salto

ja zaczynajac salto w tyl korzystalem z pomocy kolegow ktorzy na poczatku trzymali mnie z dwoch stron jedna reka za koszulke a druga za spodenki dzieki temu przyzwyczailem sie do krecenia w tyl potem powoli zwalniali uscisk az doszedlem do takiej wprawy ze asekurowali mnie stojac z boku teraz probuje wybicia sie od przeszkody np drzewa itp.

[...] ale większość to faceci 2 razy więksi ode mnie. Muszę przyznać, że trochę beznadziejnie się ćwiczyło. Jak np. takiego gościa chciałam przerzucić przez plecy to on sam robił salto Wkurzało mnie to, bo zamiast powiedzieć mi co robię źle udawał, że wszystko OK. Tak samo z duszeniem - i jeszcze się dziwili czemu nie klepię, a ja chciałam zobaczyć [...]

[...] dla którego chciałeś się przebierać i ćwiczyć na WF - robił rozgrzewkę razem z nami, wymyślał rożne gry sprawnościowe, a jak dobrze się spisaliśmy, to robił na koniec lekcji salto w tył, i zawsze mówił "jak się zabije to będzie wasza wina". Niestety tacy nauczyciele to znikomy procent. Ale wracając do Twojej sprawy, ja mam dokładnie to [...]

Co do Parkour, podnieta schodzi gdy zaczyna się to trenować. Naprawde wierzcie mi nie ma sie czym podniecać że ktoś potrafi salto np. w przód (Front Flip). Owszem trzeba poświęcić troche czasu po to by wzmocnić wybicie itd. Ja jestem zwolennikiem że parkour to sport tyle że nie ma zawodów ponieważ w tym sporcie nie ma praktycznie rywalizacji, są [...]

[...] 150 (dawno nie sprawdzalem). Przysiad - 2x2x170kg(2 serie po 2 ruchy. Aktualnie nie robie tego cwiczenia) Martwy ciag - 210kg (aktualnie nie robie). Trenuje zapasy. Robie salto w tyl z miejsca (zawsze w miare wychodzi , czesto na proste nogi choc z pochylonym tulowiem.) Silowo trenuje rzadko (5x w tygodniu zapasy) 1 - 2x w tygodniu. Waze 93kg [...]

[...] efekty, bo po silowni cwiczac partie, wiesz ktore cwiczysz i wiesz jak je sprawdzic, a co do sprawnosci ogolnej to ciezko, no chyba ze po misiacy przeskoczysz 3 metrowy plot robiac salto w szpagacie (zartuje) jak dla mnie to jest dziwne ale duzo o tym nie czytalem, ciekawa sprawa dla tych ktorzy lubia chodzic po gorach to napewno... pozdro

Czemu przestaniesz;//??!! Rób asz się nauczysz!! Mój kol. np. macaca uczył się rok!! No i sie nauczył to ważne!! Ja ostatnio na terningu salto zrobiłęm<jupi>!! Mnie bolą kolana i biodra!! A plecy i reszta to zakwasy jak coś!! Zrób sobie przerwe tak na 1-2 tygodnie i przejdzie:] A co do fiflaka to nie wiem czy właśnei nie 10 paluszków [...]

To i ja czymś się pochwalę:) sprężynkę bez rąk robie bez problemu,do szpagatu tureckiego brakuje 15cm,fiflaka robię na materacu,staję na rękach,na głowie,robię skorpiona,zakręce się na barach,robię salto,przeskoczę skrzynię i wyżej a następnie zrobię przewrót w przód,zrobię 4 fiflaki z rzędu do przodu i to chyba tyle;)

Zacząłem ostatnio chodzić na sale akrobatyczną .. połączy się parę rzeczy na pokazy. Salto w tył ogarnięte, ale mam problem z wyprostowaniem jednej nogi gdy jestem do góry nogami (do kopnięcia packi).

[...] wruce za malo kolesi jest w tym miescie co breaka tanczol (zacofani) pomuzcie pleasee jak macie jakies rady to wyslijcie mi na maila albo napiszcie tutaj na forum bede bardzo wdzieczny z gory dziekuje pozdro !! [email protected] i jeszcze jedno nie jestem tkai lewy salto potrafie zrobic :D fiflak w tyl tez ujdzie :P ______________________________

[...] to jakoś modyfikować. Mam sporo zaległości w lekturze, najtrudniejsze wydają się te posiłki, nie wyobrażam sobie aby jeść tak regularnie tak dużo i jeszcze chudnąć %-) Cel jaki sobie postawiłem, chciałbym w ciągu 2 lat zrobić salto }:-(, człowiek strasznie głupieje na stare lata. Zdjęcie oczywiście wrzucę, tylko statyw na weekendzie skombinuję.

fiflak to cos takiego jak ty to nazwales "salto z rąk" tylko ze do tyłu

elo jestem nowy dzięki za wasze zkazówki ja juz umiem fiflacka(tak to sie pisze?:))umiem salta w części z miejsca i prawie całe z rozbiegudajcie mi jakieś zkazówki dotyczące jak zrobić salto do tyłu?OK?

a co powiecie o ćwiczeniu salt ze słupka na basenie? ;> 0 ryzyka zero możliwych obrażeń ;d planuje sobie teraz troche poskakać a potem np. z ławeczki w parku i coraz niżej aż zrobie salto z ziemi xD pzdr.

Oczywiście chodzi o pytanko Woyt_Buły o to, jakie mięśnie trzeba ćwiczyć, żeby wstać z mostka ("salto") ;) Sory za posta pod postem ;*

Rafik... W salcie w tyl nie skaczesz do tylu ani na poczatku ani na koncu. skaczesz tylko i wylacznie do gory. Rece wyrzucasz do tylu i to one moga cie pociagnac, ale sam nie skaczesz w tyl. po wyskoku ugiete nogi dociagasz do klaty obracasz sie i jestes wielki bo wlasnie zrobiles salto w tyl

ZOBACZYLEM W TV JAK KOLES W MOIM WIEKU TROBI SALTO DO TYLU POMYSLALEM ZE FAJNIE BY BYLO JAK BYM TESH TAK UMIAL I SPRUBOWALEM BEZ ZADNEGO MATERACA NA DYWANIE WALŁEM SE NA KARK TAK ZE PRZEZ GODZINE NIE MOGLEM GLOWĄ PREKRĘCIC I TAK SIEDZIALEM BO STARYCH NIE BYLO :):):D

I tak wielke dzięki za wcześniejszą podpowedź. Z saltem do przodu już jest coraz lepiej. Może jakoś samemu dojde jek zrobić to salto bokiem(mam już kikla pomysłów, tylko na sale muszę czekać). Pozdrawiam :)

dla pewnosci dodam ze to pierwsze salto bylo zle, dopiero drugie (po luku)jest dobre

samuraj: jak sama nazwa wskazuje salto to jest w pozycji kucznej (kolana zgiete i przyciągniete do klatki piersiowej) o technice wykonania jest napisane na stronach wczesniejszych Yulliet spoko pracuj nad formą...jak tam treningi w wakacje? jakis obóz? Bo ja to teraz mam lekką przerwe moze w piątek troche poskaczę ale i tak duzo tego nie bedzie [...]