rush comes

rush comes, nie widze powodu dlaczego mialo by Ci isc w pas ,no chyba ze masz za duzo ilosc wegli w diecie ,i glikogen na wyoskim poziomie po treningu :) Niskie IG sie wolno uwalnia i energia jest widocznie zuzywana w dluzszym okresie czasu nie powodujac odkladnia. oczywscie mowie o spozywaniu wegli o wysokim IG tylko po treningu...

rush comes węgiel masz we wszystkim co spożywasz. LeeJaedong naprawdę skorzystaj z wyszukiwarki, gwarantuję, że znajdziesz i moje wypowiedzi na ten temat. Lie to me zacząłem oglądać, ale wyłączyłem po 6 minutach pierwszego odcinka. pzdr/

rush comes jak widać w wypiskach - tylko owsiane, makaron pełnoziarnisty/durum i Vitargo, czasem jako cheat wpada coś innego. pzdr/

rush comes pisałem wcześniej - jak daję luz w diecie wyłażą, gdy trzymam perfect est nieźle. pzdr/

[...] ja trzepię siad pełny bez butów specjalnych i podstawek, to źle? nie lubię celować stopami w podstawki, myślałem nad butami, co byś polecił komuś bez kasy żeby jak najtaniej wyszło? Koń przetestuj łowickie! ile białka w białku i ile ma glutenu, chętnie poznam wynik hyhyh bo wcinam namiętnie Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-04-22 14:30:09

Russell 88 80kg w bojach w 3 miesiące, chyba nie tak słabo? rush comes jak podeślesz mi parę g (2 styka) mogę sprawdzić. pzdr/

[...] znaczenia, ważne jest jak będzie za te parę tygodni. a co do kasy na dietę - uwierz, że tyle samo prze***ałbym nie trzymając michy, a nawet myślę, ze trochę zaoszczędziłem. rush comes mam awizo, jutro idę odebrać, będę badał osobno, bo treca i sfd mam już przebadane, jak wszystko obliczę podam co i jak, "na oko" z tego co pamiętam [...]

4 gram białka zwierzęcego 4 gram tłuszczów a do tego 4 gram węgla I TO NIE JEST LOW CARB? edit chociaż faktycznie wypiska jakby sugerowała coś innego. Koń trzymałeś się czwórek? i chyba nie piłeś lnianego już Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-05-07 14:12:43

za ta cenę rewelacja, początkujący nie potrzebują nic lepszego by nabierać niezłej masy, zadowolenie gwarantowane, ja tyłem od tego jak smok Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-16 22:29:27

hahaha "nie próbujcie tego w domu" edit. wszedł sok tutaj Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-06-05 15:10:04

rush comes: odnośnie układu tygodniowego treningu dla skur3byk'a, który zaproponowałem w nastepującej formie: nogi+barki->klatka->off->plecy+kaptur->off->ramiona->off Miałem założenie 1 od skur3byk'a: priorytet ramiona sam poczyniłem założenie 2: większość ćwiczących po macoszemu traktuje nogi, więc może i w tym przypadku tak [...]

a może kazam wiesz dlaczego właśnie szpinak i celer to najlepsze "odkwasacze" ? z tego co się zorientowałem wcale nie mają rekordowych ilości np potasu czy fosforu z góry dzięki za odp i fajnie ze dałeś cynk na pral score, rozczytam się o tym Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-10-19 14:51:43

rush comes, pamietaj ze mineraly to tylko jedne z wielu "odkwaszaczy" proszek zasadowy np. nie ma w skladzie mineralow Nutri ciesz sie ze dzial nie swieci pustkami jak niektore

rush comes: Wg. mnie zamrożony szpinak nadal będzie odkwaszać, pod warunkiem, że weźmiemy pod uwagę tylko zasadotwórcze działanie pierwiastków. Natomiast czy w tym procesie inne jego aktywne substancję nie ulegną np utlenieniu, tracąc swoje właściwości, to tego nie wiem. Ale skłaniam się ku opcji, iż z właściwościami szpinaku wszystko będzie ok, [...]

klocek na mostku to taki fortel zastępujący rack'a ? skąd taki kloc wziąć? gdzie podsumowanie pojedynku? Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-04-19 14:07:44

[...] przy końcowej fazie opuszczania (rozciągania) oraz w pierwszej fazie wyciskania. Jak pojawia się ból kończę serię. Ale za to plecy już nie bolą Dziadzia wraca do walki rush comes - jeśli planujesz w przyszłości start w TS to warto przejść na sumo. Dla wysokich jest wygodniej. Jeśli jednak nie planujesz startu w TS to możesz z podstawek albo [...]

[...] sprokuruję wieczorem. Panowie, czytajcie uważnie, Piotr wypowiadał się na te pytania.. Odnośnie Twojego pkt 4 RemyLogan, można wywnioskować w odpowiedzi na moje zapytanie, że nie jest zwolennikiem węgli na noc. Odnośnie Twojego pytania rush comes jakie białko liczać, również Piotr się wypowiadał i to całkiem niedawno. Tylko pełnowartościowe.

rush comes: zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej, to istotne zagrożenie dla zdrowia. W kulturystyce zwykle jest to przesunięcie w stronę kwasową, grożące kwasicą i mogące w skrajnych przypadkach stanowić realne zagrożenie dla życia. Warzywa będa przesuwały pH płynów ustrojowych w strone zasadową, jednak czasami nie wystarczają i trzeba dietę [...]

rush comes: Odnośnie białka- sama jego nazwa "pełnowartościowe" wskazuje na jedyny słuszny wybór, reszt nawet nie bierzmy pod uwagę. Zalecenia dietetyczne co do ilości białka, aby zachować zdrowie, to 0,8-1,0 g/kg/m.c. Żeby rosnąć podobno już 1,5g/kg/masy ciała. W praktyce, w podejściu kulturystycznym ok 2g, a (wg. mnie) na pewno nie [...]

rush comes: powinismy sumować kalorie z białka roślinnego, bo "sztuka , jest sztuka"-jak w wojsku, choć ja w swych wyliczeniach białko roslinne, a tym samym kalorie z niego pochodzące traktuje jak powietrze i nie wliczam do ogolnej puli kalorii. Czyli liczę tak jak zaproponowałes w pkt. 2, ale to tak dla siebie. W dokładnym podejściu [...]