rowerek

[...] spala jednoczesnie mięsnie).Co do biegania to najlepiej wykonywac w dni nie treningowe( na rano na czczo wielu osobom nie pasuje ze względu na szkołe,prace,a komu tez sie chce wstawac wczesniej i biegac,tazke dni nie treningowe będa moim zdaniem najlepsze), coć jeszcze lepszy bedzie rowerek. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-22 00:10:43

[...] poczatek ,waga na czczo wskoczyla na 73 :-d (ale ze mnie monstrum:P) a brzuch wyglada coraz lepiej po tygodniu od zmiany treningu, juz po siłce (rano był jeszcze brzuch i rowerek), zjadlem objadek i sie poopalałem troche TRENING 2B: KLATKA -wyciskanie sztangielek na ł.płaskiej 8x21, 8x24, 6x27, 6x30,8x30 -wyciskanie sztangielek na skosie w [...]

Naprawde suma jest bardzo mala na jakiś normalny rowerek. np. za 899 jest takie coś http://www.activbike.pl/product_info.php/cPath/28/products_id/94 całkiem przyzwoity jak za tą kase. Chyba że jednak koniecznie musi to być poniżej 700zł to coś się poszuka

cwicze juz miesiac, wczesniej chodzilem 4 razy w tygodniu na basen przez dwa miesiace. mam wlasny sprzet. (laweczke do wyciskania, sztanki hantle, atlas, rowerek, modlitewnik ze sztanga lamana) moglbym wygospodarowac 2 godziny 4 razy w tygodniu na trening. interesuje mnie rzezba ("kaloryferek" na brzuszku, ladna klatka, ramiona, rece, [...]

Rowerek Kettlera , starszy typ ale wszystko w nim działa jak trzeba, również siedzisko lekko pękniete.

[...] górny (-do klatki waskim chwytem neutralnym ) 11russian twist wywalam te aero rano zamiast tego w dni nietreningowe 3 X HIIT moja waga to 108 KG 196 CM WZROSTU Posiadam rowerek w pokoju i na nim chce robic HIITA Tylko jak on miał by wygladac ? Co takiego :> 60 sekund na spokojnie 15 sek sprint 30 sek trucht 15 sek sprint 30 sek trucht [...]

[...] pyte bo wiecej min 2,5g/1kg wegli do 3g/1kg i tluszcze do kazdego posilku prawie... Moze za malo tluszczy? za duzo wegli? Silka 4x w tyg ostry trening 1-1,5godz potem brzuch katuje potem aero rowerek, bralem thyro ale odstawilem bo serce nie wyrabialo... co ja robie zle i czemu tak slabo idzie? pomocy !!! Dzieki wielkie pozdrawiam i licze na was

[...] truskawek + lyzka miodu + 3 lyzki białka ( czyli koktajlik ) Kolacja - 200g twarogu chudego + 2 kromki chleba razowego z dzemem nisko slodzonym Przed snem - porcja białka rowerek dzis poszedl wyjatkowo lajtowo ponad 17 km wyszło , brzuch tez calkiem niezle , ale srodek plecow nadal mocno czuje po wczorajszym :D ,jutro barki + nogi czyli [...]

[...] - ostatnie dwa tygodnie - 30 minut aero po treningu, w dni nietreningowe hiit 30 sek sprint/60 trucht, nadal dodawalem inwterwaly dochodzac do 9, jakies 30 minut po hiit rowerek na dworze - 30-60 minut, ze spalaczy doszla E. nie zalowalem BCAA, glutaminy, bialka tam gdzie byl sens - miedzy hiit a aero, miedzy silownia a aero. TERAZ PYTANIA [...]

rozgrzewke robie. 5min rowerek (szybkie tempo) i 10min cwiczen zaleznych od cwiczonej grupy. z tym ze nawet jak krece rekami na przemian to mi strzela. jak podnosze rece do gory i opuszczam to strzela.. nawet rozgrzac sie jest ciezko...

