s 4

2,5 kg w 20 dni to nie jest zly wynik bo enan rozkreca sie 4-5 tydzien i na kazdego dziala inaczej u jednych troche szybciej sie bujnie u niektorych pozniej Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-05-14 10:34:33

przeciez napisalem wyraznie ze mam storma ktory starcza na 2 miesiace... do tego mam shock therapy 1kg ktory starcza na 4 miesiace..i chce psrzedac dlatego polowe shocka therapy czyli 500 g za ok 75zl.. Zmieniony przez - -PoweR- w dniu 2007-02-22 12:34:46

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

Opis produktu: R85 A1 jest repliką brytyjskiego karabinku L85A1 Wiadomości zaczerpnięte z internetu na temat ostrej wersji L85A1 której repliką jest karabinek tutaj opisywany. L85A1 jest karabinkiem stworzonym na potrzeby brytyjskiego programu SA80 (Small Arms for the 1980s) jest to “rodzina” powiązanych ze sobą karabinów do [...]

Tak bez problemu beda widoczne. co bedzie widoczne ? bedzie nak***ial 4 treninig fbw i 3 razy kardio i co bedzie widoczne ? chyba kosci i skóra a nie pozytywy treningu Zmieniony przez - niknas w dniu 2016-11-15 16:55:28

Ćwiczenia na brzuch to sprawy kosmetyczne. Nie baw się w takie programy ustal 3,4 dobre ćwiczenia na tą partie i to wystarczy. Płaski brzuch(niski poziom tkanki tłuszczowej) = dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-19 20:41:49

Wydaję mi się, że lekarz raczej odradzi branie sterydów. Jeśli już to endokrynolog? Jak mogę dbać o poziom estro? Witam, urodziłem się z jedną nerką. Działa prawidłowo. Czy branie sterydów (Na ten moment myślę o testosteronie) może negatywnie wpływać na prace nerki? Czy kompletnie odpada branie sterydów? Mam 20 lat. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. [...]

Troche o mnie napisalem juz w poscie http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=124512&usrid=56681&post=1&page=1&pow=tak 1. Nie trenowalem do tej pory silowo. No moze kiedys, ale to bylo troche nie przemyslane, krotkie na samych hantlach 4kg. Nic na tym nie zyskalem chyba. Czyli ogolnie jestem poczatkujacym. 3. Konkretnie... bedzie [...]

Moim zdaniem takie polaczenie mogloby być dobre. Ale dla mnie podstawa calego cyklu jest tescik . wiec ja bym zrobil tak np. 1-10 bold 1-10(11) enan 1-4 metax 9-12 metax. Dla mnie mniej wiecej taka rozpiska bylaby fajna Co sądzisz Marcin ? Zmieniony przez - -BudyN- w dniu 2006-08-30 13:45:39

daj w stałej suplementacji razem z beta alaniną http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie 4-5g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-30 17:27:18

Problem to za rzadko, za malo powtorzen lub krecenie sie w blednym kole. Pisalem ci wrzuc film to zobaczymy. Nagraj jak powoli kopiesz i pare razy szybko. 4 miesiace na worku po 100 razy na kazda noge codziennie i sie nauczysz. Moze stopy nawet nie skrecasz i walczysz sam ze swoim cialem. Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2017-02-13 16:30:15

1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka) 2. "arnoldki" siedząc lub podciaganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc (któro lepsze na barki? wink.gif ) / mogą być arnoldki 3. Wiosłowanie sztangielkami o podporze na ławce (najszersze grzebietu, równoległe itp:P) 4. "dzieńdobry" (prostowniki grzebietu) (lepsze może unoszenie [...]

Dziwnie sobie rozplanowales ten trening. Daj po jednym ćwiczeniu na partie, 3/4 serię na większe, na łapy 2 serię starczy. A6W odpuść to szajs jest ;-D starcza zwykle spiecia albo planki. Zadbaj też o dietę, bez tego masy nie zrobisz Zmieniony przez - fighteer90 w dniu 2016-01-02 17:24:41

super B50, dzieki SOG polecial btw, co Ty na to? 1-11 deka 200 e6d 1-8 oma 250 e3d 9-13 aga 50 ed 9-14 wino 30 ed oral jest ok czy cos zle?, i jeszcze jedno, co bedzie glownym atutem tego cyklu? masa czy sila? bo wydaje mi sie ze sila, oma i deca masa a winko i aga sila i pociecie tak? Bombowiec a jakie jest Twoje zdanie na kicka z agi? do omy? [...]

nadal sporo do poprawy 1.kukurydziane zamien na owsiane 2. banan i margaryna odpada 3.ketchup odpada 4.czemu bez wegla? 5.imo caly lipny z lekka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-17 21:24:53

1. FBW 2. Zacznij od 3 razy przez pierwszych kilka-kilkanaście miesięcy. 3. Jeśli nie trenowałeś wcześniej żadnego sportu lub po prostu sądzisz, że nie są wystarczająco mocne, przez pierwszy miesiąc-dwa skup się na wzmocnieniu stawów: rób ćwiczenia ze sporą liczbą powtórzeń (20-30) i idealną techniką (kontrolowany ruch w pełnym zakresie). Taki [...]

ja nawet nie wiedzialem, ze jest jakies subforum, ze wzgledu na federacje, mysalem ze kif to jest ogolem, zbiorka wszystkiego i pierwsze widze ten subdzial %-) moim zdaniem juz kulturystyka nie robi takiego wow i nikt juz praktycznie nie czeka do 4 rano na olimpie, zeby obejrzec open, pierdyliard kategorii i jeszcze wiecej zawodnikow z [...]

5:7 stan 40mg/ed 2 tygodnie mamy rozuemieć ?! Jak dla mnie zdecydowanie za krótko , przynajmjiej 4 tyg Zmieniony przez - marcinekkk w dniu 2007-06-19 14:20:34

Mam, hantle 10 kg i mniejsze. Od poniedzialku do piatku 2 wf dziennie + trening 2 razy w tygodniu na ktory jade rowerem. Do szkoly 15 minut spacerkiem. Teraz jak ladna pogoda to wychodse na boisko s kumplami pokopac powiedzmy 4 razy w tygodniu. Treing raczej bez przerw wiekszych niz 2 tygodnie.

Nie, nie pomoże. 1. Dieta to podstawa. 2. Sumiennie trenuj. 3. Sypiaj minimum 9h 4. Tu niema nic szybko. Potrzeba czasu. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Mówiąc krótko obudziłeś się z ręką w nocniku, jeżeli Twoim zamiarem jest wyrywanie małolat na plaży. [...]