same

[...] Jutro zrobię zdjęcia i wrzucę. Aha, ustaliłam michę na jutro. Zaczełam trochę gotować więc jedzonko zabieram do pracy, tylko w ostatnim posiłku mam problem, zostaly same tłuszcze zeby dobic bilans kaloryczny. A same orzeszki nie są posiłkiem, zatem mogę rozbić jeden posiłek na dwa? tak zeby wyrównać mniej więcej bialko i ww. Bo dzisiaj [...]

2013.01.21 Podsumowujac powyzsza dyskusje wychodzi na to, ze wazna jest roznorodnosc w treningu, a nie zamykanie sie w kregu jednej, tej samej aktywnosci. Poza tym ludzie podobni do mnie, ktorzy nie zamierzaja ani byc kulturystami ani silaczami, ale zachowac sprawnosc jako taka tym bardziej nie powinny brnac w jednostajny trening silowy - a czesto [...]

1 seria max, pozniej druga seria max + unosisz same barki kilka razy ( sam ten poczatkowy ruch podciagania ), kolejna seria to samo, potem jeszcze jedna, i jak juz niemozesz to ostatnia seria same to podciaganie 'barkow' mozesz tez polozyc jakis kij na 2 krzeslach, i sie podciagac na nim, to dobre cwiczenie dla poczatkujacych w 5 misiecy bedzie [...]

[...] Jak ja zalowalam dzisiaj, ze nie mam pracy siedzacej @@-) Nogi zupelnie do niczego i to uczucie, ze czlowiek nie moze polegac na wlasnych odnozach, bo nie wiadomo kiedy sie same zloza }:-( Dodatkowo jakies skurcze mnie lapaly :-| Wogole ostatnio zmeczona chodze i strasznie chce mi sie spac, dzisiaj podobnie jak wczoraj musialam polozyc sie na [...]

[...] barków, jako uwieńczenie całego tygodnia. Niestety na 5 treningu w tygodniu już moc nie jest taka sama. Dzień przerwy idealnie pozwala mi się zregenerować. W weekend same pokusy żywieniowe, w piątek impreza firmowa, wszyscy jedli same smakołyki, a ja zamówiłem grillowaną pierś z ryżem jaśminowym i 2 razy tatar. W sobotę rano ognisko i [...]

jak jajka to całe. Nie ma co się bawić w same białka. Żółtko to same dobre rzeczy :D Jak kanapki to chleb razowy/graham. Do szkoły możesz brać kawałek kurczaka + porcje makaronu (ugotować dzień wcześniej i trzymac w zamknięty pojemniku w lodówce). Mleko 2 lub 3,2%. Na ostatni posiłek ser biały z oliwą. Najlepiej wrzuć na [...]

[...] Nawet zawodnicy sportów wytrzymałościowych spożywają po treningu białko, a co dopiero siłowo-wytrzymałościowcy. W przypadku sportów siłowych można by pominąć węgle i dać same białko, ale jako, że jesteśmy na masie to nie mam serca zmuszać ludzi do 5-6 paczek ryżu dziennie. Za dużo białka, za dużo tłuszczu dodajesz przyprawy, zwłaszcza imbir, [...]

michalsc90 lydki mam genetycznie rozbudowane praktycznie nie musze ich robić i same rosną .robie je na koniec same wspięcia na placach 4 serie po 45 powtorzen a debiuty to sie okarze bedzie forma to wystartuje jak narazie nie jest zle pozdrawiam

[...] baniaki 5l x2, kijek, który mógłby mi służyć jako gryf %-) i skakanke, piłeczka tenisowa(na sznurku, bądź nie) Podciąganie nachwytem(wąsko) Pompki z klaśnięciem Worek - same sierpowe Przysiady Brzuszki Worek - same podbródkowe Skakanka Walka z cieniem Worek - ciosy proste jak najszybciej wymyśliłem takie ćwiczenia, ale nie wiem czy mogą [...]

[...] nie nadąża z magazynowaniem.{:-( Wczoraj aeroby z mopem i 30 minut jazdy na rolkach. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91432cd850854d8d9a57a760315be9c1.jpg Codziennie te same suple: Mg+Ca, Fe, D, Rutinoscorbin,o3. Zawsze jakieś zielsko:sałata, papryka, ogórek. + jakieś 3 litry płynów przez cały dzień. Tak wiem soji nie jemy, ale miałam mały [...]

