s

dawaj 1 porcje po treningu 12g aminokwasow w tym przewaga BCAA dobrze sie spisze kilka form kreatyny, mysle ze w ~5g powinno byc dadatek cytruliny czy beta-alaniny rowniez wplynie na regeneracje po treningowa no-s przed, synthesize po treningu

no może byc , p.s te foty moglyby byc lepsze

kuba.s ale po co robic dla siebie ????? skoro ma podaną kalorycznosc 3000-4000 kalorii???? i w tym zakresie ma sie 3mac. on nie robi tego dla siebie ino na studium trenerskie !!!!! wiec zle czytasz ze zrozumieniem a co do mojej wiedzy mysle ze niema sensu polemizowac !!!!! bo ja swoje a Ty swoje. aha i pamietaj dieta dla piłkarza to nie dieta [...]

posty, klawisz "s" pewnie nie działa znany przypadek. Tak jest odżywianie i nic nie trzeba, ale przecież masz super dietę wysokobiałkową to w czym problem ?

U mnie sćiaga w kilka sekund, 100-120 KB/s Power comes from God.

NIEEEEEEEEEEEE, bark nie jest przystosowany do krecenia przy duzym obciazeniu dzialajacym w dol. NIEEEEEEEEEEEE pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

taaaaaaa, jak mozna w jedna to juz jest dobrze ;D gorzej, jak sie tydzien chodzi z glowa prosto (lekko podniesiana) ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

No tak na mnie wolaja that's main name

Przeczytaj posty podwieszone : 10 wskazowek oraz co jesc w szkole _ s.m.p.a taki stworzyl. Jesli juz pochloniesz takowa wiedze to uloz diete pod twoje zapotrzebowanie i wstaw ja do oceny.

dzieki za odpowiedz! nie mam 2 puszek xp:) ale za miesiac dokupie... pojade 2 x t , 1 x nt... ale podziele na rano i wieczor, tak jak mowiles ripahza. bic44: jasne, ze da;) co za roznica kiedy:) p.s. mozna cos zjesc przy xpandzie rannym?

p.s. mozna cos zjesc przy xpandzie rannym? nie no teraz to pojechales z tym pytaniem...przeciez ŻARCIE jest najważniejsze.. zjedz coś po przebudzeniu białko + węglowodany przynajmniej tak z 15-20g białka i 40g węgli.. a za 30 minut xpanda

dlaczego pojechalem? hp = bierzesz na czczo. kreatyna kazda = bierzesz na czczo. niektore xpandy tez tak zalecali brac... Skumaj - wstaje, biore xp, pol godziny pozniej jestem na silce. Jest 6:30. Gdzie tu miejsce na sensowny posilek? Czesto jechalem na czczo, na kawie albo na jakims hp, to nic specjalnego. A to , ze pozniej jem za***iste [...]

Ja mialem nadzieje ze ta walka skonczy sie biezkrwawo, glownie po walce w parterze. Tak samo jak zeszla walka skonczyla sie "cutem" tak samo mozna powiedizec skonczyla sie ta i tak samo jak Vitek dal szanse Randemu to on moze sie teraz mu odplacic i mam przeczucie ze niedlugo zobaczymy Vitek vs Randy vol.4 P.S. Widzicie na zdjeciach ze [...]

dzieki wielkie p.s. Pit wieczorem dzisiaj raczej mnie nie bedzie, choc pewny taki tez nie jestem

W ciągu 2 lat poprawiłeś wycisk o 20kg i przyrosty o 3,4 cm 0.o? Nie jestem dobrze obcykany.. Może to zależy od pułapów (Np. ty skoczyłeś ze 100 do 120 na klate). Ale ja w 2 miesiące ćwiczenia z 55kg do 80 poprawiłem i objętościowo podobnie jak ty, więc chyba słabe te efekty coś ;s (ofc wszystko na sucho, bez diety).

to zależy od ciebie.przecież ty sam musisz stwierdzić do czego dążysz i jakie masz cele treningowe.nikt za ciebie nie wybierze.a już napewno nie bez zdjęcia. p.s zagadka:wymienia się na pomoc, a reszty się domyśl

spróbuje z ta dieta jakoś to ogarnąć i w lutym cykl kreatyna trec cm3 + trec s.a.w. + jakies białko.. tylko zastanawiam się czy lepiej więcej białka słabszej jakości czy mniej białka ale dobrego (ograniczenia finansowe) :P

ciekawe bardzo ale tak jak patrze to te odzywki co mam starczyly by s[okojnie na 2 miesiace i do tego cvzasu zdazyl bym odlozyc pieniadze na kolejne heee bajera tylko ze ja musze cos brac przed treningiem bo moja praca to jest i praca fizyczna i praca umyslowa i po 9 godzinach pracy czasami nie ma sie sil stacx na nogach

napisy: 1 ml - via i.m. Agitar antes de usar Zambon S.A. Lote S020 Cad.04/2007 No i wszystko spawdzone jeżeli chodzi o napisy ,kąt pisania itd.itp I mam jeszcze pytanko czy exp (data ważności)znaczy że jest to podróba? Soga już dałem.Narka.pozdroTHX!! "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub [...]

Dietę i trening mam, jednak nie mam diety ułożonej, że jem ciągle to samo, lecz staram się jeść dużo białka, serki wiejskie, półtłuste, tłuste, chleb razowy, jaja, makarony, ryż, tuńczyk, wędliny, mięsa itp. P.S 0 ziemniaków :D