[...] /SFD/Images/2016/2/28/86cc9a11e5b143d6b2de482684c4ee33.jpg /SFD/Images/2016/2/28/75011d0a43684974a7876e69c33e2889.png W galerii kupiłam roller do masowania. Trafiłam taki typ jaki lubię najbardziej w TK Maxx, więc będę mogła się rolować regularnie. Kupiłam też kreatynę i rozpoczynam suplementację- 5 gram [...]
Wielki Gama Prawdziwe nazwisko: Ghulum Mohammed Urodził się w 1888r. w Amritsar, Punjab - Indie. Był synem zapaśnika Aziza, muzułmanina. (W Indiach niewielu nie muzułmanów zdobyło tytuł mistrzowski w zapasach).Trening zapasów rozpoczął w wieku 5 lat. Razem ze swoim bratem, Imamem, uchodzili za najlepszych zapaśników w Indiach. Gama zdobył tytuł [...]
Wczoraj się rolowałem swoim nowym rollerem-samoróbką. Niewygodny strasznie (za niski) ale gniecie fajnie. Nie przedsięwziąłem jednak pewnych środków ostrożności i spotkało mnie sporo bólu :-D Powiem tylko tyle, że chciałem sobie rozwałkować górę ud i dół brzucha. Roller jest zrobiony z piłek tenisowych, a film instruktażowy oglądałem w wykonaniu [...]
[...] serii 6. +5kg Ciężki trening. Nogi przeważnie są ciężkie, a później jeszcze trzeba swoje wycierpieć @@-) DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Trzeba było uzupełnić zapasy: Foam roller kupiłem sobie taki trochę lepsiejszy, wcześniej miałem taki zwykły za chyba 3€. W gratisie jakaś próbka i "fatomierz" hehe Pozdrawiam.
Ojj kuchennych gratow juz mam tyle ze niestety musze sie juz powstrzymywac przed zakupem nowych. U mnie ostatnio tez gadzety sportowe, na Fiwe kupilam mini roller, moja nowa ulubiona zabawka :-D A warzywniak cieszy tym bardziej, ze przez 5 lat nie mialam dostepu do takiego sklepu na codzien, jedynie przejazdem w Polsce albo wlasnie gdzies na [...]
O fajnie, ze powiedziales :) w takim razie musze spojrzec i zobaczyc jak to wszystko wyglada. Zakupilem sobie mate do mieszkania, jak i roller, wiec licze na to, ze w domu tez cos podzialam (a nie rzuce w kat :D )
[...] a potem przejście do następnego ( czyli tak naprawde 8w1): Walenie młotem w oponę 10kg Przerzucanie opony Box jump 60 cm Ball slam 10 kg KB swing 20 kg Wall ball 10 kg AB roller Pompki na 1 piłce ( piłka na zmianę pod prawa i lewa ręka ) WOD: 21-15 ( miało być 21-15-9 ale slanialismy sie na nogach i czasu by nie starczyło wiec zostało okrojone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
AB Roller to maksymalna jazda, byle robić poprawnie, w biodrach ciągle powinieneś być w miarę "prosty", żeby siodłem nie wraca do pięt -w tedy maksymalnie zaangażujesz brzuch