Jaśminowy ma wysoki indeks. Też jem ten ryż z allegro 25kg lepiej wziąć wór "super basmati". Taki wziąłem i nie narzekam. Robienie go bardziej al dente obniża indeks.
Karpiu, jaśminowy ma się kleić, taki gatunek, dlatego używa się go na na przykład do sushi, łatwiej jeść pałeczkami ;-) no i moim zdaniem smaczniejszy. Co do ryżu, to orientujecie się jaki i jak przyrządzany jest ryż w dobrych chińskich restauracjach ? Zawsze mi mega smakuje, a próbowałem wszystkich chyba odmian i nigdy mi tak dobry nie wychodzi [...]
I jeszcze kiełki były na tej z jajcem :P A to obiad z tego samego dnia: Pierś z indyka w musztardzie z pary do tego jaśminowy ryż posypany kiełkami i sałatka z sałaty karbowanej,zwykłej,cukinii,papryki,brokułów,pomidora,oliwek,cebuli itd. itd. z oliwą,sokiem z cytryny i do tego sosik musztardowy z kaparami. + Sok wielowarzywny z lodem (polecam!)
Ryż biały jest w pewnym stopniu przetworzony. Lepsze źródła węglowodanów to ryż parboiled, bamati, jaśminowy, różnego rodzaju kasze, ziemniaki, bataty, itp. Bazuj na nich i urozmaicaj.
ma za dużo białk,a tłumaczę Ci to, poraz któryś :) to utrudnia budowanie masy nie musisz jeść co 2 godziny ja jem 5000 kcal a jem 4 duże posiłki i tyle Musisz zwiększać kcal, ta dieta słaba, chleby pszenny odpada ryz na masie też raczej dałbym biały, jaśminowy, basmati
[...] mam taki problem iż bedąc teraz na masie waga minimalnie ale leci w doł. Cisnę tym schematem + w DNT obcinam jakies 350 kcl. kasza jaglaną zamieniam na płatki.P treningu ryż biały biały/basamati /ziemniaki.Przed treningiem kasza gryczana/ryż biały/brązowy/jaśminowy. /SFD/2016/12/11/83275d145dff414a96075cff667c2829.jpg Rozkłada sie to miej [...]
Myślę, że skoro po nocy w lodówce czujesz, że jest z nim coś nie tak to po takim czasie w temperaturze pokojowej na pewno lepiej nie będzie. Szczerze mówiąc dla mnie ryż paraboliczny jest najgorszym ryżem pod względem zapachu jaki pozostawia (gotuję codziennie mężowi ), podczas nakładania go muszę starać się robić to baaaaaaaardzo szybko :D Nie ma [...]
Po nocy spędzonej w lodówce smakiem przypomina trociny. Teraz jestem zmuszony robić sobie jedzenie dzień wcześniej. Jednak gdy miałem wakacje to żarcie robiłem rano i ryż paraboliczny po 12h spędzonych w temp. pokojowej smakował bardzo dobrze. Dokończę zapasy parabolicznego i przerzucę się na basmati i wypróbuję ten jaśminowy bo jeszcze go nie [...]
Dieta jest mega monotonna...ryż, kura...yhhh. Masło orzechowe od czasu do czasu, nie jest najlepszym produktem, ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jasminowy, kasze, ziemniaki. Co z owocami, warzywami? Kurczaka na na tłuste mięsa, ryby. Takie ilości płatki owsianych mogą już stanowić problem z jelitami. Jak masz zamiar to urozmaicać? [...]
4 stówy i mówisz ze to mało ? Na pierwszy rzut oka, zmarnujesz je jeśli będziesz tak jadł. Uwierz mi -- sam to przerabiałem. Piers zamieniaj, po pierwsze różnorodność posiłków. Daj udko, podroby drobiowe np watróbke (tylko z podrobami max 3razy/tyg). ryby, twarogi. Jaki jest twój cel ? Dieta na redukcje ? Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie [...]
[...] być posiłek pierwszy, który na oko wygląda ciężkostrawnie - szczególnie te płatki owsiane. Spróbuj pozamieniać produkty, np. płatki owsiane -> płatki jaglane/kasza manna, ryż brązowy/kasza gryczana -> ryż basmati/jaśminowy/paraboliczny. U mnie na poprzedniej masie 4.5k kcl to samo miałem bo dokonywałem złe wybory żywieniowe, teraz juz bez [...]
dorzuc poprostu w posilku potreningowym gdzie jest najwieksze okno anaboliczne, natomiast nasuwa sie pytanie jak wyglada dieta w dni nietreningowe? Zmieniaj ryz bialy na dlugoziarnisty, kasze gryczana , jeczmienna, kuskus, badsmatii, jasminowy, paraboiled, kasza jeczmienna wiejsca , urozmaicaj, bazuj na roznych produktach, ryz bialy ja w moim [...]