ryba

Wczoraj miał być trening siłowy.. Ale jak weszłam na siłkę to pojęłam że nie ma szans.. Kłębił się taki tłum że machnęłam ręką i zrobiłam obwodówkę. 4 i pół obwodu zrobiłam i musiałam odetchnąć. Ale w sumie zrobiłam 6. To oczywiście ze starego rozkładu. Micha na dziś wciąż ta sama. Ale tylko do czwartku - potem rybki dochodzą. Pytanie: czy z tą [...]

a mi to wsio ryba bo mam blisko i tak xD

1. Gainera daj od razu po treningu, zbędny w ciągu dnia, wrzuć jajka 2. Ok 3. Twaróg daj na noc, tutaj jakieś inne źródło białka np. ryba 4. Wywal oliwę 5. Węgle wywal, jeśli wypijesz gainera po treningu to nie musisz już później dawać, wrzuć jeszcze posiłek gdzieś o 23 twaróg + oliwa/orzechy Twaróg po treningu się nie nadaję, więc nie dawaj [...]

Po treningu lepiej zjeść rybę czy jajka? ryba wejdzie lepiej, ale jak jajka to wersja smażona lub same białka na surowo zmieszane np z wpc

Po 8 dziennie okolo To jeszcze nie jest bardzo duża ilość,lecz jeśli podejrzewasz,że Ci nie służą to odstaw je i zastąp rybą/mięsem

posiłek przedtrenigowy możesz zejsćna 2 - 3h przed wysiłkiem. MOgą to być jaja, mięso, ryba + wybrane warzywa + źrodło tłuszczu (najlepszy byłby olej kokosowy / mct) w trakcie i po trenigui może być BCAA, po - śmało CM3 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-12 10:16:06

obiecuję, że wykorzystam bon należycie Wiem, prześlesz go mnie na ten sam @ tak jak poprzedni %-) Ta przesle %-) Przeżre wszystko jak to ryba. Gratulacje Karpik - nalezało sie.

Witam , chciałbym się dowiedzieć nieco więcej na temat ryb WĘDZONYCH. czytałem pare tematów i nie każdy poleca rybę wędzoną - toksyny jakie tam się znajdują ... coś tam było , że dłuższe wcinanie rybek wędzonych może (ale nie musi) spowodować raczka.(na kij mi 2 gęba do wyżywienia :D) moje pytanie brzmi czy jedzenie ryby wędzonej - 100/120g 3 [...]

Serek wiejski zjadłbym jako ostatni posiłek dnia a po treningu jajka, albo jakieś dobre mięso (kurczak, ryba) ;)

[...] Cynamon Posiłek 3 Chleb razowy 100g Pasta z tuńczyka jajka i twarogu Posiłek 4 100g ryż basmati 100g pierś z kurczaka warzywa Posiłek 5 2 jajka Serek wiejski, ewentualnie tuńczyk, albo ryba wędzona oliwa z oliwek Mniej więcej tak by to wyglądało, co zmienić? co dorzucić? co usunąć? Pozdrawiam Zmieniony przez - mRGreg w dniu 2013-06-12 16:39:12

[...] Jogurt naturalny Serek wiejski Banan Cynamon Posiłek 3 Chleb razowy 100g Pasta z tuńczyka jajka i twarogu Posiłek 4 100g ryż basmati 100g pierś z kurczaka warzywa Posiłek 5 2 jajka Serek wiejski, ewentualnie tuńczyk, albo ryba wędzona oliwa z oliwek Mniej więcej tak by to wyglądało, co zmienić? co dorzucić? co usunąć? Pozdrawiam

[...] dokładna poniżej. Dieta POSIŁKI: 1. 40g B/ 80g W/ 40g T 2. 40g B/ 80g W/ 40g T 3. 40g B/ 80g W/ 40g T 4. 40g B/ 80g W/ 40g T 5. 40g B/ 80g W/ 40g T Posiłki jem różne omlety, ryba, wieprzowina w dzienniku nie wrzucałem wszystkich dań, na razie trzymam się dokładnie diety. http://oi42.tinypic.com/ojqctd.jpg Trening: Obecnie jestem na wprowadzeniu [...]

1. Makaron/ryż + ryba, czasami wieprzowina czy tam indyk 2. pieczywo daj razowe/graham, jak raz sobie zjesz i wliczysz to w bilans to nic się nie stanie

[...] poloze spac, to juz 21 i padam z nog. musze sobie jakos prace lepiej zorganizowac...no coz zycie 8-) musialam bialko nadrobic whejem ale nie zrobilam zakupow i tylko ta ryba byla w lodowce Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-12 22:11:40 Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-12 22:12:32 [...]

[...] mi odpowiada. Oczywiście zmieniają się warzywa na: brokuły buraki seler itp. ale praktycznie stałym dziennym elementem mojej diety jest kasza jajka jogurt no i kura lub ryba. Co do treningów nic skomplikowanego poniedziałek : klatka biceps wtorek: 30-40 min bieganie środa: barki, plecy. triceps czwartek: 30-40 min bieganie piątek : [...]

oł, wściekła ryba :-P

Ooo fuj... Z proszkiem do prania ta ryba była????

A co to była za ryba?

dżiz...wygląda jakby się w pianie kąpała, ta ryba...

ryba