ryz wartosci odzywcze

no ma neostradę i co z tego? szukałem ale ja nie mam wystarczająco pieniędzy na odżywki i pozatym rodzice nie pozwolą może a teraz mam ułożoną dietę: (była sprawdzana w dziale odżywwianie i mamm pytanie czego mi brakuje? Śniadanie (około 7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 50g -oliwa zoliwek 20 ml [...]

Podobno nie warto się zapychać warzywami szczególnie przed i po treningu. Lepiej chyba mieć jakieś warzywa niż jeść sam ryż z kurczakiem. Pisząc dorsz lub inna ryba miałem na myśli ni mniej ni więcej taką, której wartości odżywcze mieszczą się w granicach tych 24g białka i mało tłuszczu. Dla przykładu 25-30g pomidora to dwa plasterki na chleb [...]

Ryż paraboiled, poddawany jest specjalnemu procesowi, dzięki któremu cenne składniki przenikają z wierzchniej warstwy ziarna do wnętrza, przez to ma lepsze wartości odżywcze, zachowuje również więcej witamin

[...] lepsze wartości odżywcze, zachowuje również więcej witamin prosze Cie wierzysz w to -> czyt. bo masz porownanie czy tylko przeczytalas gdzies? czy czlowiek zywi sie samym ryzem? jesli tak by bylo wtedy mozna sie zastanawiac czy lepszy brazowy czy lepszy bialy a czy moze specjalny ktory rosl na ksiezycu! ale czlowiek nie zywi sie samym ryzem [...]

zapomniałem dodać, że do posiłków często stosuje jakieś warzywa ( ogórek,pomidor, marchew, kapustę kiszona), i zamieniam (makaron z ziemniakami), ryz z kasza, mięso z rybami. Samirek, a ten nr2 to co bym miał dać, albo żeby jakie wartości odżywcze był

No OK ale Rothen nie pwoiesz mi ze wartosci odzywcze rodzynek i kaszy mozna porównac do siebie. Np. obiad: ryz plus piers z kurczaka = rodzynki plus piers z kurczaka. No chyba nikt tak nie je )))) Pozdrowka

dieta: 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane - 100g 2 posiłek Chleb żytniazowy - 150g Margaryna roślinna - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 70g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza - 100g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek Makaron - 100g Pierś z kurczaka - 70g Oliwa z oliwek - 15g 6 [...]

Było juz o tym wielokrotnie.To sa wartosci odzywcze 100g suchego produktu który masz w torebeczce.Biały ryż jak ugotujesz pulchnieje i robi sie około 200g ja osobiscie jadam basmanti lub paraboliczny. Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-28 13:25:24

Po treningu jest ok. Chodzi o ty by jak najszybciej dostarczyć do organizmu wartości odżywcze. Z gainera wchłonie się znacznei szybciej niż z ryż+kurczak oczywiście jw jest też dobrym rozwiązaniem Samo carbo nic nie da

ja również wolę ziemniaki w kazdej formie niż ryż, maja mniej wegli w 100g ale też je sie ich z reguły więcej niż ryżu i podobne wartości odzywcze nam wychodzą , mozna jak nabjardziej na nich bazować w większości etapów takze w masowym

jak odmierzysz 100g ryżu na wadze, ugotujesz - to po ugotowaniu ryż bedzie wazyć np:300g bo nasiąknie wodą, ale wartości odżywcze będą dla 100g które ugotowałes jak mowie cos zle to mnie zabijcie

Nieprzegotowany ryż jest gorzej trawiony przez co nie są do końca wchłaniane wartości odżywcze.

jak tu juz Caramel wspomnial... ryz, ma on bardzo zblizone wartosci odzywcze do kaszy gryczanej

he he ryżowa porcja to 100 gramów czyli 1 saszetka, połowa wartości odżywczych rozpuściła, lub zawiesiła się w wodzie i została odlana do zlewu:) GENIUSZE! popatrzcie jak wygląda odlewana do zlewu woda po gotowaniu ryżu Dlatego ryż gotuję w sposób następujący: na rozgrzaną patelnie sypię ryż - prażę chwilkę dodaję wodę - ryż naciąga wodą zjadam [...]

[...] spożywać jak najmniej mięsa wieprzowego, bardzo mało tłuszczu, niewiele cukru. Wymagane jest przestrzeganie regularnych pór posiłków. Jedzenie powinno być starannie rozgryzane w jamie ustnej. Wieczorem przed spaniem nie należy jeść owoców. Należy unikać sodu (soli kuchennej). Nadmiar soli przyczynia się do rozwoju nadciśnienia tętniczego, [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]

Dieta a budowa ciała „Dieta na masę dopasowana do budowy ciała Powyżej przedstawiłem jeden ze sposobów na obliczanie dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze-białka/tłuszcze/węglowodany. Jednak warto wspomnieć również o diecie na masę dopasowanej do naszej budowy ciała. Po co trzymać się uogólnionych wartości jeśli można [...]

Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej.Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga.Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich [...]