ryzu

Ok, czyli białko pochodzące np. z ryżu lub makaronu również wliczamy w bilans białek?

[...] lepszy był. Warzywa w koncu liczyc w całym bilansie? Tak samo białko roślinne licze zeby zachować deficyt to w takim razie tez bede musiał warzywa doliczyc ale mało tego bedzie bo pomidor, sałata, ogórek to wartości bardzo skromne.. W każdym razie bede musiał jakies 20 g WW odliczyc kosztem ryzu, kaszy etc i zamiast tego beda warzywa bedzie ok?

kaloria kalorii nei równa inaczej przyswoi organizm energię z ryzu a inaczej z batonika, zachowując to samo makro

Cheat meal w trakcie redukcji, czy zaszkodzi? Cześć! Myślę, że wprowadzenie cheat meal'a nie powinno wpłynąć w negatywny sposób na redukcję. Jestem również zdania, że możesz taki posiłek "dodać" do kaloryczności tego dnia. Nawet jeżeli w ten dzień będziesz miał "lekką" nadwyżkę kaloryczność, ale w trakcie tygodnia będziesz miał ujemny bilans [...]

W ofercie sklepu SFD znajdziesz naprawdę spory wybór białek, które są pozbawione cukru mlecznego, czyli laktozy. Jeśli posiadasz nietolerancje na laktozę, to proponuję wybrać białko Whey Lactose free. Jest to koncentrat białka serwatkowego w bardzo przystępnej cenie, świetnym składzie i wyjątkowym smaku. Występuje w 4 różnych smakach. [...]

Możliwe , że potrzebujesz wprowadzic zmiany w posiłkach a konkretnie w produktach które spożywasz . Pamiętaj również , że w trakcie budowania masy mięśniowej konieczne jest zwiększanie podaży energii. Do samej przemiany białek w organizmie zużywamy około 20% wartości podstawowej przemiany materii. Osoby z szybkim metabolizmem, mające wyraźne [...]

Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie [...]

Dzięki za wypowiedź -trochę nie na temat. Nie chce mi się opowiadać dlatego streszczę: Siostrzeniec z bogatego domu jest rozpieszczony i tłusty, nawet nie chce słyszeć o kaszach pełnoziarnistym chlebie czy owsiance lub ryżu dlatego chciałem mu zaproponować gai-nera zamiast jedzenia kurczaków z kfc.Jego nawyki żywieniowe wołają o pomstę do nieba, [...]

„ Siostrzeniec z bogatego domu jest rozpieszczony i tłusty, nawet nie chce słyszeć o kaszach pełnoziarnistym chlebie czy owsiance lub ryżu dlatego chciałem mu zaproponować gai-nera zamiast jedzenia kurczaków z kfc” Trochę nie od tej strony zaczynasz . Lepiej go namów ma trzymanie zdrowego odżywiania . Gainer to tutaj nietrafiony pomysł . Tutaj [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Jeszcze jedna sprawa która przed chwilą wyszła. Wiem że produkty powinno się ważyć przed gotowaniem (np ryż). Z tym, że chciałem sobie ugotować za jednym razem większą ilość na kilka razy. I jak mam to teraz policzyć? Wiadomo że ugotowany jest cięższy wiec nie wiem, odjąć przykładowo 20% od wagi po ugotowaniu? np po [...]

Witaj, myślę że problemem jest nietolerancja na laktozę. Białko które kupiłeś zawiera laktozę i ona może właśnie tak na Ciebie działać. Co zrobić? Możesz kupić białko mleka bez laktozy np. to --- > https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Lactose_Free-opis40447.html Jeśli faktycznie masz nietolerancje laktozy, to problem zniknie. Jeśli jednak [...]

Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie [...]

Panowie dzięki bardzo za pomoc a redbull wpadł tak okazyjnie, bo raczej ich nie piję a co do fit lunch sonko traktowałem to jako zamiennik ryżu czy ziemniaków bo to jest mieszanką kaszy jęczmiennej, orkiszowej, bulgur oraz zielonej soczewicy i myślałem że jest w porządku

a co do fit lunch sonko traktowałem to jako zamiennik ryżu czy ziemniaków bo to jest mieszanką kaszy jęczmiennej, orkiszowej, bulgur oraz zielonej soczewicy i myślałem że jest w porządku mój błąd, pomyliłem nazwę z batonem :-) jak najbardziej jest w porządku

Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie [...]

Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie [...]

Dzięki panowie za tak obszerne wypowiedzi ;) zmieniłem według zaleceń , mam nadzieję , że teraz wszystko gra. Jeszcze jedno pytanie, jeżeli np wrzucam w miejsce ryżu, np kaszę gryczaną , wtedy spadają ww i wchodzi wiecej białka to czy muszę odejmować białko i dodawać ww w innym posilku czy takie zmiany 5-7~g nie zrobią różnicy ? Również np zamiana [...]

Zdecydowanie każdy produkt należy ważyć przed jego obróbką. Nie ma znaczenia co jest napisane na opakowaniu. Każdy makaron pochodzący z mąki ze zbóż ma takie same wartości odżywcze. Są one prawie identyczne jak ryżu, czy kasz. Wszystko nasz w tabelach żywieniowych oraz dzienniku żywieniowym potreningu.pl czy chociażby popularnym gitary, gdzie [...]

Wraz z biegiem czasu i postępem nauki zaobserwowano, że ilości i godziny posiłków nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki osób zdrowych. Warto w takiej sytuacji kierować się tym jak nam pasuje, dostosowując dietę pod nasze życie, a nie życie pod dietę. Urozmaicenie w żywieniu to podstawa i zdecydowanie warto o tym pamiętać. Nie bardzo widzę sens [...]

[...] min po posilku i jakos przed kolejmymi w trakcie dra bez berberyny? Bardziej obstawiam ze jak zjem cos sytego fest, to po prostu mnie zamula, jakby organizm bardziej sie musial skupic na trawieniu niz kiedys. Do ost posilku nie wiedzialem co dodac. Ciezko mi zjesc worek ryzu i 200g miesa w sosie nawet na glodniaka bez wpychania w siebie na sile