ryby

Piersi z kurczaka, ryby, ryz, to są najlepsze i najsmaczniejsze odżywki %-)

Nie podałem tej listy, żeby 'przyszpanować moją megaprofesjonalną dietą' tylko, żebyście mieli mniej więcej wgląd w to, jak się TERAZ odżywiam i poradzili - właśnie! - co mam do niej dodać, e.w. wyj**ać . Jej chudość wyjaśnia fakt, iż jestem studentem - na dużo więcej nie liczę, chociaż fakt, mogę przeznaczyć więcej pieniędzy na michę, zamiast [...]

[...] 1-3 razy/tydzień, sporadycznie basen, droga do pracy pieszo około 40 min. dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem, owsianka Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby Co jako przekąskę : owoce, jogurt, serek wiejski (już wiem, że wywalamy :) Co jako deser : wszystko... kocham słodycze... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]

[...] nietreningowy: - twarog, papryka f; - j/w; - jablko; - kurczak, papryka f, troche owsianych, 4 plasterki banana; - wolowina, papryka f; - kurczak, ogorki kiszone, salatka z ryby greckiej (tylko marchewka i cebula, bez ryby). - kurczak, musztarda; zupa-krem z dyni; Wartosc: bilans ‘zero’. [...]

jedz mięso o to chodzi, mieso i ryby i jajaka, oraz straczkowe to dobre zródło ww i białka jednoczesnie, jak będziesz miec wiecej białka to sienei przejmuj :-))

[...] mamy dla was konkurs, abyś cię się wykazali pomysłowością i kunsztem kulinarnym ! Konkurs polegać będzie na tym że wrzucacie ciekawy przepis na danie główne a więc mięso,ryby,jajka . Ważne by były zdjęcia jak to robicie a nawet filmy. Im ciekawiej tym lepiej! Wysyłanie przepisów trwa do 14 listopada a potem tygodniowe głosowanie użytkowników [...]

Wylicze dopiero jak bedzie zatwierdzona. Wylicz teraz, a potem wrzuc do ewentualnych korekt. Ilosc danego produktu jest istotna. Banan po treningu nie jest wymogiem, nie zmienia to faktu, ze do diety wypadałoby dorzucic owoce + solidna porcje warzyw. Uwzglednij rowniez w diecie ryby - bo ich tutaj nie widze.

tłuste ryby,orzechy włoskie,olej lniany,tłuste mięsa

najlepiej na parze, ale na patelni tez mozna teraz wszystko jest łatwo dostępne, ludzie już dawno wyszli z jaskini %-) wieprzowina, wołowina (to juz troche droższe), ryby

...jakie ryby są dobre, łatwe w przygotowaniu i są w większości większych sklepów ... dorsz dla mnie najlepsza ryba , oczywiście filet ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-17 16:58:17

celuj w ryby male i świeże

Liczyłeś swoje zapotrzebowanie? : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co do produktów w diecie to postaraj się,żeby w każdym posiłku były warzywa/owoce. Makrelę/tuńczyka traktuj jako alternatywę,a zazwyczaj umieść w diecie świeże/mrożone ryby

A jak się takie ryby przygotowuje? smaży?

A takie ryby dostanę w sklepach typu biedronka,kaufland?

[...] aptekach istotnym problemem jest nie tyle wysoki udział witaminy D co witaminy A i nieprawidłowa proporcja między tymi związkami, a także stosunkowo niska zawartość kwasów omega 3. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest stosowanie preparatów zawierających olej ryby i suplementów witaminy D osobno niż w postaci tych popularnych u nas tranów.

mozesz z tymi ważywami robić co chcesz.. smażyć, gotować w wodzie, na parze.. zawinąć w sreberko i upiec, nie zawijać w sreberko i upiec, nie wiem na grilla wrzucić;) ryby ryby ryby, droższe to tak jak kolega pisał wołowina, bo wieprz aż tak drogi nie jest

[...] Jaja od kur z wolnego wybiegu. - Kurczaki są karmione tymi wszystkimi specyfikami, dlatego ich nie jemy. Drób to też mnóstwo innych ptaszków. No a dodatkowo... wieprzowina, wołowina, ryby, dziczyzna, podroby, jaja, strączki. Mamy więc duży wybór. Tłuszcz zwierzęcy również jest nam potrzebny. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-17 22:48:00

[...] az sie przerazilam ze mi tyle bialka wyszlo. podliczylam dopiero wieczorem..no ale w sumie to glodna bylam, pochlonelam te ryby z 3 minuty @-| trening: 1. przysiad 20kg x 15 25kg x 10 27,5kg x 10 30kg x 9 32,5kg x 8 fajnie mi sie cwiczylo, choc dwojki musze powiedziec ze nadal jeszcze lekko [...]

[...] sobą, że ciężko cokolwiek wywnioskować.. oczywiście znam zasady zdrowego jedzenia i wiadomo, że jak najmniej przetworzona żywność wchodzi w grę tylko pytanie co jeść by nie przeciążyć wątroby? czy unikać tłuszczu? czy jaja są dozowolone w nieograniczonych ilościach? co z nabiałem? czy mięsa tylko te chudsze? a ryby? będę wdzięczna za każdą poradę

Gal jest okropny w smaku, nie ma porównania do mollersa.Po mollersie owocowym zostaje posmak gumy do zucia,, po galu zdechłej ryby#-P