[...] coraz wiekszy apetyt , waga skoczyla na troche ponad 74 kilo a brzuch nadal sie poprawia ,Dziś był trening 2b - klata + bic , poszlo calkiem ok , popoludniu jeszcze brzuch i rowerek tradycyjnie , dorzucam dla urozmaicenia fotke z masy z końca roku 2006 , strasznie przerobiona ale jest TRENING 2B KLATKA -wyciskanie sztangielek na skosie 8x21, [...]

Witam. Niestety ten rower nie nadaje się do niczego nawet do skakania z krawężników. Rama to porażka po całości. Koła szybko się skończą. Amor to nieporozumienie ....... Jak do lasu to sprzedaj ten rowerek, dołóż pare groszy i kup ramę jakąś normalną i dokup resztę za jakieś 2tyś. Może to brzmi przesadnie ale taka jest prawda. Pozdrawiam

[...] razie proponuje łańcuch j.w. ,a korbe Truvativ Firex. Całość współgra ze sobą bardzo dobrze. Na amorka dozbieraj parę groszy i wtedy coś się pomyśli. Napisz może jaki masz rowerek to bedziemy mieli jaśniejszy obraz całości bo może się okazać że proponuje Ci sprzęt którego nie założysz Jakoś nie widziałem w wytrzymałym rowerze nic ze stajni [...]

[...] ze ktos kto tyle siedzi na forum tu zaglada , przynajmniej jakis nadzór mam // dziś waga wybiła niecałe 75 co mnie dość zaskoczyło , popoludniu robie brzucho i wskakuje na rowerek ,niestety przyszly tydzien bedzie troszke ograniczony z siłownią- pon, sr, pt, sami wiecie , święta , matura i inne takie , pozdr / wrzucam jeszcze fotke z obiadku , [...]

[...] bo padniesz, rrzymaj stale tetno ale pewnie se nie kupisz zegarka by to mierzyc, wiec po prostu biegaj, zacznij od 20min zwiekszajac czas biegu, co jest jednoznaczne ze zwiekszeniem dystansu lub predkosci biegu, lub obu na raz. A jak nie dasz rady to rowerek , nie bedizesz tak obciazal nog Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-04-29 14:11:06

Widze że jest już pełna lista rowerków. Ja polecam Unibike Evolution ze względu na świetną relacje cena-jakość. Zobacz ten temat http://www.sfd.pl/co_wy_na_to_-t325676.html autor kupił właśnie ten rower. Rowerek ten ma jedne z najlepszych opon i ciekawego amorka z blokadą skoku. Osprzęt należy do najlepszych biorąc pod uwagę cene całego roweru. [...]

Pośmigam na firmowych przetestuje sobie rowerek przy okazji ;) a jak mi się nie spodobują to je ocle i coś sobie znajdę w zakresie slicka 2.1. Narazie to i tak spokój bo to i tak górna granica budrzeta idę szukać jakeigoś dobrego sklepu w którym nie trafie na topornego mamuta :D Dziki za rady sam nigdy bym się nie zdecydował. Co prawda nie będzie [...]

Fajny rowerek. To jest elektro-magnetyczny tak??????? Ile dałeś za niego - bo mam zamiar własnie kupić!!!

No to pora na raport dnia : zjadlem chyba jeszce wiecej niz wczoraj i swietnie sie z tym czuje :P , popoludniu brzucho i rowerek 45 min , spokojnie poszlo ale troche sie wypociłem , jutro zestaw dyskotekowy - T2B > klata+biceps , pozdro koxy ;]

5 cwiczenie wyglada tak: napinasz miesnie brzucha jak na rysunku, czyli lekko sie unosisz z rekami na karku i utrzymujac napiecie robisz rowerek, jak najszybciej czyli doprowadzasz noge do pozycji 90 stopni miedzy tulowiem i udem i 90 stopni miedzy luydka a udem:P mniej wiecej tak to wyglada pzdr