SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rower stacjonarny masa

  • Rower Stacjonarny a masa mięsniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Przy jeździe na rowerze stacjonarnym można stracić na masie albo na sile?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 9/4/2012 7:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] albo i rzadziej wypije piwo, ale 1), kiedys wypilem moze ze 100 g rudej i nie pamietam jak poszedlem spac :) Kardio robie, ale gdy jestem w pracy to tylko 2 x w tygodniu rower stacjonarny na silowni, w domu 4-5 x w tygodniu. Brzuch gdy jadlem ok 4000 kcal to byl wzdety, ale wystarczylo odpuscic w wekend i juz byl mniejszy. Jak oceniam ten [...]

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2018 10:43:56 AM Liczba szacunów: 4
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] na ujemnej ławce w brami? Barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę? Obydwa dobre. ================================================================ Lepszy stacjonarny rower niz bieznia. Lepszy normalny rower niz stacjonarny. Biegania swobodne - jest lepsze niz wszystko inne. Przeczytałem już dlaczego - trudno się nie zgodzić. A pomijając [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2009 4:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Klatka - rozpiętki na ujemnej ławce w brami? Barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę? ================================================================ Lepszy stacjonarny rower niz bieznia. Lepszy normalny rower niz stacjonarny. Biegania swobodne - jest lepsze niz wszystko inne. Przeczytałem już dlaczego - trudno się nie zgodzić. A pomijając [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2009 10:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcją - proszę o pomoc / długie /

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] metody wiem że jedyna droga prowadzi przez : 1/odpowiednio zaniżoną dietę 1900-2100 kcal właściwie zbilansowaną wg schematu BTW 1,5/0.8/2,4 2/systematyczne aeroby na rowerze stacjonarnym con.3x tygodniowo po 60 min w stałym pulsie ok 125 ud. Ze względu na przebytą ciężką postać zakrzepicy kończyn dolnych mam bezwzględne przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6764 Data: 4/1/2012 7:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] / Nogi / Barki + triceps&biceps / wolne / wolne *w dni wolne od treningu aeroby w formie biegania (stałe tempo, sprinty, interwały, fartlek, podbiegi i inne) lub innej (rower tradycyjny, rower stacjonarny, pływanie) z zachowaniem czasu na regenerację. Klatka + triceps lekko: Wyciskanie leżąc RAMPA 8 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2017 5:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Suple - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem wszystko przygotowane i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 4/2/2018 6:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 T Zaobserwowałem lekkie otłuszczenie na brzuchu, z WW nic narazie nie robiłem, dodałem Rowerek Wygląda tak: 20 przed treningiem (WHEY) NAG i XTREME BCAA na dniach przyjdą TRENING Po treningu Storm 25min Rower stacjonarny po rowerze Carbo+Whey I pytanie? czy wydłużyć rower? mam zamair 3x w tygodniu, i jakie tępo? nie mam pulsomierza. Dziękuje

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2008 9:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o pomoc chce schudnąć..METABOLIZM???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie co do piłki to chciałem zaproponować treningi Obliques. Na prawdę warto popracować nad nimi. Napisz mi jeszcze czy masz rower stacjonarny lub bieżnię? Bo można by te treningi uzupełniać, np po treningu wsiąść na 10-15 minut na rower i lajtowo pojeździć. Dobra, to moja propozycja rozpiski: Na początku jedna ważna uwaga. Nie zaczynaj z [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6053 Data: 3/15/2009 10:13:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - 20g na noc TRENING godz: 6:00 | Rower stacjonarny | czas: 10:00 | zmęczenie: 3 /10 dość wcześnie się dziś obudziłem, dlatego postanowiłem uruchomić bardzo luźno rowerek godz: 18:00 | Bieganie | czas: 22:50 | zmęczenie: 8 /10 dystans: 4000m | tempo: 5:42 | prędkość: 10,51km/h mimo że przeziębienie cały czas mnie trzyma, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2013 10:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tej z którą się urodził")Do tego poranny stretching, skakanka, bieg, walka z cieniem, naparzanka w gruszkę, w ciągu dnia sparingi (do 16 rund), trening obwodowy, rower stacjonarny... Widać było, że nowa masa ogranicza Adamka, stracił na szybkości, nie ruszał się w obronie tak jak zwykle... Chyba zdecydowano, że zwiększając masę - [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2011 2:10:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Rower - zwykły czy stacjonarny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeżdząc realnie wzrasta pziom koncentracji i równowagi. Rower stacjonarny ma swoje plusy i występuje tam gdzie nie ma lub nie może być zwykłego. Osobiście polubiłem jazde na rowerze i przekonałem sie do niej jako dobrej formy treningu aerobowo-turystyczno-rekreacyjnej?hehe,tak!. Bajki o tym ze nie jeździj bo masa spadnie wsadzić można między inne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 3/9/2005 12:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Jo haha masa xD chyba cie :D:D dziś rower stacjonarny 30 minutek jutro zaczynamy trening gbw i wklej również plany jaki bede ćwiczył :D:D

