rozkroku

jeśli arnold tak jadł, to ja jestem ronni... zresztą sekretem roniego jest kg kurczaka i 2 kg frytek... tak jak pokazal w unbelivable.. no nie, kanar? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie [...]

a widziałes jak wypluwał na talerz resztki? to najbardziej apetyczny ze wszystkich kulturystów zresztą i z wyglądu i z zachowania kojarzy mi sie tylko z jednym Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, [...]

Mam pytania o rozgrzewkę Czy jest jakaś strona z tymi fotami w tym poście, czy jeszcze nie dano takich zdjęć? 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. - jak w tył ? 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, [...]

[...] są w porządku. Na prawdę wielkie dzięki za to, bo chciałbym w końcu zacząć ćwiczyć :P -------------------------------------------------------------------------- 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 [...]

[...] stosuje rozgrzewke zastosowana przy planie dla początkujących Mawashiego tj.: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 [...]

Czy przysiady w szerokim rozkroku i wykroki można wykonywać przy skrzywieniu kręgosłupa?

Jakie mięśnie angażują przysiady w szerokim rozkroku? Czy są skuteczniejsze niż typowe przysiady?

Witam, mam takie może i dziwne pytanie lecz gdy staje w maksymalnym rozkroku boli mnie z boku biodra prawego i mój rozkrok nie jest jakiś duży, macie sprawdzone ćwiczenia by poszerzyć rozkrok ?

siemka mam taki problem wiec jak siadam w rozkroku i rozchylam nogi na maxa to łapie mnie skurcz w lewej nodze to znaczy w biodrze nie wiem co sie dzieje ?? z góry dziękuje za odpowiedz

Witam szukam jakiegoś planu treningowego - ćwiczeń na zrobienie szpagatu męskiego. Jak bym jeszcze mógł poprawić równowagę stania na jednej nodze ? Czemu podczas rozkroku na siedząco zgina mi się kolano ?

Hej, jest pewne pytanie z mojej strony. Jeśli mierze obwód uda to w jakiej pozycji mam stać? W rozkroku czy normalnie? Wiem w jakim miejscu się mierzy, ale właśnie nie wiem jak mam stać.

Bo ja mam niedługo w-f i tam trzeba będze siąźć w rozkroku i schylić sie żeby do jednej nogi dotknąć kolana głową i tak samo na stojąco.zostało 5 dni ,a ja nie umiem...co mam zrobić aby się nauczyć???jakie ćwiczenia?z góry dzięki za odpowiedź!

Witam!!! Dopiero zaczynam trenowac i jakos mam problem stojąc w rozkroku,ze wznoszeniem ramion ze sztangielkami bokiem w górę.... zaczałem 5kg ciezarkami....moze jakies rady co do techniki wykonywania cwiczenia??? z gory dziekuje

Rozciagaj się, siądz w rozkroku i spróbój położyć sobie głowę na nodze bez jej zgięcia. Może to ci pomoże? Ja już prawie robię szpagad. Umiem już mostek i wogóle.Krótko mówiąc rozciągaj się co najmniej przez jakieś 4 godziny a może,może coś tam będziesz umiał.

Witam. Moje pytanie jest troche dziwne no ale... jakie ćwiczenia mogą pomócpolecacie na rzut piłką lekarską. chodzi mi o rzut z rozkroku za siebie piłką lekarską 5 kilową. Pozdrawiam

Bo ja mam niedługo w-f i tam trzeba będze siąźć w rozkroku i schylić sie żeby do jednej nogi dotknąć kolana głową i tak samo na stojąco.zostało 5 dni ,a ja nie umiem...co mam zrobić aby się nauczyć???jakie ćwiczenia?z góry dzięki za odpowiedź!

witam mam ból w okolicach bioder przy rozkroku do skłonów czy tez przy wykonywaniu kopnięć byłem u lekarza na prześwietleniu nic nie widać /SFD/2020/3/29/1d6b20f2a4ad4bab8a68fe8d1f708f81.jpg

Musisz dużo ćwiczyć :) Zaczynamy ... -20 skłonów w przód z pogłębieniem w lekkim rozkroku - 10 przysiadów - 1 minuta biegu w miejscu - wypady nóg w przód ile kto da radę - wypady nóg w bok ile kto da radę - jak największy rozkrok i utrzymać tę pozycję ok. 1 minuty Rezultat u mnie było widać po 3,4 dniach (umiałam już szpagat) Powodzenie :) [...]

jakie sa najlepsze cwiczenia na tył barków na sfd ktos opisywał takie cwiczenie ktorego nie pamietam do konca: pochylamy sie w lekkim rozkroku, 1 ręką trzymamy sie piszczela a drugą wykonujemy ruch podobnie jak bysmy robili triceps czy jest gdzies dokładny opis tego cwiczenia lub filmik?

witam ! Jaka metode pompek polecacie ? chodzi mi żebym zrobil jak najwiecej, nie musza byc one dokladne itp ... czy nogi w lekkim rozkroku, zlaczone, oparte o sciane ... rece oddalone daleko od siebie, dlonie do wewnatrz, za zewnatrz ...