rękawiczki

[...] że lekko kolano pobolewają po tych wykrokach 7x4/7x4/7x4 2b. Martwy ciąg 3x12 12x40/12x45/10x45 12x40/12x40/12x45 dłonie bolały od sztangi- chyba trzeba zaopatrzyć się w rękawiczki 12x30/12x40/12x40 3a. Przyciąganie ciała TRX 3x12-15 15/12/12 15/12/12 15/13/12 3b. Snatch 3x7 na rękę 7x8/7x8/7x8 7x7/7x7/7x7 7x8/7x7/7x7 pierwsza seria z 8 kg bo [...]

[...] że uda się dopić w ostatniej serii do 12 ale niestety, nie czulam sie na silach 12x40/12x45/10x45 12x40/12x40/12x45 dłonie bolały od sztangi- chyba trzeba zaopatrzyć się w rękawiczki 12x30/12x40/12x40 3a. Przyciąganie ciała TRX 3x12-15 15/12/12 15/12/12 15/12/12 15/13/12 3b. Snatch 3x7 na rękę 7x8/7x8/7x8 7x8/7x8/7x8 7x7/7x7/7x7 7x8/7x7/7x7 [...]

Ja szczerze nawet nie oglądam ich filmików, to nie wiedziałem ze pimpują te paski %-) Ale ja ani razu nie miałem na sobie ani pasa, ani pasków/haków, jedynie rękawiczki na początku ćwiczeń, i jakoś ćwiczę, myślę na nie małych ciężarach %-) A co do tego że ładują saa, to chyba nikt w miarę ogarnięty nie ma wątpliwości ;-) Co do wypowiedzi Adama - [...]

[...] 3x15 7kg/7kg/7kg C2. uginanie nóg siedząc 3x15 – 25kg/25kg/32,5kg D. pompki 3 serie – 15/15/15 E. odwodzenie nogi w tył 3x15 – 40kg/40kg/42,5kg Do treningu muszę kupić rękawiczki, dłonie strasznie mnie bolą przy MC, ślizgają się przy ściąganiu drążka... Poza siłownią zrobiłam też dwa treningi pływackie, w ramach aero. Wypadły one na [...]

[...] 3 x 5 Martwy ciąg 90x10 100x8 110x5 120x2 - byłoby więcej ale okropne odciski na dłoniach uniemożliwiały mi trzymanie sztangi. Zamierzam kupić magnezję, może coś pomoże. Mam rękawiczki ale nie chcę się do nich przyzwyczajać. Wiosłowanie nachwytem 4 x 60kg x 10 - zawsze pisałem że nie czuję najszerszych w tym ćwiczeniu, dzisiaj było inaczej :-) [...]

Cien myślę dokładnie tak samo :-) . Rękawiczki noszę na siłkę ale zakładam je w ostatecznej ostateczności :-)

NIEDZIELA 30/07/17 1.30: 9h DIETA 12.00: ser biały 150g (100g: 10/3,5/13), chleb chrupki x5, marchew 150g, małe jabłko, sałata lodowa, pomidor, kakao; 16.45: udko kurczaka, ryż brązowy, pomarańcza, orzechy brazylijskie 15g, ogórek, sałata lodowa, kakao; 21.00: jabłko, udko kurczaka, ryż paraboliczny, awokado 60g, cukinia, sałata lodowa. [...]

ja tam juz wole rękawiczki i paski bo wtedy odcisków nie ma :-) ładnei ładnie :-) no si enei je tylko soki warzywne pije i w ogole duuuuzo pije, ale spoko znajdziesz jeszcze czas jak będzie sokowirówka i jak skończysz robale Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-27 08:24:58

Niedawno wiosłowałem natomiast 130 kg jednorącz, co dla 90% koksów jest science fiction - bo swoje boje kończą na 80-100 kg (siła chwytu). PASKI, rękawiczki - i nagle sztanga wypada z dłoni na 80 kg %-) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-08 15:35:24 my cały czas ,a na pewno ja powtarzam sie juz chyba z 5 raz czekamy na filmik -pieprzenie w [...]

[...] na piłce (mięśnie brzucha) 25 w ogóle mam problem, bo bolą mnie dłonie w szczególności podczas wyciskania płasko i wspięcia na palcach (to konkretnie palce), mam niby jakieś rękawiczki do ćwiczeń, ale one takie bardziej rowerowe są. Czy warto kupić droższe czy po prostu po jakimś czasie skóra mi się przyzwyczai i samo przejdzie? I miska z [...]

