ryż jaśminowy

[...] homogenizowanego + 20g WPC + 200g grejpfruta 90g corn flakes + 20g masła orzechowego + 100g sos karmelowy 0kcal http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/xxBM2y.jpg II 200g ryż jaśminowy + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + mieszanka węgierska III 100g ryż jaśminowy + 250g banana + 175g jabłka + 100g grejpfruta + 60g WPC [...]

Dzień 231. Niedziela 1.11 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe kilka kawałków Milki %) 2)Ziiemniaki +schabowyogórki 3)Ziiemniaki +schabowyogórki Trening: Wolne Suple; ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy [...]

[...] 2 tab Chela MZB - Olimp Jedzonko 1 posiłek: 120g płatków owsianych, 60g Whey Protein 95 2 posiłek: 90g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3 posiłek: 75g ryż jaśminowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 4 posiłek: 75g ryż jaśminowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 50g ryż jaśminowy, 200g [...]

Dzień 49. Piątek 1.05 Nie było jak ogarnąć wczesniej wypiski brak dostępu do kompa. Zrobiłem 45 aero a tak to chill %-) Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +ogórek 2) Placek jabłkowo-śliwkowy 3) Pierogi ruskie 4) Ryż jaśminowy+tuńczyk+jajka+ogórek+jogurt naturalny+cebulka+musztarda = sałatka. Placek wyszedł mega kozacko, tym [...]

Dzień 62. Sobota 16.05 Trening barków i nóg, szybki intensywny trening, ciężary podokładane jest dobrze. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż jaśminowy + pierś +ogórek ze skórką +olej sezamowy+białko jaja 3)Ryż jaśminowy + pierś +ogórek ze skórką +olej sezamowy+białko jaja 4)Makrela wędzona + warzywa Trening: Barki [...]

Dzień 64. Poniedziałek 18.05 Dzień treningowy, czyli klata i tric. Poszło spoko, pompa konkretna ,siła też na plus więc idzie zgodnie z planem. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +cebulka 3)Ryż jaśminowy +pieczony dorsz + warzywa 4)Ryż jaśminowy +pieczony dorsz + warzywa 5)Makrela wędzona + warzywa [...]

[...] akurat do dnia ślubu%-) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie+3jajka+2białka+rodzynki+wiórki kokosowe+słodzik+cynamon+dzem 100%owoców) 2)Zupa z Lunch Protein (ryż jaśminowy+pierś+warzywa+jogurt naturalny) 3)Zupa z Lunch Protein (ryż jaśminowy+pierś+warzywa+jogurt naturalny) 4)Serniczek z mikrofali ( twaróg [...]

[...] +2jaja+cynamon+jabłko+borówki + ,,konfitura'' z rossmana) 2) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 3)Leczo (papryka cukinia,cebula,pieczarki,pierś ) + ryż jaśminowy 4)Leczo (papryka cukinia,cebula,pieczarki,pierś ) + ryż jaśminowy Trening: Wolne Suple: Creatine Powder mono -5g rano 5g po południu Foto szamy: [...]

Dzień 159. Piątek 21.08. Co do ryby to poszła limanda żółtopłetwa, co kolwiek to jest %-) ale bardzo smaczna, z piekarniczka. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+borówki + ,,konfitura'' z rossmana) 2) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 3)Ryż jaśminowy +limanda+szpinak 4)Ryż jaśminowy [...]

[...] T 18 W 47 Kolacja B 25 T15 W 15 08.10.2018 556kcal 1) jaja 94g, płatki owsiane górskie 55g, mleko bez laktozy 150ml, wiórki kokosowe 16g, marchew 150g kakao 4g 533 kcal 2) ryż jaśminowy 50g, mięso z indyka 102g, WPC 25g, pomidory 110g jabłko 110g, oliwa 3g 522 kcal 3) Pieczarki 200g Ryz jaśminowy 50g, mięso z indyka 170g, oliwa 9g , oliwki [...]

