Trening na sile

Michail podal mi link i liczba powtorzen i cwiczenia sa wlasnie z tego linku wiec ile powiniem robic powtorzen i ile serii w tyh cwiczeniach?a jesli chodzi o same cwiczenia to dobra jest ich ilosc czy za duzo ?

Jesli chodzi o liczbę powtórzeń to wg mnie przy robieniu siły powinno się schodzić jak najbliżej do ciężaru maksymalnego, a co za tym idzie do liczb rzędu 4-1.

Ćwiczeń na duże partie wystarczą 2, na małe 1.

POZDRO

a moze Ty masz jakis link do takiego treningu bo wczoraj przeczytalem prawie wszytkie fora i na kazdym co innego:)np Michail mi podal link ale mowisz ze za duzo powtorzen hmm z tego co wiem to racja bo na sile 6-1 zazwyczaj sie robi. Z gory dzieki

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=mawashi

Obczaj wszystkie posty Mawashiego z serii "Porusz".

POZDRO

ok dzieki