Cardio a nabieranie masy

Witam

4 razy w tygodniu przeprowadzam trening FBW i chciałbym również w dni nietreningowe czyli 3 razy w tygodniu przeprowadzać cardio i dotakowo się rozciągać.Gram w piłke nożną i to jest dla mnie najważniejsze dlatego nie potrzebuję nabierć dużo masy,nie mam na celu wyglądać jak kulturysta.Jednak chciałbym spytać czy efekty treningu FBW będą widoczne ?
A i czy znacie może jakieś ćwiczenia z obciążeniem na poprawe dynamiki ?

Tak bez problemu beda widoczne.

4 razy w tyg FBW, 3 razy bieganie i jeszcze piłka nożna ? Może to być zbyt duża objętość.
Trening 3 razy i biegaj narazie tylko dwa razy.

No nie wiem może racja ale moje ciało zawsze było przyzwyczajone do ciężkiego wisiłku

to w takim razie jaki jest twoj specyzowany cel ?

Polepszanie umiejętności piłkarskich lecz potrzebuję do tego nabrać więcej masy mięśniowej.

mase robisz w kuchni,miesnie budujesz gdy je regenerujesz. ułóz sobie plan tygodniowy uwzgledniajac to co napisalem

Stefanski

Tak bez problemu beda widoczne.

co bedzie widoczne ? bedzie nak***ial 4 treninig fbw i 3 razy kardio i co bedzie widoczne ? chyba kosci i skóra a nie pozytywy treningu


Zmieniony przez - niknas w dniu 2016-11-15 16:55:28

niknas

mase robisz w kuchni,miesnie budujesz gdy je regenerujesz. ułóz sobie plan tygodniowy uwzgledniajac to co napisalem

Dzięki wielkie