rower

[...] Teraz bylo ok 2200czasem mniej czasem więcej ale oscylowało to w tych okolicach, waga bardzo powoli w dół ale jednak idzie, czasem waga stała a obwody w dół. Z kalkulatora wychodzi ze zero kaloryczne n 2800kcal. Do tego dużo cardio ostatnio często naczczo rower a popołudniu np jakas silka. Zazwyczaj sgart jedzenia o 12 w południe i koniec kolo 22

Rower jest super. Jak tylko mogę to teraz ciągle wybieram rower zamiast samochodu. Dzieci też lubią więc można jeździć :-)

[...] ciąg 5*60kg ; 5*100kg ; 5*140kg ; 3*157,5kg ; 1*177,5kg ; 5*140kg Co serię ciągów 10 javelin Press 20kg 5 weighted Chin Up +12kg 5’EMOM 10’’ Max Effort Mobilki 10 minut rower - powrót z siłowni Sobota Turystyka piesza Wejście na Ślężę z Gabrysia Niedziela Kettle 1 duży - 32kg 150m KB Suitcase Carry 3 rundy 10m bear crawl przodem 10m [...]

[...] jest okolice 2000kval, te nabiegane km caly czas w ilosci ogromnej, troche silowego do tego, a teraz tez niby mniej trenujesz ale przeciez ruszasz sie caly czas, dzialka, rower, non stop cos robisz, nie wiem czy pisalas ile teraz jesz ale pewnie poniżej 2000? Ale pewnie glodna teraz chodzisz :-) no, ale akurat glod na redukcji to trzeba [...]

Też chyba będę teraz jeździł więcej rowerem. Też lubię, ale wolę jednak rower górski ze względu na pozycję w jakiej się jeździ. w sumie jeszcze nie sprawdzałam jak mi się jeździ, ale będę się musiała przyzwyczaić }:-( ciężko mi się robi 80km na MTB po asfalcie %-)

Też chyba będę teraz jeździł więcej rowerem. Też lubię, ale wolę jednak rower górski ze względu na pozycję w jakiej się jeździ.

[...] się, żeby to nie była sierść :-( tylko np. nowy płyn do płukania lub kakao - mąż mnie uświadomił, bo nie wpadłabym na to sama %-) Siłowo 1xtydz. nogi + pupa, a tak to męczę rower :-D trochę męczymy asfalt i trochę górki i lasy - złapałam pierwszego w swoim życiu kleszcza #-P znalazłam go na nodze jak był jeszcze płaski czy do 24h, wyszedł w [...]

18.06.2022 Wolne. 19.06.2022 Rower. Klasa dzisiaj /-) Chociaż powrót w temperaturze 35+ pod wiatr dobił mnie konkretnie. HR cały czas S5 prawie, pochłonięte 1,7l wody przez te 45min %-) /SFD/2022/6/19/8447b9535e7a49fd8358082648eb8dbe.jpg /SFD/2022/6/19/097dc0b9185e4058b3bb3d34940d0a7f.jpg /SFD/2022/6/19/0037670ef7c640faa190ce4f4f20d3ea.jpg

[...] tego. Ja mam ogólnie dość kapryśny żołądek- może to jakieś chwilowe. Dzisiaj mam taki luźny dzien posprzątałam i ogarnelam ci miałam i myślałam że może pójdę na spacer albo rower ale jest tak gorąco że się nie da. I tak kminie żeby pójść pokręcić cardio na siłowni,ale boje się że mi się zachce kombinować i ćwiczyć - a mam już dosyć mocno [...]

[...] czas raz na rok lub dwa, wtedy całkowicie rezygnuje z aktywności fizycznej na tydzień i wszystko wraca do normy. Moja aktywność fizyczna to siłownia 3x w tygodniu po 1h i rower 2x w tygodniu po 30km i to w okresie letnim bo zimą rowera prawie nie ma . Wątpię aby aktywność fizyczna coś takiego powodowała, robiłem szereg badan i poza zawyżona [...]