Oooo, fajnie, że miałaś okazję skorzystać z takich badań:-) Co do rękawiczek z paskami - chyba by się lepiej sprawdziły osobno rękawiczki i osobno paski%-) Ale spróbuj podpytać może kogoś, kto z nich korzysta, jak taki sprzęt "obsługiwać"%-)

[...] zwiększałam ciężary i już widzę, że na tym nie koniec :-) Jedyne, co mi dziś przeszkadzało w wyciskaniu to pęcherze na rękach od sztang - koniecznie muszę kupić sobie dobre rękawiczki - w realu mieli tylko M i XXL, więc będę szukać czegoś dla siebie. Zastanawiam się nad jakimiś markowymi, ale nie wiem czy warto @@-) [...]

[...] dziękuję Ci za pochwałę, mam nadzieję, że będzie coraz lepiej, jeżeli chodzi o wyniki. W ciężarach czuję się coraz lepiej :-) Fala, DZIĘKUJĘ Kochaniutka!!! };-) Mam już rękawiczki i nie zawaham się ich użyć! Micha: Dość marna, bo to taki zlepek ostatków jakie mam w lodówce i jadełka od mojego taty, ale ratuję co się da ;-) Napoje: woda 1,5l; [...]

[...] bo ledwo mogę utrzymać te 7,5 kg, raz, że nie mam siły, dwa: hantle mnie upiają i boli skóra wewnątrz dłoni %-) A czuję, że mogę więcej :-> Nie jestem zwolennikiem rękawiczek ale może właśnie dobrze dobrane rękawiczki zniwelują problem? Lub wersja druga (by mój trainerio ukochany) - łapki muszą się przyzwyczaić a głowa nie reagować na ból

Paatik dzięki za informację :-) Panteon ćwiczenia siłowe kształtują siłę, więc się przydają :-) Poza tym zwiększając ilość serii i skracając przerwy można kształtować wytrzymałość siłową. Co do CF ja akurat nie lubię. Tam zwykle robi się na ilość powtórzeń albo na czas i często w pewnym momencie technika schodzi na drugi plan. Stan mojego [...]

Bardzo wąsko jest wtedy, jak się małe palce stykają :-) Masz jeszcze zapas.. Widzę rękawiczki. Nie wiem jak tam na zawodach, ale polecam spróbować magnezji w płynie: https://www.decathlon.pl/magnezja-w-pynie-id_8313241.html Stosowałem na drążkach i w kettlach (przy ćwiczeniach, gdzie uchwyty kul nie musiały zbytnio obracać się w dłoni). Pompki [...]

A no właśnie, pytałem jakie Viki ma rękawiczki, czy jakieś specjalne i nie odpowiedziała wtedy. Zraz zerknąłem na te co Szajba polecił.... ..i się okazało że takich używam ! Na szczęście nie muszę kupować, bo drogie, ale przyznam, że warte swojej ceny! Kiedyś byłem fanem rękawiczek, mam ich ze 20par (poważnie! w pracy też używam, to jak gdzieś [...]

[...] Przyciąganie do brzucha 15 15 15 spiecia 3x12 Przyciąganie kolan powoli 40 40 30 plank Plank 40sx3 15 15 15 Przyciąganie kolan 15 15 15 Przyciąganie kolan Zajechałam rękawiczki :( Trzeba będzie kupić nowe... /SFD/Images/2016/7/5/8af9ff0d34424b129461711dea5bd36c.jpg /SFD/Images/2016/7/5/14d3610ffe3e46fa9716025592366507.jpg [...]

[...] 16 16 16 12.5 15 17.5 15 15 12 15 15 12 12 Postanowiłam wprowadzić taki zakres jak w przysiadach, żeby trochę powalczyć z ciężarem w najcięższych seriach. Moje zastępcze rękawiczki niestety słabo dawały radę i bolało. Ale zaskoczona byłam pozytywnie, że 25 kg poszło w dwóch seriach. Nagrałam sobie filmiki i forma nie ucierpiała, więc można [...]

[...] mam wrażenie, że lekko kolano pobolewają po tych wykrokach 7x4/7x4/7x4 2b. Martwy ciąg 3x12 12x40/12x40/12x45 dłonie bolały od sztangi- chyba trzeba zaopatrzyć się w rękawiczki 12x30/12x40/12x40 3a. Przyciąganie ciała TRX 3x12-15 15/12/12 15/13/12 3b. Snatch 3x7 na rękę 7x7/7x7/7x7 7x8/7x7/7x7 pierwsza seria z 8 kg bo nie bylo lżejszejj [...]