Cześć wam to moja próba,tylko jest mały problem wyłączyłem kamerkę zamiast pokazać datę na gazecie.. Ale poznacie ze to ten sam dzień gdyż widać te same panele,te same skarpetki i spodnie;) Mam nadzieje ze zaliczycie bo jak nie to nie wiem czy załatwie kamerkę żeby jeszcze raz to nagrać.;( http://www.youtube.com/watch?v=LSX2222xVOE [...]

[...] m swoim stylem (co 50 sekund kolejny start, 50”) = 600 m 10 ZADANIE – Tempówki: 4 x 150 m kraulem (co 4 minuty kolejny start – 4’) = 600 m 11 ZADANIE – Tempówki: 4 x 100 m same ręce do swojego stylu (30 sekund przerwy między kolejnymi seriami) = 400 m 12 ZADANIE – Tempówki: 4 x 100 m same nogi do swojego stylu (30 sekund przerwy między [...]

[...] (co minuta i czterdzieści sekund kolejny start – 1,40”). Jeśli kraul jest twoim stylem, przepłyń te serie innym, wybranym stylem. = 600 m 5 ZADANIE – Tempówki: 6 x 50 m same ręce do swojego stylu sprintem (30 sekund przerwy między kolejnymi seriami) = 300 m 6 ZADANIE – Tempówki: 6 x 50 m same nogi do swojego stylu sprintem (30 sekund przerwy [...]

Na allegro takie same białko 60zl Ja oddam po 45l wszystko nowe zamkniętę Gainery takie same są po 30zl oddam po 20zl za jeden. Do tego dorzucę nitrobolon2 jest tak około 350gram oddam za 15zl Jako gratis dam około 700gram carbona na spróbowanie i dam za darmo creatynę w tabsach też tego mam sporo Wszystko dla zawasnowanego jak i nowiciusza w [...]

[...] 5 posiłków to może też być. Co do przedtreningowego to 1-2h przed jedz, to w zależności jak Twój organizm będzie się czuł. Po treningu do max 1h posiłek. 4.Mam jeść 2 takie same posiłki pod rząd??(3,4) To zależy od Ciebie - jak chcesz to mogą być takie same, mogą być różne. Chodziło tam o wytyczne :) 5.Gdzie mogę ułożyć ten plan na potreningu, [...]

[...] away who the haters and the fans were. The haters were the ones who have criticized Overeem since he walked into the UFC and crushed Brock Lesnar in 2011. These are the same haters who criticized Overeem even before that for his massive gains in size and favorable schedule. These are the same critics who wanted to see Overeem fail and had [...]

no kurcze robiłem cykl na mono i creatine xplode i efekty nie są takie same bo na mono zalało mnie mocno wodą a na xplodzie właśnie nie. Dodatkowo na zajęcia na awf-ie mierzyłem poziom siły na dynamometrze i po cyklu na mono były mniejsze przyrosty siły niż po xplode. Poza tym czytałem artykuł że z 5 gram mono przyswaja się ok 3 g a reszta [...]

Klasa A ogólnie spoko chopy Klasa B no tam to same byki są po 30 cm w bicku Klasa C eee jakieś no life fajny biegera Klasa D uuuuuu tu są same kozaki czy to to ?%-)

jak możesz rozdziel nogi z barkami nogi same nie łącz ich z innymi klata triceps , plecy biceps , barki i nogi z barkami można jeszcze przedramiona ale ich nie masz widzę więc same możesz

Cześć, Po ostatnim pobycie w trójmieście gdzie polecono mi pewną miejscówkę z burgerami wołowymi w Gdyni, postanowiłem zrobić takie same i jak najbardziej " dietetyczne " BURGERY WOŁOWE http://imageshack.us/a/img23/1045/burgerbarnolajabi3.jpg I tak udałem się z dziewczyna do Lidla i Biedronki :-P W Lidlu kupiliśmy 1 kilo Roastbeefu, 250 gram [...]