rocky

w podciąganiu zaliczyłem +41kg ostatnio zaatakowałem 43kg, póki co na 2 ruchy poszło, a co do reszty celów: brzuszki Rocky'ego już całkiem spoko mi wychodzą pompki w stanu na rekach na 2-3 ruchy rozjazd na kółku póki co niezrobiony a pistolet ostatnio +16kg na 2 ruchy poszedł i mogę atakowac 3-cie powtórzenie. Zastanawiam się jak później doożyc bo [...]

9 sierpnia, dzień 3 Trening: Dziś myślałem, że z interwałów nici, miałem za dużo pracy na świeżym powietrzu przy domu. No nic, wyobraźnia pracuje, jako że w planie było obcięcie kilku konarów sosny nad płotem, włączyłem w głowie trening a'la Rocky 4, ręczna piłka w dłoń i jazda, zrobiłem zaj**iste Interwały Drwala. Bez kitu, pod koniec nie było [...]

Tutaj inne zdjęcie z tego czasu - plakat z "Rocky 3". Czytałem kiedyś trochę o jego treningu w tamtych czasach. Między drugą, a trzecią częścią Rockyego najbardziej właśnie łapy dopakował. Gość właściwie mieszkał na siłowni - 2x dzinnie, 6 dni w tygodniu. Ponoć robił 1000 brzuszków dziennie. Arnold miał o nim powiedzieć, że co prawda o odżywianiu [...]

to teraz trochę odejdę od klimatu S-F ;-) wczoraj w Manchesterze odbyło się spotkanie Sylvestra Stallone z fanami, nie zabrakło również odpowiedzi na pytania o projektach filmowych z jego udziałem, tak więc: 'Creed' - film, w którym bohaterem miał być wnuk Apolla z serii 'Rocky' zwraca się o pomoc do dawnego rywala czyli 'Włoskiego ogiera' jednak [...]

kilka ostatnio oglądanych filmów, nie ukrywam, że same udane seanse: 'Bez Litości 3' jedynka była świetna, dwójka z inną aktorką porażka, trójka ratuje serię i sprowadza na właściwy tor, jest krwawo i klimatycznie, powraca główna postać z pierwszej części i ponownie robi rzeź, końcówka ciekawa - 5/6 'Do utraty sił' Jake Gyllenhaal w świetnej [...]

Zapraszam do głosowania na uczestników konkursu Krata na Lato 2016. Chłopacy naprawdę się bardzo starają i mają trudne bloki ocen -genetyczny/antropometryczny -ćwiczenia sprawdzające mięśnie brucha i nie tylko-jest kółko i słynny już Rocky (spróbujcie,jak Wam w tym pójdzie) https://www.youtube.com/watch?v=ndaKvoceZUo -wstawiają też zdjęcia w [...]

dobrze, że nie jestem jakimś mega fanem Obcego, bo czytając ten temat byłbym podłamany - a tak w wolnej chwili obejrzę jaki by nie był ;-) a propos odgrzewanych kotletów to mają robić nowego Rambo, oczywiście bez Stallone'a, który wycofał się z kręcenia piątej część (wg mnie słusznie, czwórka była dobrym zakończeniem serii, podobnie jak ostatni [...]

Jak pamietcie w Polsce organizowałem (i czasem nadal organizuję ) programy filmowo treningowe z różnymi pomysłami. Podobnie robię w Holandii. Na razie z kulturystami po pandemiach zrobiło się słabo. Wielu czołowych zawodników przeszło na tryb rekreacyjny i wszystko z tym związane i za bardzo nie garną się do wystąpienia w takich programach. Ale [...]

Wczoraj w wieku 76 lat zmarł Carl Weathers, niezapomniany Dillon z Predatora czy Apollo Creed z serii Rocky. /SFD/2024/2/2/49f8d66d36f84d81a34f4608c57bf47c.jpg /SFD/2024/2/2/b169583074514960b9f8790a81fdc2c1.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2024-02-02 21:55:22 Zmieniony przez - Possible w dniu 2024-02-02 21:57:51

brzuszki ala rocky Fajne ćwiczenie chyba będzie na stałe gościć na moich treningach. Tydzień rozruchowy za mną. Treningi w miarę lekkie no może z wyjątkiem wczorajszych nóg :)) wczoraj padłem i spałem jak dziecko co rzadko mi się zdarza a dziś ledwo łaziłem. Bicki :-) https://www.youtube.com/watch?v=uuX7pq2aioY

Postaram się obejrzeć ;) Mam nadzieję, że coś lepszego niż Never Back Down? Bo w tym to za dużo dla mnie było tego 'amerykańskiego bohaterstwa', ale ogólnie dość fajny, mimo to to bardzo lubię taki klasyk jak Rocky!

Wbiłem się w elegancki wyjściowy dresik, rzuciłem przelotne pa do żony i udałem się na siłkę :-)) Niczym Rocky Balboa przemknąłem przez parking, w drzwiach przybiłem pione z kolesiem, którego ledwie kojarzę. Wciągnąłem nosem powietrze z holu i z uśmiechem zagadnąłem do Tracy za ladą. Szybkie zeskanowanie karty i w pół kroku słyszę "Marsiin there [...]

Nichitsu - filmik zaraz będzie Pavel - faktycznie, idzie zmęczyć się samym czytaniem a gdzie jeszcze wykonać tyle serii Sevrond - tak jest w planie. Zaczynam od małego i dokładam po 10kg. Demolub - nie narzekaj bo ja mam jeszcze ciężej Rocky - daję z siebie wszystko bo Koniu ciągle goni Raptacz - tak jest w planie ile fabryka dała mocy Adzik - [...]

Jestem, jestem z mandatem 200zł ale jestem Bic - dzięki za szybki przepis na warzywka. Ostatni elemnet jaki muszę wkomponować do dietki. Trza się zmusić do warzyw. Szpinak akurat lubię. Wodyn - to u Was też jest Lidl Nie strasz mnie kolorowaniem mięsa gdyż wolę żyć w świadomości, że świerze i tanie Dzięki za przepis. Teraz tylko trzeba [...]

rocky balboa dobry ziomek to jak rozdynki mleko wosiane zezarte zaraz trening (pol godz) dodac ocs jeszcze?

Zauważyłem że ludzie wstawiają ostatnio filmiki na których pewne osoby mówią i mają one motywować np: z Al Pacino i druzyną footballową czy z Rocky'iego. Nie wiem jak na nich ale mnie takie filmiki nie motywują %-). Mnie bardziej motywuje do ćwiczeń chociażby taki o zlepek filmów z JCVD, zazdroszczę poprostu i staram się być taki jak on i to mnie [...]

Jak Rocky %-)

Red--gratulacje --formę trzymasz superr a i '' rocky'' wykonany jak na mistrza przystało :-)

Dzień 15: "5" - I trening Nie wytrzymałem dziś pokusy i wszamałem oba steel bary:D "Rocky Road" smaczny a "Crunchy Peanut Butter" jeszcze lepszy, szkoda tylko że mają tak mało białka:/ Początek cyklu "5" więc trening lajtowy ale dłuższy niż zwykle z racji dodatkowych serii rozgrzewkowych. Trwał 90min więc [...]

[...] ok, nie robilam wyciskania sztangi na barki :P jakos sie boje i nie widze tego ,ale ok, wlaczymy to do nastepnego treningu ;> sie nie porobuje, sie nie bedzie mialo ;D rocky, nie martw sie, w bicu masz wiecej o 4cm, wiec wiesz..., haha:) e tam, one sie wydaja byc duze, na pewno nie sa takie wielkie jak sie wydaje :D jak ich nie napinam [...]