robert

Robert moje gratulacje... :)

czyli mam rozumiec ze tam naucza Robert Plichta? placi 100 sie za 2 treningi na kowalach? czy plai sie 100 i chodzi sie kiedy sie chce na co sie chce? bo treningi sa w 3 miejscach w tym w ATW wiec niezbyt rozumiem grafiku :) bylbym widzeczny gdyby mi ktos wytlumaczyl co i jak :D pisaliscie ze to powstaje wiec to jst bedzie cyz jak?

Fajnie że Paweł Ziółkowski zabrał głos, pozdrawiam serdecznie. Ogólnie to jeśli ATW ma być zamknięte z końcem roku to polecam Roberta i sekcje na kowalach która powoli się rozkręca. Jeśli wszystko zostanie dopięte i zorganizowane to treningi 100/miesiac, Robert jest znakomitym instruktorem, dodatkowo rzutów ma uczyć jakiś wykwalifikowany 4 dan [...]

Robert prowadzi Krav Mage w czwartki w ATW. Sensei nie przejmuje ATW ani nic w tym rodzaju obie marki nei maja ze soba nic wspolnego

Na razie jest tak Robert zbiera grupe by był składki bo inaczej salki nie ma jak opłacić. Każdy chętny powinien zadzwonić pod adresy na stronie klubu sensei roberta plichty, bądz do samego Roberta.

SIWYBIG: Popieram w 100%. Taka prawda, Robert jest bardzo dobry i dal dowod tego, ze na dzien dzisiejszy juz przerosl Pudziana. Nikt oczywiscie nie odbiera Pudzianowi tego, ze przez kilka lat byl jednym z najlepszych jesli nawet nie najlepszy na swiecie, ale nie moze byc tak zeby przez jakis tam uklad w jakim sie znalazl zajmowal przez kolejne [...]

a.m. - ale powiedz proszę, co twoim zdaniem wyjaśniłby taki pojedynek? Że kto wygra, ten jest lepszym strongiem? Pudzian jest legendą tego sportu, niektórzy uważają że the best, inni się spierają że w IFSA są prawdziwi strongmani ale oni też oddają szacuenk pudzianowi że w konkurencjach nie typowo siłowych ale siłowo-szybkościowych jest the best. [...]

taaaaaaaaaa ..... wszystko wedlug mnie w tym sporcie polega na formie, na mocnej psychicie ... to napewno jest polowa sukcesu drugie pol to oczywiscie umiejetnosci , pan Robert tego i tego raczej nie posiada, dla mnie jest on juz spalony ..... a to, ze kiedys mial 5 miejsce .... szkoda ze tylko raz.

Dziwne bo bazuje na tym co mowil robert piotrowicz chyba tutaj (ogolne zalozenie to Bialko 1.8g kgmc, tluszcz 3x tyle co bialka, a wegli 80% tyle co bialka) wynik wychodzi podobny. I moje zapotrzebowanie zerowe to ok 3300 więc skad wniosek ZE NIE WIEM jakie ono jest ? ja wkleilem JEDEN dzien, to logiczne ze wrzucam czasem cos innego w podobnych [...]

Robert, to tak niestety nie dziala. Zeby urosly ci miesnie musisz byc na plusie kalorycznym czyli suma bialka, tluszczy i weglowodanow musi przekraczac twoje zapotrzebowanie dziennie o jakies 200kcal. Samo zwiekszenie podazy bialka duzo ci nie pomoze. Jezeli twoje miesnie brzucha nie sa widoczne to zapewne oznacza ze masz za duzo tluszczu.

Kolego... Średnia roczna ilość postów Marcin_Olb 452 n3x1983 144 Nadal uważasz że bierzesz czynny udział w życiu forum? Amentoris.... nie mam słów, podzieliłeś posty przez ilość spędzonego czasu na forum?? bardzo nierozsądne. Takim sposobem to można nabić w 1 rok 500 postów a w drugi 0 i będziesz mówił że ktoś jest aktywny bo ma średnią 250 na [...]

Zgłoszenia: Actual N. N a m e Born N a t i o n SQ BP DL Total best total kat. 52 kg 1. Fedosienko Sergey 82 Russia 240,0 160,0 240,0 640,0 640,0 2. Wszołą Dariusz 78 Poland 220,0 150,0 200,0 570,0 570,0 3. Constantine Patrick 69 Great Britain 182,5 110,0 217,5 510,0 500,0 kat. 56 kg 1. Pavlov Konstantin 73 Russia 250,0 175,0 220,0 645,0 [...]

Aktualna Rozpiska : Rafał "Waleczne Serce" Petertil vs Ondrej "Spejbl" Hutnik (Czechy) - 84kg, 3x3 min, zasady K-1 Izuagbe Ugonoh vs TBA - 95 kg Joanna Paprocka vs Justyna Korczyńska - 57kg, 5x3 min, MP K-1 Rules Marcin Held vs Łukasz Sajewski - 71 kg, 2x5 min, MMA Finał Turnieju do 72,5 kg Wojciech Burdanowski vs Robert [...]

PRZYSIAD Z SZTANGĄ ważącą 65,0KG. z dnia 28.07.2007r 1.Obertyn Tomasz -70 powt. 2.Kluk Przemysław-66 powt. 3.Kocot Mariusz-65 powt. 4.Wojańczuk Robert -54 powt. 5.Warmuz Dawid - 50 powt. 6.Świercz Piotr - 45 powt. 7.Konieczny Paweł-31 powt. 8.Prokop Marian - 25 powt. 9.Siciarz Kuba - 25 powt. 10.Czajkowski Ryszard - 16 powt. 11.Wilczek [...]

WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC z dnia 28.07.07r. 1.Obcowski Tomasz 180,0kg.-115,7pkt. 2.Grzesiński Grzegorz 157,5kg.-106,06pkt. 3.Siuda Marcin 115,0kg-95,78pkt. 4.Kluk Przemysław 155,0kg-94,41pkt. 5.Konieczny Paweł 97,5kg.-83,93pkt. 6.Czajkowski Ryszard 112,5kg.-82,05kg. 7.Musioł Marcin 120,0kg.-80,57pkt. 8.Wilczek Marcin 105,0kg.-76,04pkt. [...]

Witam Dzieki za foty. Klasyfikacja generalna: 1. Robert Szczepański 2. Andrzej Zieleniecki 3. Tyberiusz Kowalczyk 4. Gabryś Kowalski 5. Sebastian Kurek 6. Michał Mucha Pozdr

Kolega Robert ze świeżym spojrzeniem (pierwszy raz w Chinach) z pewnością podzieli się niedługo wrażeniami, także na temat przygotowań do święta. Sam tylko jedną konstrukcję z kwiatów, którą w pobliżu zaczęli budować widziałem. Wyjedziemy natomiast stąd tuż przed świętem.

Przygotowania do święta narodowego w toku, próby, autokary, coraz więcej dekoracji, przestawianie sygnalizacji zawieszonej nad ulicami, żeby coś podczas defilady nie zahaczyło. Robert więcej tego ogląda i robi zdjęcia, to może po powrocie coś wrzucimy.

Ciężki temat, wiele odmiennych zdań... producenci odżywek prowadzą swoje badania ludzie tacy jak Kevin Tipton, Robert Wolfe swoje... według tego tekstu warto połączyć po treningu węglowodany z proteinami: Effect of an amino acid, protein, and carbohydrate mixture on net muscle protein balance after resistance exercise. Borsheim E, Aarsland A, [...]

beznadzieja Robert ma zerwany biceps dlatetgo tak spadl z wynikiem jedynym pocieszeniem jest to ze ustanowil rekord w drwalu