same

same cycuszki ćwiczysz? :P jak baba bedziesz wyglądał poczytaj o trningach ;) rozpisz plan na całe ciało ;)

FBW i wogole trening na mase= same podstawowe cw. Modlitewnik napewno taki nie jest. Odpada!

[...] poziom trudności swoich treningów, więc i na interwały przyjdzie czas Poki co po każdym treningu "siłowym" wykonuję 20-30 minut aerobów (3 razy w tygodniu) + 2 razy w tyg. same aeroby przez godzinę, podczas których staram sie utrzymać tętno na poziomie odpowiadającym 75% mojego tętna maksymalnego Wuchta, raz jeszcze STO LAT!!!

[...] 1,5-2min klatka cw wielostawowe 2-3min cw izolowane1,5-2min barki biceps triceps cw wielostawowe 1,5-2min cw izolowane 1,5min Przerwy między seriami a ćwiczeniami są takie same. ---------------------------------------------------------------- Tak się prezentuje obecny plan jakim będę ćwiczył. NO PAIN NO GAIN hehe Teraz pozostaje tylko zaprosić [...]

Nie ma, ale po co skoro efekty beda takie same ?

hmmmm same dupencje Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-26 23:57:20

Źle moim zdaniem jak robisz Klate to robisz z tricepsem tak lepiej a nogi sie robi same bo to duża partia mięśni

ostatnio jak spalilem sie to wlaczylem na BF taki temat jest Kazia Lachonarium czy cos same dupy ****a ile ja to ogladalem foty dobre zobacze w domu jak wyjde z pracy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-27 12:51:46

przy 70kg to odżywki nie pomogą same. czytałeś dział Odżywianie? masz tam o diecie dla ektomorfików.

Rozpuszczalność - Zielona lepiej sie rozpuszcza Efekty - Stosowalem i ta i ta kreatyne i efekty sa takie same Cena - a wiec jesli nie ma roznicy to po co przeplacac Ogolnie najlepsza moim zdaniem kreatyna jakosciowo w stosunku do niskiej ceny

[...] treningiem staraj się jeśc tylko białko, czyli samo mięso, bez ziemniaków i innych oraz mleko. PO treningu carbo i banan ale to od razu po, a z 1,5 godziny później rownież same białka, najlepiej rybne, tuńczyk np. Z suplementów radze zostawić gainer i carbo ale dodac jeszcze bcaa. Pamiętaj o urozmaicaniu diety, czasami zamiast bułek jedz ryż, [...]

[...] (Piasta ok 100zł, szprychy ok 60-70zł , i robocizna ok 20-30zł ) wiec cały koszt wymiany wahałby sie w granicach 1000zł przy dobrych hamulcach a w twoim przypadku gdzie same tarcze XTR kosztuja 1000zł o wiele wiecej :P takze jest to spora inwestycja dla przcietnego zjadacza chleba :P ..Pozdro!!! Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-01-27 [...]

Time2Die Greku i tak już ma przechlapane. Andro troche się boję bo zaraz powiedzom, że niefajne. Wklejam fote z neta, moje są praktycznie takie same.

[...] BCAA mozęsz jeść w celu uniknięcia spalania mięśni podczas wysiłku. Gdy nie ma w nich glikgoenu to potrafią one z bcaa zrobić sobie paliwo -szybko. Inaczej rozkladają same siebie ( w duzym uproszczeniu. Czy maz dietę dopasowaną do siłowni? Bo siłownia, w znaczeniu budowaniu sylwetki, ma troche inne wymagania co do diety niż [...]

racja ! ciezko za******lac same fele pewno z kilka tyś ... jak na polske to gitara graaaa ale sam bym nie pogardził takim autem

[...] redukcja, ale chodzi mi o zmniejszenie % tluszczu w organizmie i calkowitej wagi. 2. Nie zalezy mi na tym zeby latwiej bylomnie przeskoczyc niz obejsc nawet jesli beda to same miesnie. 3. Zalezy mi na sylwetce szzcuplej z wyraznie zarysowanymi miesniami, a nie na umiesnionej. 4. Wiem, ze to kupa pracy ale mam jakbyto nazwac ... motywacje ;) [...]

Michail podal mi link i liczba powtorzen i cwiczenia sa wlasnie z tego linku wiec ile powiniem robic powtorzen i ile serii w tyh cwiczeniach?a jesli chodzi o same cwiczenia to dobra jest ich ilosc czy za duzo ?

[...] 170 wazyles 53kg to byles przerazliwie chudy. Kobieta z takimi wymiarami jest chuda, kobieta z takimi wymiarami jedzac 1500kcal jest na diecie odchudzajacej, ja mam 3cm wiecej od ciebie, jem 500kcal wiecej i chudne, a ty jestes mezczyzna. Zostaw odchudzanie w spokoju idz solidnie cwiczyc a proporcje tluszcz-miesnie sie "same" wyrownaja.

[...] 2. Mariusz Pudzianowski to Strongman wszechczasów, ponieważ jest wielokrotnym mistrzem świata i europy w zawodach Strongman. Jego wyniki mówią same za siebie. Wygrywając robi to z dużą przewaga punktową. Jest również wzorem do naśladowania dla wielu sportowców. Możliwe, że wybrałem akurat jego bo jest moim idolem, [...]

ja zajadam musli z tesco firmy tesco I zyje Calkiem dobry sma maja-sporo rodzynek itd , no calkiem zjadliwie. Kiedys musli to byyly same otreby i do tego samemu sie sypalo orzechy itd...