ruhl

tak jak steen myśle. Ruhl zawsze miał mały triceps zupełnie nieproporcjonalny do reszty ciała a teraz nagle... hmm dziwne bank synthol, ale niezmienia to faktu że Markus to jeden z moich ulubionych budybuilderów

"Uriel a orientujesz sie moze co bierze Marcus Ruhl???" Spojrz na jego pepek -bedziesz wiedzial.

Jakie bzdury, przecież to wiadome że kulturyści biją synthol i nie ma w tym nic złego. Spójrz na ramiona wspomnianego Roberta Piotrkowicza, przez wszystkie lata miał problem z łapami aż tu nagle w tydzień je poprawił... Chyba nie sądzisz że zmiana diety na tłuszczową mu w tym pomogła... :) Biceps Markusa Ruhl'a też jakoś dziwnie wygląda, kształt [...]

Nie wiem, czy dobrze kojarze KingKonga ale na 99.9% tak ... po pierwsze to osoba znoszaca bardzo dobrze nawet wysokie dawki SAA - taki typ ala Markus Ruhl, ktorego cykle tylko on sam jest w stanie przezyc :) i jest to osoba, ktorej akurat chyba najwiecej bylo, a przynajmniej najdziwniej :) Sam dawno dawno temu, kiedy to forum dopiero raczkowalo [...]

Oczywiście są też inni zawodnicy którzy mając zjeść w ciągu dnia np. 7 tys kalorii pomagają sobie fast food'ami, ale bez tego ciężko jest wszamać taką ilość kcal O tych właśnie mi chodziło Cheat meale, albo ładowania nie wiadomo co robią, możliwe, że też właśnie dopinają sobie bilans. Ruhl od ilości kalorii bekał przy większości ćwiczeń. co do [...]

ok, ja cos wrzuce na prosbe na dobry poczatek firmowo hala ,gdzie odbywały się zawody (Ostrołęka dla przypomnienia) całkiem ładne hostessy i wiecznie młody (i ogormny!) Waldemar Nol Markus Ruhl na stoisku ultimate'a , by zrobic z nim fotke trzeba bylo kupic cos z firmy za min.50zł, jak siedział wygladal mega poteznie zreszta pozniej jak wstał [...]

spoko chlopaki on jak Marcus Ruhl walil caly czas diete oparta na bialym serze , Marcus urosl wiec nasz " czysty " kolega wzial z niego przyklad i sa efekty

ale porównaj sobie takie gwiazdy jak np. Markus Ruhl lub Arnolda za czasów świtności do niego. Przede wszystkim zupełnie inna masa ciała, obwody itp. Fajna rzeźba, ale w kulturystyce to za mało. Co do treningu myślę że tu większą rolę pełni rzeźba. Na pewno mniejsze ciężary podnoszą i więcej powtórzeń walą. Ale panowie, spójrzmy w oczy. [...]

Co do Olympii to jest jeszcze taki pan jak Ronnie Coleman, ktory zawsze po Mr O robil sobie 2-3 miesiace przerwy. W tym roku zaczal trenowac ostro do zawodow od 1go grudnia, nie robiac juz przerwy. Ale o Arnold Classic rozmawiamy. Oczywiscie top3 nie ulega watpliwosci: Victor Martinez, Phil Heath, Dexter Jackson. Nie ma na tej liscie zadnego [...]

OStatnio jak ogladalem Film MARKUS RUHL made in Germany - widzialem ze zachwalal ten produkt wlasnie

ciekawe co taki np. ruhl ma powiedzieć

Markus Ruhl w okresie startowym trenuje 7 dni w tygodniu po 2 razy dziennie. W sumie w ciągu dnia wychodzi mu 5 godzin treningu, natomiast po za sezonem trenuje tylko ( ?!) 5x tydzien po 2 godziny dziennie. Corner polecam ci trening Markusa jak tak lubisz trenowac

Dillet, Ruhl ma największe ale nie jestem pewien co on tam ma w tych barach, wyglądają zbyt gładko.

Ulubiony kulturysta z dawnych lat: Franco Columbu Ulubiony zawodnik obecnie startujący: Markus Ruhl

gochan to pikus nawet ruhl sie howa ;D cwicz dalej "maly" termitek

Markus Ruhl - made in Germany http://rapidshare.com/users/YVGKDC http://rapidshare.com/files/122038486/markus_ruhl_made_in_germany_g-szit_sfd_pl.part1.rar http://rapidshare.com/files/122055646/markus_ruhl_made_in_germany_g-szit_sfd_pl.part2.rar http://rapidshare.com/files/122086342/markus_ruhl_made_in_germany_g-szit_sfd_pl.part3.rar [...]

Ja proponuje po treningu owsianke + wheya na wodzie w odpowiednich proporcjach dla danego osobnika Markus Ruhl tak robi/robil (juz nie startuje) a swego czasu utrzymywal wage 150 kg z kratka na brzuchu

ten kolo jak dla mnie i tak jest za duzy, ale ma wlasnie takie proporcje jak lubie... a dzisiejsi top-pro to pokraki moim zdaniem (coleman,ruhl,cutler) Chociaz Dexter i Victor jeszcze przejdą.

wczoraj bylem i dostalem ulotke, pozniej wrzuce jej fote zrobiona telefonem, Ruhl ma byc 25 Stycznia ( Niedziela ) w Vitaminshop'ie pod lidlem, Moore St.Hall 58-66 Parnell Street, Dublin 1, w godzinach od 15 do 18, autografy, fotki, bedzie mozna porozmawiac + towarzyszyc mu bedzie jego zona =D

Wygra Heath,w najgorszym wypadku 2 miejsce.Ale wg mnie 70%,że on wygra.On już jest "namaszczony" jako numer jeden nadchodzących lat wynikami,i wątpie,żeby ifbb chciało psuć "rekord" potencjalnej gwieździe,bo to gwarantuje hajs,nowych fanów itp,pomijając już to,że faktycnzie wygląda fenomenalnie i jego symetria i kształty [...]