[...] roku już 30 czerwca na Śnieżce. czyli za 12 dni. Dziś ,w zwiazku z tym ,trenował długie dystanse-dokładnie 50 km. Wystartował o 4 rano. Takie osiagnął wyniki. Czekam na komentarze fachowców i nie fachowców. Dla mnie ten dystans 50 km to jest dobry na rower a nie na chodzenie,czy bieganie :) /SFD/2022/6/18/d949422f99cf4244aef412b95695b917.jpg

[...] tak wyglądać. Moja kobieta pęka ze śmiechu heh. Tymczasem dziś w Gdańsku były zawody triathlonu.. szacunek i wielki podziw dla ludzi za taką wytrzymałość ..bieg, pływanie i rower na takim dystansie. /SFD/2022/6/18/80313364a2844f48bfed95172dba23b1.jpg /SFD/2022/6/18/f47e572b9cf64656b49fa4d3202f8636.jpg [...]

[...] miedzy innymi moja hardcorowa kolezanka stad, Karolina ktora biega maratony, a w tym roku postanowila wlasnie sprobowac triatlon, szykowala sie z rok, glownie plywanie i rower musiala trenowac, taki pech ze trafila na taka pogode slaba, ciezkie warunki, slisko na rower, zimna woda bardzo, no ale szacun ze postanowila w calosci startowac, na [...]

[...] jest dobra a jeśłi dołożysz kolejne treningi to będzie bardzo duża jednak idziesz w złą stronę i nie popełnij tego błędu aby opierać redukcje tylko na aktywności typu rower/bieganie ( cardio ) podstawą przy odchudzaniu, redukcji powinien być trening silowy bo to trening siłowy najlepiej kształtuje i modeluje ciało a redukcja na bazie [...]

Wiek: 13 Wzrost: 163cm Waga: 58kg Płeć: damska Cel: schudnięcie Witam, czy moja aktywność jest jak najbardziej okej? 4 razy lub 5 razy w tygodniu rower, dystanse się różnią, czy jadę sama czy z rodzicem, ale jeśli jadę sama to około 15-20km, przy czym spalam 350-450kcal, oczywiście wliczam te kalorie do do bilansu i mojego zapotrzebowania bez [...]

17.06.2022 Rower. Krótka przejażdżka dla głowy. Waga po wczorajszym dniu poszła mi w dół o 2,1kg :-O /SFD/2022/6/17/b95afd6eee94481fbb703068fcb2fb9e.jpg /SFD/2022/6/17/142f7fd5064a4b3a8203f9e7941f4b09.jpg /SFD/2022/6/17/8e6d0fc51c644ac9bf1c7e9dea6d4975.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-17 13:51:20

Cześć wszystkim, mam takie pytanko. Chce kupić rower do normalnej codziennej jazdy z dziewczyna czy żeby do pracy dojechać 5/6km nic nadzwyczajnego i znajomy ma taki do sprzedania za 2 tys. Z tego co udało mi się ustalić to rower jest z 2019 roku albo 2020 a tu jego specyfikacja Rama : RACE 2 Superlight alu. Widelec : Suntour XCT30 [...]

Dieta i rower wystarczy jeśli chcesz zostać kolarzem. Dla zdrowego wyglądu przydałoby się coś więcej niż dobre jedzenie i ten 17,5 kg odważnik

[...] treningu gdzie przerwa byla pare lat machnac 56 razy odwaznik 17,5kg,czesciowo po bokach wysiliwialem bezdzietny kawaler.Trunujac pod ten odwaznik przytylem 10 kg w miesiac a i zalalem sie jerszvcze bardziej,wakacje to czas luzu zabawy,ale po wakacjach pora sie odchudzac i ne wiem czy silownia mi bedzie potrzebna do to dieta i rower wystarczy

16.06.2022 Rower. Dwa rowery! W sensie dwie jazdy :-P Wycieczka nad rzekę spłynąć kajakiem, chwila chillu i z powrotem. Jestem bardzo zadowolony z bezformia, bo tętno super, waty całkiem, prędkość niezła. Z powrotem 20min pojeździłem na kole, a tak to z przodu ciągnąłem cały czas. /SFD/2022/6/16/640b65137b4b41b6bed7f0d437879bb5.jpg [...]