same

[...] niz ostatnio, wydawal mi sie troche lzszejszy. Przynajmniej wiem ile wazyl. 8 - #-P a myslalam, ze nie ma nic gorszego niz wypady #-P W ostatniej serii nogi uginaly sie same, ale wracac do pozycji wyjsciowej nie chcialy %-) Jak zwykle klelam pod nosem, a przy ostatnim powtorzeniu byla juz dosc glosna k.rwa po czym rzucilam hantlami na [...]

[...] jest diabelny progres jak dla mnie. Efekty wizualne też są, z rąk spadł tłuszczyk, górne partie pleców wyraźniej się zarysowały, barki tak samo to nie znaczy że te plany są dobre. po prostu zacząłeś w końcu cos robić, na innych planach efekty były by te same lub może i lepsze. Na początku zawsze jest łatwo, dopiero potem zaczynają się schody

Kamikaz - Broń Boże nie chodzi mi o jakieś zdenaturyzowanie, ale wyłącznie o czas. Mikers - Też wstrząsnąłem 3 razy po treningu, umyłem się, i było już do wypicia. Dobra Panowie ! Wykonałem ostatni trening Push & Pull ! Jutro wrzucę podsumowanie całego P&P. Wymiary oraz jak zmieniły się wyniki siłowe na tle pierwszego treningu P&P i ostatniego. [...]

no ja same 3ym się all ! ;-)

ponad rok , to nie jest dieta to jest jedzenie w sprzyjajacych godzinach , same plusy

[...] formie. A swoją drogą taka ilość coli niesie ze sobą w pisstu kofeiny, bierz to pod uwagę bo jakaś kawa, 2,5l coli itd. i się zbiera dużo kofeiny, a potem problemy ze snem etc. - do rozważenia. :-) Podnoś ciężary, ćwicz do oporu i efekty same przyjdą. Tylko nie odpuszczaj, każdą stagnację przełamuje się tylko jadąc z koksem dalej. :-)

i mowisz ze beda tak samo wartosciowe jak inne? Bo cos tu czytalem pare razy ze w sumie ryby wszystkie maja funkcje takie same, bdb bialko, tluszcze zdrowe wspomagajace prace serca itd to jedzac dajmy na to tego tunczyka/mintaja/mirune bede dostarczac organizmowi to wszystko?

a no w sumie masz racje z tym LC :) Jak widzisz w kazdym moim posilku sa same chude produkty i "naturalne" bo wiadomo ze tak na prawde to nie wiemy co my tam na prawde mamy w tym jedzeniu czy to chemia czy naturalne no ale przyjmijmy ze jesli z nazwy sa naturalne to w praktyce tez, dobrze ze wszedles na temat tluszczy bo o nich nie wiele wiem, [...]

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740-s1.html domyślam się, że w te 104 kg to nie same mięśnie ;) myślę, że na początek przydało by się zrzucić z 15 kg, sama utrata zbędnych kg sprawi, że będzie ci łatwiej skakać. Później trening na jumpa z linka co podałem

alastorr chyba chcesz odpocząć od forum. AdamVB Tak jak napisał Tomasz http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html " Przyrządy : Same hantle i ławeczka " Na tym sprzęcie daleko nie zajedziesz...

Sory, nie dałem rady już wejść. O 21 już mi się oczy same zamykały... Do soboty jeszcze 2 dni, najwyżej będziemy jechać od niedzieli :-)

Nothing Gonna Be The Same Now ! Podsumowanie 4 dniowego planu Push and Pull - Antos dziękuję za pomoc w planie. Kilka słów na temat planu. Ćwiczenia mi się podobały, nie było zbytnio monotonii, ale nie ukrywam, że z niektórymi ćwiczeniami miałem problem. Czterodniowy plan jak najbardziej się sprawdza w moim przypadku, bo te 4/7 dni jak najbardziej [...]

[...] 30.05 DNT MISKA: 1556kcal, 120g białko, 92g tłuszcze, 52g węglowodany z ciekawości policzyłam ile "kosztuje" mnie taki dzień i ten dzisiaj to ok 24 zł 88-O bez warzyw. duzo, ale same kabanosy i łosoś świeży to już 11 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d48d77612f86420399afeb15861d941b.png Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-05-31 10:15:50

[...] niektórych ludzi , zniechęcające , jak dobrze pamiętam KRZYSZTOF SOSZYŃSKI zaczął przygodę z MMA mając 25 lat prawie 26 ;-) Ludzie w różnym wieku zaczynają i mają takie same szanse jak inni to oni sobie osobiście ją dają idąc trenując i nie słuchając bzdur . Możesz iść na SAMBO do Gorbatiuka , możesz iść na MMA , możesz iść na BJJ . [...]

[...] raz tamte filmy. A więc tak. Uwaga, weźcie jakieś relanium melisę czy coś podobnego bo ten post może komuś podnieść ciśnienie. %-) 1. Ocena pierwszego filmu. - marzenia same w sobie się nie spełniają jeżeli nie ma działania (90% ludzi) - koleś na końcu to pijak, sam wybrał pijaństwo nie jest mi go żal - osoba z rakiem, równie dobrze mógł [...]

Nie byłem dzisiaj w stanie trzymać diety na 100%. Pomimo tego starałem się jeść same zdrowe produkty. Śniadanie: chleb żytni, tuńczyk, jajo, warzywo II posiłek: serek wiejski ze szczypiorkiem + gruszka III posiłek (przed treningiem): kotlety mielone z ryżem - robione przez mamę (maksymalnie wycisnąłem z nich tłuszcz) + warzywo Trening: wskoczyłem [...]

[...] 28.05.2012 - kickboxing - kondycja - w skrócie tylko opiszę, cały trening to była praca na workach (ręce, następnie ręce + nogi) i na tarczach (same nogi) w systemie 1 min pracy/ 1 min przerwy. - Od razu po treningu zrobiłem sobie interwały - 10 x minuta szybko/minuta wolno, ostatnie 2 szybkie minuty to już piekło:) [...]

z supli to tylko: trimala sfd 600kaps i flexit na stawy (profilaktyka) a takie dodatki to 2 batony, bo dziewczyna chciała spróbować i nowy szejker, a więc same podstawy bez fajerwerków. To starczy.

[...] się przygotował fest(wcześniej pewnie już coś ćwiczył) I zgarnął chyba cały hajs bo go nie mógł poddać(nie pamiętam jaki zawodnik). Raz był Arlovski, ale nie padł po jednym strzale, a czekałem na to 8-) . Wiadomo, że te historyjki to bzdury, ale same walki wyglądają ok jak dla mnie. Po prostu zawodnicy mają powiedziane, żeby walczyć tak na 10%.

[...] i NoXploda. :) Można je o kant %$$% obić. Zobaczysz, będziesz brał po 2 dawki i będzie "lekka pompa" i "pobudzenie". Z naciskiem na lekka. Przez te zasrane komisje które zaglądają w odżywki teraz same siki robią. :) A że już produkty mają renomę to je ludzie nadal kupują a później narzekają. Jak ważysz powyżej 90kg to zobaczysz, szału nie bd.