sposobem jego przerobu. Największą [...]

[...] odżywianie.I tak naprawdę każdy "ektomorfik" z osobna musi dobierać dietę pod siebie.Dla jednego duże ilości węgli będą ok,a drugi będzie wolał podbić tłuszcze aniżeli same węglowodany. Więc jak dojść do wartości optymalnej dla siebie? Zacznij od tych 1,8/2g białka na kg masy ciała(zwierzęce + roślinne),4g węglowodanów(przede wszystkim [...]

[...] warzywa i owoce polskie nabiał,kefiry,maślanki,serki homogenizowane dzisiaj zdałem sobie sprawę ile tego w Polsce jest i ludzie czasami piszą że nie ma wyboru! samego sera białego chudego{!]było chyba 6 czy 7 serów żółtych jeszcze więcej,firmy i same rodzaje u mnie wszechobecny Cheddar i ew. gouda/edam więc jak się widzi półkę [...]

[...] dodaj następnym razem do tego posiłku jeszcze 200 kalorii. Po paru tygodniach jedzenia czterech posiłków dziennie być może trzeba będzie zacząć jeść częściej. Jeśli jesz te same ilości, a wcześniej odczuwasz głód, znaczy to, że Twój metabolizm pracuje na pełnych obrotach. Sassin zaleca wówczas zacząć jeść co 3 godziny, dzięki czemu [...]

[...] in Pharmacological Science" - publikacje n/t dlaczego tylko naturalne witaminy organizm przyswaja i czerpie z tego korzyść, natomiast syntetyczne to nie tylko ściema ale same szkody dla organizmu. dr James H. Dwyer, Uniwersytetu Karoliny Południowej: "Obserwacje mieszkańców Los Angeles wykazały, że u osób, które zażywały megadawki [...]

[...] możesz się opanować i wbrew wszystkim istniejącym dietom wybierasz produkty tuczące i mało wartościowe, np. słodycze i fast food. Jeżeli jednak będziesz wkładać do koszyka same zdrowe i lekkie rzeczy, szybko zaczniesz cieszyć się lepszą kondycją i samopoczuciem. Aby pomóc ci zaplanować rozważny spacer po supermarkecie, przejrzeliśmy go dział po [...]

[...] super efekty,ale przy niskim poziomie tłuszczu,a sorry panibovary takiego nie posiada każdy ma swoje zdanie i ma prawo wyrażać,czy to się komuś podoba,czy nie... to w takim razie Ty bys proponował panibrovary od razu na samym poczatku wyeliminować te produkty,co wymieniłeś i zostawić same warzywa ewentualnie owoce jako źródło węgli w diecie???

[...] brzuch już mniej bolał, nawet przez chwilę się zastanawiałam czy nie zrobić treningu, ale jakaś senność mnie dopadła i nawet nad książką nie mogłam się skupić bo oczy same się zamykały. Dlatego stwierdziłam że lepiej będzie odpofzac, szczególnie że w niedzielę kolejny etap GPK i 23km ;-) Dziś trening zrobiony normalnie. Wg planu miało być [...]

[...] się z tym, spróbuję wytrwać z poprzedniego wpisu: Dobra dobra to dokładaj 10g ww w tym tygodniu, jak będą spadki to w następnym tez az dojdziesz do 50g, ale na razie same warzywa wynika,że jeszcze ten tydzień i kolejne dwa wypadają z węglowodanami z samych zielonych warzyw Możesz poluzować z treningami szkoda mi rezygnować z trenigów, [...]

[...] mowilem nie wiem jak wyjde czasowo - zrobie go jutro - a dzis poplywam. Tylko cwiczenia techniczne bo nadal strasznie sie gubie na zmeczeniu, wiec dokladanka, przekladanka, same nogi, same rece - a jedynie na koniec kilka basenow kraula. Dzisiejszy rowerek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a318060209d64c4792a1f8ceb5f860b1.jpg [...]

[...] wielokrotnie na tym samym tłuszczu. Po usmażeniu np. frytek tłuszcz nie nadaje się do powtórnego użytku, ponieważ zaszły w nim zmiany szkodliwe dla zdrowia (polimeryzacja). Te same zasady odnoszą się do odsmażania gotowych potraw. Gdy jest to tylko możliwe, należy korzystać z patelni z teflonu dostosowanych do smażenia bez użycia tłuszczu.

[...] kakao oraz jedzenia czekolady. Nie do końca rozumiem zalecenie: należy jeść albo zupę na wywarze mięsnym, albo mięso. Puryny wypłukane do wywaru a puryny w mięsie – to te same puryny, chyba że się mylę. Będę jadła i zupy, i mięso (od czasu do czasu) ;-). DZISIAJ ZJEM: 1. jajecznica z cebulą; 2. piersi kurczaka + sałatka z pomidorów i ogórka; [...]

Zgadzam się z Oliwką, ponieważ też jestem wege, to odrzucając wszystko, czego indeks jest większy niż 35, zostałyby mi do jedzenia praktycznie same warzywa i niektóre strączkowe. Myślę, że każdy powinien obserwować swój organizm i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie [...]

[...] Dzień szalony jak wszystkie , każdy poranek w tygodniu wygląda tak samo jako opisałem w poniedziałkowym opisie więc nie będę się specjalnie rozpisywal i powielal tego samego . W pracy dość intensywny dzień i sporo pracy , dziś wypadło cyklinowanie parkietu więc sporo KM nabiłem z maszyną spacerując od ściany do ściany + oczywiście [...]

Na PALEO nie mam możliwości zjedzenia 150g ww. Źródłem ww są u mnie same warzywa, ewentualnie owoce, ale to tylko rano lub po treningu. Chcę jeść właśnie tak jak Ty to 600g. Właśnie pytanie, bo ja dopiero raczkuję w PALEO czy przy wadze 105 kg jedzenie tak 170g białka + warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze jest ok? Zmieniony przez - CooCaine w dniu [...]

Viki zazdro takiej siłowni, to wygląda jakbyś się szykowała do zawodów American Ninja Warriors Podobne, ale Ninja Warriors to same przeszkody bez biegania, a ja lubię biegać :-) W zależności od rodzaju biegu tego biegania jest mniej lub więcej a przeszkody bardziej lub mniej skomplikowane. Viki zazdro takiej siłowni, to wygląda jakbyś się [...]

[...] się nowej tkanki tłuszczowej i pomoże pozbyć się już istniejącej. + Nie Bójcie się stosować Oleju Lnianego i Oliwy z Oliwek - Zastępując węglowodany tłuszczami w takiej samej ilości kalorii, a nawet delikatnie podbijając kaloryczność, tłuszcz zapasowy i tak zacznie się palić, a wy będziecie mieli siłę i nie stracicie mięśni, pamiętajcie [...]

Przyłączam się do pytania, rozumiem ze same ryby warzywa i owoce, NIE uzupełniać węgli strączkami do 160g. :-?. chyba mam daleko do "głowy" }:-( a raczej mózgu.

[...] gdy część sercowa (górna) przyjmuje pokarm. W tym okresie pokarm przebywa w części górnej, z niewielką ilością kwasu, bez enzymów trawiennych . Enzymy zawarte w pokarmie same zaczynają trawić (począwszy od jamy ustnej). Im więcej pracy wykonają ww. enzymy tym mniej pracy musi wykonać ustrój, aby dokończyć trawienie. Po ok. 30-45 minutach ww. [...]