same

[...] tutaj. W "treningu" nawet splity 2x w tyg grupa sa rzadkoscia, tam dominuje: pn: klatka + tric sr: plecy + bic pt: nogi i barki kicioko - zmienic liczbe serii i cwiczenia - powtarzasz np. czasem dwa praktycznie takie same cwiczenia, zmieniajac tylko sztange na sztangielki, itp. zreszta jak obetniesz serie to liczba cwiczen tez zmaleje.

[...] produktów np. 0 5:00, w czasie posiłku w pracy, w domu po pracy i po siłowni. Co można jeść w takich polskich jadłodajniach? Jak wiadomo pełno tam tłustego jedzenia (goloneczki, karczki itp), czy np. jesć same ziemniaki z kapustą :). Aha pracuje fizycznie, praca w sumie troche ciężka po przy wywozie śmieci. Bardzo prosze o jakąś pomoc.

zdziwilam sie czytjac komentarze myslalam ze go zalamiecie prezentujesz same kosci i zebra jestes chudy jakis miesien tam widac ale to jak pryszcz zaszyj sie w piwnicy i nie wychodz to moja rada

[...] że nie zawsze umiejętności nabyte na takich kursach, lecz zdrowy rozsądek może uchronić przez staniem się ofiarą przestępców. Apelujemy do kobiet, by nie chodziły same w odludnych miejscach, zwłaszcza po zapadnięciu zmroku, nie nosiły na wierzchu wartościowych przedmiotów i nie afiszowały się z posiadaną gotówką. Tomasz Bienek źródło: [...]

j/w ew jeśli nie chcesz kasy wydawaćna staki(choć masz troche tej ciapy na wydanie) to wystarczy Ci same mono, jak mówisz ze caly czas na sucho leciales,..

muesli domowej roboty to masz pewnosc co jesz, a same skaldniki napewno sa mniej przetworzone- takie wlasnie powinnismy jesc

"trenning silowy przez 1.5 roku " nie wiesz ze trzeba zmieniac trenningi zeby byly jakies pozytywne efekty ?? i zmieniac kolejnosc cwiczen i same cwiczenia a nie ciagle to samo .... Moze napiszesz cos o sobie swoj starz wiek i wyniki ??

Bardzo dobrze napisane!! Jesli chodzi jeszcze o walke w hak to musisz miec silny nadgarstek w obronie przeciw gorze, poniewaz same palce nie wystarcza. Co do gory to biceps ma tez spore znaczenie ale w ruchu mlotkowym. To tyle co chcialem dodac jeszcze raz dzieki za fajny art (Soga dałem wczesniej juz) przyda sie pozdro

[...] etapie 3x24 przysiady plus 3x8 53kg wykroki. No i i ciężko się oddycha po takim czymś, oddech uspokaja mi się 3-4 minuty, chociaż dużo biegam. Ćwicze w pon., śrd., pt. W te same dni dorzucam po 5 seri podciągania na drążku i wyciskania na barki. Ciekawi mnie, ile bym wzioł w przysiadzie?? (Może ktoś ćwiczy podobnie i powie ile bym mógł wziąść [...]

Bic 38,5 przedramie 33,5 Stork wyniki wymiary fota avatar - to musisz mieć żeby dostać się do gainerka i zostać zaakceptowany przez ekipe, ale potem same profty taka tu ekipa że będziesz codziennie 5 razy na gainera wchodził ;)

a ile wyciskasz na klate bo ja mam te same proporcje co ty i biore 80kg a ile ty:P

Pomozcie mi wymyslec cwiczenia dla kobietki, w ktorych bedzie mogla zrzucic zbedne kilogramy od pasa w dol, czyli same nogi. Odrazu mowie ze biegac nie moze.

No cóż ... nie dziwię ci się bo Arsenal nie podołał wiec jeszcze nie jeden mój koment odnośnie FC Barcelony i jej wielkości będzie wzbudzał chęć rewanżu i złość ale ja napisałem same fakty a Ty juz przewidujesz przyszlosc ktora moze sie potoczyc w calkiem inny sposob.

spoko chcialem pomoc poprostu wzwalilem cwiczenia dzialajace na te same aktony. moze da sie je zastapic innzmi?? sog za bronienie swojego zdania

rozumiem ze te 6 kg to same miecho..??bo jezeli pol na pol z tluszczem to slabo troche jak na 2,5 miecha.moze sie ktos wypowie kto bral osobiscie bo napewno jest ktos taki

Pierwsze. Na co chcesz plan? Na masę? Ułóż sobie na 3-4 dni. Ćwiczysz dzień po dniu te same partie mięśni, nie mają czasu na regenerację. Ponadto chyba nigdzie nie widzę tricepsów :? Do tego łydki dorzucę. Jeśli chcesz z takim układem ćwiczyć to proponuję tak: Dzien 1 -mięśnia naramienne *Wyciskanie sztangi sprzed głowy *Wyciskanie sztangi zza [...]

[...] tylko na czas treningu. Przykładowo: jeść... po jedzeniu sen, wstajesz jeść, spacer, jedzenie... sen, posilek, trening... jedzenie... sen... spacer... jedzenie i sen do rana. Wymaga zrytej głowy jak ja określam mojego kolegę, ale wyniki jakie on ma mówią same za siebie. Pozostaje pytanie czy warto? Ciekaw jestem co inni o tym myślą... Pozdrawiam

[...] atakowac, nie byc atakowanym. P: Myslisz ze mogles wygrac kiedy miales jego plecy w pierwszej rundzie? K: Latwe zwyciestwa sie nie zdarzaja. Wciaz idziesz do przodu i wyniki same sie pokaza. Chcialem tylko isc do przodu. P: Od momentu kiedy nie pamietasz ostatniej czesci walki, myslisz ze traciles swiadomosc? K: Moze i tak bylo. P: czemu wciaz [...]

ladnie cisnie:> same zwyciestwa :D

[...] sam walki i wiem co robię. Nikt tam nie trenuje jak ja ale nikt tam nie jest mną.. Jeżeli ktoś trenuje inaczej i uważa, że ma lepsze efekty to niech powie ile jest w stanie czego zrobić. Proste logiczne. Nie wiem po co tu się denerwować. Zresztą nie każdy jest taki sam, wiele osób inaczej reaguje na te same ćwiczenia.. Trzeba mieć otwarty umysł.