Problemy z barkami..

witam. od początku chodzenia na siłownie mam problemy z barkami. przy pełnym ruchu (hantlami czy gryfem) gdy wyciskam za głowę strasznie mi strzelają. jest to tak jakby przeskakiwała mi jedna kość. nie jest to zbyt przyjemne bo czasem uniemożliwia mi trening. co z tym mogę zrobić? strzelanie te coraz bardziej się nasila... a nie bardzo wiem jaka jest tego przyczyna.

mam nadzieje ze ktoś mi pomoże :)

pozdrawiam

a ile czasu poświęcasz na rozgrzewkę przed ćwiczeniami ??
założę się że w tym tkwi problem . 15 minut rozgrzewki przed każdym ćwiczeniem

rozgrzewke robie. 5min rowerek (szybkie tempo) i 10min cwiczen zaleznych od cwiczonej grupy. z tym ze nawet jak krece rekami na przemian to mi strzela. jak podnosze rece do gory i opuszczam to strzela.. nawet rozgrzac sie jest ciezko...

ja mam podobny problem tylko ze w kolanie strzela mi ale mnie nie boli
jak ćwiczę barki to mi tam raz dwa razy strzeli ale bólu nie odczuwam tylko przeskok . Udaj się do lekarza. przeważnie winę za takie rzeczy ponosi zła rozgrzewka . ale ty piszesz że robisz rozgżewke

Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-04-27 14:33:16

ma ktoś jakieś rady? da się z tym coś zrobić?