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 9:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wieczornej http://imageshack.us/a/img24/3661/ie7t.jpg TRENING godz: 7:00 | Rower stacjonarny | czas: 20:00 | zmęczenie: 6 /10 ostatnimi dniami lecę na dzień dobry z rowerkiem, taka leciutka forma aerobów bardziej na rozbudzenie się i podtrzymanie aktywności fizycznej rano niż na spalanie tłuszczu godz: 10:00 | Tenis | czas: 3:00 | [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 10:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    2013-09-05 czwartek Regeneracja / dzień - 5 Waga - 90,5kg Waga tłuszczu - 10,0kg przeziębienie dalej mnie trzyma, co prawda leciutkie, ale nie puściło mnie jeszcze całkiem PARAMETRY no niestety pękła 90'ka, muszę troszkę podkręcić ilość aerobów i ograniczyć śmieci na kilka dni no i przede wszystkim ustawić sobie miskę pod przyszły cykl, bo na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 10:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • marian350z / dziennik - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -wspięcia na palce stojąc 3x15 powtórzeń z masą własnego ciała na jednej nodze -uginanie nadgarstków podchwytem 15x6, 15x7, 15x8 -skłony tułowia z uniesionymi nogami 3x30 -15 minut aerobów (pół na pół rower stacjonarny i "air walker") Długość treningu: 1h 55min (dlatego takie krótkie aeroby, muszę zmniejszyć przerwy między seriami)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 8/6/2010 10:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 189 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 109 Obwód uda : 71 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : jazda rowerem,rower stacjonarny,zamierzam biegac jak troche spadne na wadze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trenig obwodowy.3 x aeroby(zaczynam wprowadzac interwaly [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 1/19/2014 10:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING: rower stacjonarny:50 min ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka,dużo cebuli, orzechy 2. kurczak, orzechy, warzywa 3. kurczak, orzechy, warzywa 4. jajka, olej lniany, warzywa 5. serek wiejski,olej lniany, warzywa ---------------------------------------------------------------- Rossi jak patrzę [...]

    Odpowiedzi: 1299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 8:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze stawami - potrzebny lekki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do maszyn nie mam dostępu (siłownia w domu), ławka ma możliwość prostowania i uginania nóg, ale jak pisałem na nogi przez najbliższy czas tylko rower stacjonarny. Zmianiam priorytety już nie masa, nie siła, lecz redukcja wagi i od teraz ćwiczenia bardzo lajtowe. Michail, jak możesz napisz mi co myślisz o lekkim treningu fullbodu lub ACT. Czy w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 10/4/2006 2:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielki, ławke i modlitewnik wiec gama ćwiczeń cie powiększyła. Dysponuje: - sztangą - sztangielkami - ławką - atlasem z modlitewnikiem - wioślarzem - drążkiem - do tego rower stacjonarny, bieżnia i skakanka (w dni wole od ćwiczeń poświęcam 30-40min bieganiu/skakance) I teraz tak: 1. Co do tego obciążania nadgarstków to nie dokońca sie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 4/1/2007 2:05:53 AM Liczba szacunów: 0