[...] Wyciskanie sztangi stojac + uginanie ramion ze sztanga 3x8 + Prostowanie linki na wyciagu gornym + uginanie na wyciagu dolnym 7x10 + - dalo w kosc:-) Dieta:10-20 I: ryż z WPC + rodzynki + banan + orzechy włoskie + sok z buraka II: ryż jaśminowy z kurczakiem z mozarella (zblendowany kurczak z papryką i marchewką - wszystko zrobione w [...]

[...] 727,7 kcal b: 109,2 g (25,3%) w: 170,9 g (39,6%) t: 67,5 g (35,2%) Menu: w nocy dodatkowo solidna miarka odżywki żeby uciszyć głód 1. jajecznica, olej kokosowy, sałata 2. ryż brązowy, łosoś, marchewka 3. ryż brązowy, łosoś, ogórek 4. ciasto marchewkowe 1 kawałek Po treningu: 15g wpc, pomarańcza 50g Suplementy: Euthyrox, wpc, 6g bcaa w trakcie [...]

[...] g (34,4%) Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy, ogórek 2. batony proteinowe domowe (kokosowe: wiórki, mleko koko, olej koko, płatki owsiane bezglutenowe, wpc), winogrona 3. ryż brązowy, kurczak, marchew 4. ryż brązowy, kurczak, rukola, olej sezamowy 5* Przekąska: orzechy włoskie, figi-były namoczone niewliczone do bilansu Suplementy: Euthyrox, [...]

[...] 2x15 ABS mięsień poprzeczny CARDIO po treningu 15min orbitrek DIETA 1. Omlet: 80g płatki jeczmienne, 20g albumina, jajo, 100g banan niacyna 250mg 2. 130g wątróbka, 75g ryż jaśminowy, warzywa potas 3. 130g wątróbka, 75g ryż jaśminowy, warzywa wit c 1g 4. Preworkout 150g wątróbka, 100g makaron durum, warzywa 100g wafli ryżowych musli 200mg [...]

[...] 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina wit 1g 3. Postworkout 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna 100g ryż jaśminowy, 30g wpc, 100g banan, truskawki, kakao http://iv.pl/images/05081460119305642789.jpg potas 4. 150g kura, 100g ryż jaśminowy, warzywa nac 5. 2 duże ziemniaki, [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Lecimy z kolejną wypiską! Jak to dobrze jak człowiek wróci do swojego trybu i stylu życia :-) Pełny optymizmu! Pełen życia! Pełen energii w sumie wszystkie z tych punktów zostały dziś przeze mnie wykorzystane! W pracy same dobre rzeczy, dojdzie mi dodatkowa praca z czego się cieszę bo wiadomo z czym to będzie [...]

[...] mniej więcej tak. 1. Jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka. 2. Ryż jasminowy z kurczakiem 3. Płatki jaglane, rodzynki, WPC 4. Ryż jaśminowy z kurczakiem. 5. Wafle ryżowe z wędzoną piersią z kurczaka. Co do moich planów To, że operacja się przesunęła nie zmieniło nic stwierdziłem, że wytnę do kości albo tyle ile będzie się dało a potem [...]

[...] Miska dzisiaj wyglądała tak Jajecznica z kurczakiem. Ryż jaśminowy z indykiem po chińsku i mozzarellą. Ryż jaśminowy z warzywami, jabłka. Twaróg, wafle ryżowe. https://i.imgur.com/UFBNunE.jpg https://i.imgur.com/AynUNF3.jpg https://i.imgur.com/rrDVTxo.jpg https://i.imgur.com/g01yCZa.jpg Zmieniony przez - lasican1 w dniu [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wypiska wieczorową porą :-) Wcześniej nie było kiedy. Piątek zupełnie na luzaku w sumie nic ciekawego do roboty nie miałem więc od samego rana trochę lenistwa. Popołudnie za to było bardziej pracowite sporo spraw do ogarnięcia + trening :-) I wieczorem spotkanie ze znajomą i tak jakoś zleciało. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór Dzisiejszy dzień istna masakra... Ta pogoda(tak wiem wiem zimno narzekają, ciepło też narzekają) daje mi tak po dupie, że głowa mała... dodatkowo w biurze ludzkie ameby wyłączają klimatyzację bo im zimno -,- a ja siedzę i się topie. No cóż oby przetrwać i lada moment nadejdzie ochłodzenie a [...]