rzabba

A da się zjesć ten chleb? Da sie ,da sie:-))ale kwasny to on jest!!!anyway pyszny, bo naturalny:-D ja nastepna make juz kupilam!!!!a jak tam kombucha?podkarmilas?bo juz sie nie moge doczekac:-D

[...] się znacie. Po dwóch miesiącach treningu mam rozpisany nowy plan, zrobię go, ustalę ciężary, sprawdzę czas w jakim go wykonuję i robię aktualizację. I dzięki za takie słowa rzabba, potrzebuję czasem takich racjonalnych argumentów :P. I chcę to zrobić dobrze, żeby to miało ręce i nogi, bo nie ma w ogóle mowy o rezygnowaniu z siłowni więc trzeba [...]

weź machnij z 10-15g białka na węgle Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-10-07 12:02:13

rzabba - nie mam Hashi, bo:1) badania na p/ciala mialam wykonywane wielokrotnie, i wyszly ujemnie (ostatnie robilam 0,5 roku temu), staram sie robic to badanie raz do roku chociaz mowi sie ze nie powinno sie go powtarzac gdy nic nie wyjdzie za 1 razem; 2) miąższ tarczycy nie wykazuje cech stanu zapalnego - USG robiono mi kilka razy, ma zdrową [...]

Eve, Julia dziekuje };-) Eve, u mnie las widac z okna, a ze wczorajnayspalo z 12 cm sniegu, to takie widoki mam :-) Julia, z ta kreatywnoscia jedzeniowa, jesli Ci jej brak, obsewruj rozne profile, odwiedzaj kuchnie ladies i sfd, to swietna inspiracja i menu juz nie takie nudne :-) Rzabba, problem raczej nie lezy w dawce, poniewaz biore na chwile [...]

przeciez terwz jest luty rzabba, pobudka :-) jasne, ze nie mialabym takich wynikow bez suplementacji, ale biore hormony od 5 lat i nie mialam takich wyników.

całe 46 stron konkursu jest rozpiską diety i treningu (+komentarze i dopingi) każda z nas jest inna i ma inną przeszłość dietetyczną - nie zawsze kopiowanie wszystkiego da taki sam efekt hehe, rzabba %-) Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-11-04 14:10:14

Ciekawe uwagi, bardzo przydatne do ukladania treningu myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :)

Rzabba, ale Karola jest pod opieką Wojtka i On rozpisuje nam obciążenia, TEMPO ruchu i planuje progresję na podstawie cotygodniowych sprawozdań i konsultacji prowadzonych na bieżąco :-) widocznie ma to cel i Karolina wie co ma robić. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-09 15:04:05

Też jestem tego zdania co rzabba - jak już to bym jakieś ćwiczenie zamienił na to bardziej pożądane przez Ciebie na ten moment.

Dzięki rzabba, za te cwiczenia. Ten leg curl mamy często na aerobiku, ale hip thrust na pewno dorzucę do ćwiczen na siłowni (tzn. zamienię), bo po wczorajszym czuję większość mięśni z wyjątkiem pośladków, tylnej strony ud i tricepsów. Nie bolą mnie w ogóle. Ze względu na brak niektórych maszyn nie poćwiczyłam akurat tych mięśni, na które chyba [...]

To cialo a sié prosi o miésnie bo na razie rzezbic nie ma w czym Zaloguj sie prosze na poteningu.pl i wrzuc nam tutaj co jesz, podejrzewam, ze duzo bedzie do zmiany Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-17 11:22:47

Dzięki za Wasze odpowiedzi jurysdykcja, Tetiszeri i rzabba. Pobede sobie na tych 1900 ze zbilansowanym makro i pocisne mocniej na treningach. Dam miche do oceny za pare dni i zobaczymy jak z waga, woda i bf'em bedzie.

Po pierwsze, rzabba bardzo dziękuję za zainteresowanie, naprawdę doceniam to co robisz. Pomaga mi to niesamowicie, bo w końcu wprowadza jakąś stabilizację w tym co robię, a takto każdy mówił mi co innego i był problem. Treningi już zrobione i tak jak mówiłam 4xtygodniowo po 75 minut. I teraz, żebysmy się dobrze zrozumiały, w każdym treningu dwa [...]

Pomiary wszstkie wrzuć w tabelkę i wklej przy następnych pomiarach W treningu nie widzę pracy nad progresem Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-10-14 17:36:16

OK rzabba narazie zostane przy samym silowym. Corum czyli najpierw robić MC, przysiad i dopiero reszte?

rzabba no i świetnie, będę kibicować

[...] pory: śniadanie - jajecznica z 4 jajek ze szczypiorkiem + sałata, pomidor, kawa z mlekiem II śniadanie - chleb żytni na zakwasie, ser zółty, sałata III śniadanie - chleb żytni na zakwasie, ser zółty, sałata, kawa z mlekiem lunch - duża wędzona makrela (złowiona i uwędzona przez małża), słata Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-04 16:00:33

[...] serii tak zwiększyłam obciążenie, że nie zwiększyłam w ostatniej serii przechodziłam między maszynami potykając się o własne stopy, więc stwierdziłam, że na tym zakończę trening zanim się uszkodzę dzisiaj dalej kicham i prycham i wszystko mnie boli i w płucach drapie ale generalnie jakby lepiej Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-09 13:00:07

Micha z dzisiaj jakoś mi dzisiaj nie szło jedzenie i brak pomysłów Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-09 22:55:18