rocky

Nie ma, ja też się biorę za to ćwiczenie 'Rocky'. Zainspirował mnie Pan. A Ty zainspirowałeś mnie jogą. Wczoraj przejechałem na rowerze 20km. Czułem chęć na więcej lecz stwierdziłem, że muszę skosić trawę. Wieczorem zrobiłem jeszcze: biceps na wyciągi 30kg/3x6p 4x7p francuz sztangielką stojąc 3x6p 4x7p młotki 6x10p triceps - prostowanie na [...]

Takiego ćwiczenia to nawet Rocky nie robił!! Może wrzucą je w kolejnej części..

http://www.youtube.com/watch?v=7XKcGRREcaM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=TDv2qB2Mh94&feature=related Nie przesadzajmy. Życie jest jak film. Vito jest zupełnie jak Dixon z Rocky'ego. Nie ma na razie przeciwników. W dobrych walkach z silnymi przeciwnikami mógłby pokazać coś wiecej - lub nie. Z Lewisem walczył dobrze [...]

dzisiaj pokazałem moje wykonanie 'rocky' --synowi --ocenił na 4+ --troszkę zostało do poprawy w końcówce unoszenia nogi idą delikatnie za szybko dzisiaj barki 1,siedząc wyciskanie ''stacji ''podchwytem -( dłonie skierowane do siebie)--2x12x30/2x10x35na stronę 2.a-unoszenie ramion bokiem hantle b--podciąganie sztangi do klatki -szeroko [...]

dołożyłem jeszcze dzisiaj ćwiczenia na brzuch 1.kółko z kolan --3x12 2''.rocky''--3x10 dałem czadu ,aż czuję wszystkie mięśnie i zakamarki }:-( brzucha

wtorek --miały być tradycyjnie plecy-biceps--wyszło inaczej --rano dostałem wiadomość o terminie badania w klinice w Bydgoszczy ---z żoną ułożyliśmy co po i wyszło że 21bm do Bydgoszczy a 23bm z rana wyjazd do Rewala --to już dla żony -ja osobiście kocham Bieszczady--jakoś muszę tą plaże wytrzymać :-)):-)) Godz leciały i było niepotrenowane --ale [...]

[...] 8-O }:-( Wczoraj nie pochwaliłem się ( i jak tu żyć )|-)--sytuacją na siłowni podczas prób ćwiczeń brzucha przez innych -zapytali mnie jakie ja robię ćwiczenia pokazałem rocky i młodzieży szczęka opadła /-)_ -- czuję że w porannych godzinach zaczną się na siłowni próby tego ćwiczenia. ,a i spojrzenie młodzieży na ''dziadka'' było wymowne :-D [...]

Nie ma to jak pobiegać sobie z Rocky`m. https://www.youtube.com/watch?v=ioE_O7Lm0I4 https://www.youtube.com/watch?v=MwPb7g_BlXQ https://www.youtube.com/watch?v=lYlkYkHkZxs Pierwsze co przychodzi mi do głowy. Sam jestem ciekawy przy czym czas Wam przyjemniej mija. :) https://www.youtube.com/watch?v=vT8OU5WtfkQ [...]

Po raz nie wiem już który: good job solaros Ciekawe tylko co na to Rocky http://www.youtube.com/watch?v=NhkdLHSKo9s Zmieniony przez - sls w dniu 2011-04-15 17:20:41

rocky juz nie walczy - wiec ma w du.pie pewnie

no, masz byc szerooki jak.. Rocky %-) Pijasz czasami płatki owsiane smiksowane z shakera bezposrednio ? Bo widzialem czasami takie posilki u ciebie bez jajek, platki, bialko i mleko, masz po nich eksplozje z wulkanu ?

Dwa dni kosiłem trawę u sąsiadki. Trzeba było wspomagać się kosą pożyczoną u drugiej sąsiadki. Ciężko było! Dzisiaj zrobiłem kilka serii wznosów nóg w zwisie i 2 próby Rocky (ostatnia na filmiku): https://youtu.be/ynj9g8-47rQ w międzyczasie robię pompki na 3 stołkach 10 x13-10p Słabość coraz większa!

Oczywiście każdy ma prawo do swojej opinii, jak również autor tejże tabeli, jednakże dla mnie kilka miejsc to totalne nieporozumienie. Dempsey, Tyson i Liston przed Lewisem, Holym i Foremanem? Kogo pokonał i w jakim stylu , przy całym szacunku(dodam, że ogromnym) Mike, a kogo Lewis?Trochę tutaj mitomanii. 20 to dosyć szeroki przekrój, dlatego [...]

najlepszy byl Rocky Balboa XD

4.kilka prób ''rocky''-}:-( A jak wyszly ? nie widziałem -ja je tylko próbowałem zrobić}:-(,8-) dzisiaj barki 1.wyciskanie 'stacji w bramie''---siedząc -tak jak sztanga -- 2.----//-------- siedząc podchwyt 3a,unoszenie ramion bok b.szeroko podciąganie sztangi powyżej mostka 4a ławka lekki plus leżąc --unoszenie na tylne b górny wyciąg [...]

Dorównujesz najlepszym z Rocky. Brzuch przerobiony.

Drugi mu sam rośnie (od patrzenia na ten trenowany). Treningi jak u napalonego adepta kulturystyki. Żal, że samemu się już tak nie potrafi! lewy ćwiczy się we wtorek a ,prawy w piątek}:-( dzisiaj tylko brzuchaby nie być''napalonym adeptem kulturystyki''}:-( 1,Rocky--3x12 2.Kółko z kolan--3x12

niedziela dla rodziny--przed chwilą zrobiłem brzuch 1.Rocky --3x8 2.Unoszenie nóg leżąc z doczepionym ciężarem--3x10 mało ćwiczeń i słabo poszło --za dużo jedzenia dzisiaj wpadło,mięsiwo i ciasto Zrobiłeś brzuch i myślisz, że jesteś rozgrzeszony za to obżarstwo:-?;-D

Podziwiam. "Rocky" dla mnie przynajmniej na razie nie wykonalne. Próbowałem i jest to naprawdę trudne ćwiczenie. Boje się o kontuzję, która mnie wyeliminuje z ćwiczeń, a tego nie przeżyję ;-)

Pomyłka z mojej strony;/ Nie w pierwszej trójce, jednakże lista i tak jest fatalna: 1. joe louis 2. muhammad ali 3. jack dempsey 4. jack johnson 5. rocky marciano 6. ezzard charles 7. gene tunney 8. george foreman 9. joe frazier 10. larry holmes evander holyfield at number 11 mike tyson at number 14/15 (bert is undecided) lennox lewis at number 17 [...]