rozkroku

Ja na nogi robię przysiady zwykłe, przysiady w rozkroku, wznosy łydek obunóż i jednonóż, wypady oraz ćwierćskoki.

Moim zdaniem zbedna dyskusja. Komentarz o nauce SW z filmikow poprostu glupi i niebezpieczny, ja bym takie pomysly usuwal. Wiadomo, ze sukces w kulturystyce na swiatowym poziomie, wymaga poswiecen i wyrzeczen, podobnie jak sukces w innych dziedzinach zycia. Czy sumarycznie obciazenia kilkunastoma seriami na silowni mozna porownac do przekrojowych [...]

Ja w przerwach ćwiczeń wykonuję coś innego niż w karate - stoję w lekkim rozkroku, opuszczam ręce calkowicie i spuszczam powietrze, stopniowo unosząc dlonie do ust nabieram powietrza, kiedy dochodza do ust maksymalnie nabrane powietrze, wtedy obracam dlonie i powoli spuszczam je w dół a razem z nimi powietrze kiedy są maks na dole to maksymalnie [...]

e...ok Ja na szczescie nie jestem zbyt owłosiony - co wiecej - nawet bardzo mało Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

Moze to te 500mg enanthatu tygodniowo? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

hahahaa Ja tez bym sobie wpisal.. 50kg, 192cm... 26 w łapie.. bede lepszy od si2 Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] to elegancja. Poskacz chwię i na rurki. Co do soula to chyba wszystko co wiem jest w tym poście. No i jest jeszcze frontside, czyli wskakujesz na rurkę obracając się o 90 stopni, obiema rolkami między 2 a 3 kółkiem stojąc w lekkim rozkroku. Zakładam że jakieś treningówki tam masz (treningówka= niska lightowa rurka) Death is the only way out...

W twoim wieku myslisz o "dopingu" ? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] się da. -truchcik a w nim krążenia rąk tył , przód (naprzemiennie, razem), skłony do gleby co kilka kroków, skipingi i jakieś podskoki -w miejscu skłono-skręty do nóg w rozkroku, krążenia przedramionami i ramionami zataczanie malutkich-dużych okręgów -w leżeniu uginanie naprzemienne nóg do klaty z dociśnięciem rękami wznosy tułowia w [...]

Ćwiczący przyjmuje pozycję leżącą tyłem (na plecach) - ręce wzdłuż tułowia, nogi ustabilizowane (mogą być w lekkim rozkroku), współćwiczący przytrzymuje je w okolicach stawów skokowych lub ćwiczący umieszcza je pod szczeblem drabinki. Wykonanie ćwiczenia polega na uniesieniu tułowia do pozycji pionowej.

[...] stacyjnym: 1.wyciskanie sztangi leżąc 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) 3.wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową 4.skłony tułowia (mięsnie brzucha) 5.skręty tułowia w rozkroku z odważnikiem trzymanym przed klatka piersiową 6.wyciskanie zza głowy sztangi, bądź sztangielek 7.przeskoki obunóż nad piłką lekarską, lub nad ławeczką gimnastyczną [...]

magraf - sprawdz maila :) a wy - nie spamować pierony Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

ode mnie odpowiedz dostaniesz wieczorem musze poszukac jednego artykulu. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

kurcze...caly czas cierpie na niedoczas poprosilem znajomego zeby wkleil tu te info... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]

[...] uginanie ramion ze sztangielkami-3 serie- 10-12 powtórzeń 2.stojąc,uginanie ramion ze sztangą -3 serie- 10-12 powtórzeń CZWARTEK-przerwa PIĄTEK Barki 1.stojąc w rozkroku, wznoszenie ramion ze sztangielkami w bok-3 serie- 10-12 powtórzeń 2..siedząc, wyciskanie sztangi zza karku w górę-3 serie- 10-12 powtórzeń 3..leżąc przodem na [...]

[...] pojawił się dośc nagle nawet nie wiem kiedy - chyba po tym jak bardziej intensywnie ćwiczyłem pośladki (wymachy nóg do tyłu) oraz wewnętrzną stronę ud (np. przysiad w rozkroku). Nagle posladki dziwnie się "roztyły" we wszystkich kierunkach - głównie w dół gdzie łączą się z mięśniem dwugłowym i przywodzicielem - nagle urosły tam obszary [...]

[...] i lewej stronie. Do jest lekkie a skuteczne cwiczenie. Do tego oczywiscie mozna dodac tradycyjne patenty z judo/zapasow: kulanie glowa po ziemie klecza i stojac w szerokim rozkroku, wspomniane przez ciebie mosty i wszelkiego rodzaju helikoptery. Warto tez pamietac o sasiednich miesniach i stawach czyli dobrze rozgrzewac barki i plecy. Te [...]

[...] sztangi ciężar, jaki użyjemy w tym ćwiczeniu będzie mniejszy, niż w zwykłych przysiadach. Pozycja wyjściowa to wyprostowany tułów, klatka wypchnięta ku przodowi, nogi w rozkroku na szerokość barków, ramiona wyprostowane wzdłuż tułowia, w dłoniach gryf sztangi(trzymany za plecami). Z tej pozycji wykonujemy przysiad do momentu, gdy nasze nogi [...]

Bardzo ciekawe zestawienia Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl