rower

2 tygodnie temu zgłosił się do mnie klient który chciał sobie kupić rower. Podczas rozmowy o tym, jaki ma to być rozmiar itp. wspomniał, że chciał by, aby rower był pomalowany w zupełnie inny wzór niż producenta. Oczywiście w ciągu jednego dnia obdzwoniłam znajomych i załatwiłam aerografa od tej pory chyba wprowadzę na stałe do sklepu dział [...]

Podsumowanie Dnia dieta - 70% cwiczenia - rano tabata . po poludniu 30 min rowerkiem . przed chwilą 30 min rowerkiem. podsumowanie - wkoncu mam rower w domu i nie gnije w piwnicy wiec ostro zaczynam aerobowac :) Plany na jutro: dieta - od 70% do 100% :P cwiczenia - rano tabata . po poludniu silownia. wieczorem rower ;) redukcja pełną parą ! :)

Polecam tanie i solidne rowery firmy Insportline z cięzkim kołem zamachowym, które idealnie nadadzą się do użytku domowego. Najlepiej sprzedawane u mnie model to: http://silownia.biz/rower-spinningowy-insportline-mag-master W razie pytań proszę o kontakt 508 510 352 Pozdrawiam Marcin Zgórecki [...]

[...] pobiegać Siłownia to była ostatnia aktywność jaką chciałbym robić będąc zdrowym a jednak po wypadku chodząc o kulach już półtora roku co miałem robić ??? a i w skrucie o rowerowaniu w 2014r kupiłem rower ,to było straszne do amputacji 15 lat miałem cały czas stopę w zapaleniach bardzo silnych ,został mocno uszkodzony krwiobieg ,nogi moje [...]

dokladnie o tym Odin pomyslalem ciuchy,rower juz dobry kupilem i ciuchy na rower teraz ogladalem debiuty 2009 i doslownie musze sie brac ostro za treningi trzeba sie nastawic psychicznie na wielkie mięśnie

****************************** Dalsza część wypiski z wczoraj. Wczoraj wyszedłem na rower ale tak strasznie mnie dupa bolała <lol> siodełko latałem (roz***ane), niektóre części zardzewiałe, więc trzebaby było oddać do "remontu" rower. Poszedłem na hale i pograłem w siatkówke, porzucałem 3 kg piłką, troszke pobiegałem no i wróciłem [...]

DZIEŃ 20 i 21 Sobota i Niedziela - Nietreningowe W sobote wstałem o 9 - 15 g Bcaa Xtra - 4 kaps l-karnityna 600 i na rower 40 minutek było. Przez połowe lekko szło, ale drugą już strasznie ciężko jakoś... Cały dzien odpoczywałem. Ogolnie strasznie mnie wczoraj głód trzymał przez większość dnia. Taką miałem ochote na coś słodkiego... już mało [...]

[...] brak chęci do czegokolwiek! Zjadłem 3 podstarzałe drożdżówki (dodatkowo)! Późnym popołudniem udało się: wyciskanie sztangi w leżeniu 3x10p 3x6p 5p 6p podc. na drążku neutralnym na szerokość barków po 6p Idę jeszcze na rower. Rower trekkingowy - 20km robię w godzinę. Kiepsko - ale staram się jak najszybciej jechać. Na razie - byle do Sopotu :-).

Gita bo z tym rowerem to wszyscy mają problem. ;) Ja też miałam - po diagnozie ucieszyłam się że chociaż rower zostanie. Jak potem narzekałam lekarzowi że po rowerze to w sumie gorzej mi z kolanami to on mi dopiero wyjaśnił co i jak. Tzn nie jeździmy pow 20 km/h na najciężej "chodzącej" przerzutce tylko - "powolutku, delikatnie [...]

Cudo - tyle powiem :) Już obczaiłem w necie i naprawdę fajna rzecz. To teraz tylko, jak przystało na prawdziwego triathlonistę, musisz ten rower jakoś nazwać ;) I mam jeszcze pytanie techniczne: kupowałeś go na wertykal.com? Jak tak, to pewnie w sklepie, bo on stosunkowo niedaleko od KRK. Jak w praktyce wygląda wybór sprzętu? Najpierw wybierasz [...]

[...] z kolanami rok temu Marcel, ale juz nie mam. Rozciaganie, do potegi, do bolu, ile sie da :) Ja mam rowniez chwyt na maks szeroko, barki sie przyzwyczaily. Co sie nacierpialem, to moje, ale jak polecisz na szosie, wszystko przestanie miec znaczenie. Zrozumiesz mnie co mam na mysli gdy mowie ze ten rower jedzie sam, byle mu nie przeszkadzac ;)

[...] w kraulu... na oślep walą łapami? Kompletnie tego nie ogarniam :-) T1: sprawnie. Nie mam pianki, więc poszło ok. Długi wybieg ze strefy do momentu kiedy można wsiąść na rower. Myśle, że ok 400m Rower: To dyscyplina, która w zeszłym roku wychodziła mi najlepiej (ok 30km/h byłem w stanie jechać 45km). Dzisiaj słabo. Nie wiem jaka średnia, ale [...]

Dzisiaj start na 1/4 IM w Radłowie. Miało być treningowo, ale wiecie jak to jest jak się staje na starcie :-). Treningowo nie było... na pewno nie w pływaniu :-) O organizacji napiszę osobnego posta, bo się działo... i to niekoniecznie dobrze. Pływanie: Start z plaży... zagapiłem się jak ten ostatni młot na odprawie i zrozumiałem, że najpierw [...]

Jesuuuuuuuuuuuu jak można taki rower opierać ramą o betonowy słup ;) ładna torpeda! Jak można mieć taki rower i czekać z jazdę prawie do kwietnia :) Ależ maszyna! :)

sobota 11 czerwca 18,30- tuńczyk. 1 tabletka venoma 19.00- rower 15min, 1h wolnego biegania , 15 min rower 20.40- 10g BCAA 21- 30g odzywki białkowej, 1 kromka chleba z szynka serem masłem i ogórkiem przed snem 01.00- 30g odżywki białkowej na szczescie znalazłem jeszcze stara puche BCAA z poprzedniego cyklu i kreatyne -jest jeszcze ze 40g proszku [...]

SRODA dzis cwiczony biceps, triceps i brzuch godzina przed treningem 130g tunczyka z sosie własnym, 1 kaps venoma rozgrzewka 15min - rower stacjonarny biceps- unoszenie ramion ze sztangielkami- 12x-12x-12x wyciskanie na modlitewniku 10x-12x-10x-10x triceps/ pompki na poreczach 10x-10x-10x brzuch- wzniosny nóg leżac- 20x-15x-10x treningu 15min [...]

lekarz powiedział, ze rower jak najbardziej, tylko zapomniałam zapytać czy to ma jakieś znaczenie czy to taki rower standardowy czy spiningowy. Nie wiem czy rower spiningowy przez swój układ pedałów itp nie obciąży kolana. Zmieniony przez - ewelina2106 w dniu 2016-03-22 11:49:19

[...] tułowia 4x 8-10 60s 12,5kgx10/15kgx10/16kgx10/17,5kgx8 4a. Wspięcia na palce stojąc 3x8-10 nie wiem ile:) 4b. Wznosy bokiem siedząc 3x8-10 60s 2kgx10/2kgx10/2kgx10 +30min rower 12,6km Ciężkie warunki do trenowania - lało się ze mnie, duchota niesamowita, cięzary ze mnie po prostu zjeżdżały. Kilka przeplanowanych przerw na oddech, bo robiło mi [...]

22.01.2019r. (wtorek) beztreningowy W planach był trening ale przyznam, że dzień spędziłam w trasie i po powrocie położyłam się na małą drzemkę, po której miałam wskoczyć na rower, a wstałam rano. Byłam naprawdę mocno zmęczona. Dziś po pracy pobiegnę do klubu. 23.01.2019r. (środa) trening w klubie: 40 min. orbitrek 10 min. rower 10 min. schody [...]

Słyszałem że rower czy bieżnia obciążają troche kolana czy to prawda ? Karol Małecki w wywiadzie mówił że on jest zwolennikiem stepera że jest najlepszy wg niego do robienia aerobów. A Ja jestem zwolennikiem rowerka:-)Sam widzisz że na każdego działa co innego.Nie sądzę żeby rower w jakiś znaczący sposób obciążał kolana.Co do filtrów to nie mam [...]