robert

może dlatego zasuwam właśnie 3-4 ćw z rzędu + 1 mocne ćwiczenie na wstęp ? a co powiesz o zrobieniu 5 ruchów z ciężarem jaki możesz wziąć na 3 ruchy ale zrobienie metodą cluster albo rest pause ? to jest coś pomiędzy tym co obaj mówimy... oczywiście jako przykład a jaka jest szansa zrobienia sobie czegoś na 1 max lub 8 max ? taka sama [...]

Ja z "wiedzy" jestem naprawdę kiepski. Nie wiem jak rozszyfrować metodę cluster albo rest pause. Powiem prosto - biorę tyle, aby dopompować mięsień robiąc dobrze technicznie. Nie zgodzę się. Robiąc 1 na max może Cię ciężar przygnieść, jeśli się przeliczysz (a znam osoby, które próbują także bez asekuracji). To się praktycznie nie zdarzy [...]

Gratulacje dla naszych. Radek gdyby mial lepszy uklad dowolny to bylby 2gi.Wygladal lepiej od Pociusa. Robert nie do przejscia. Dla Kamila mysle ze to srebro to nie to samo co przed rokiem. Teraz duzo wyzszy poziom. Dobrze wypadl Arek, 6miejsce na MS to duzy sukces. Potocki tez 6 ale myslalem ze wejdzie do finalu.

przy takiej obsadzie Robert Pi w dobrej formie mógłby powalczyć o wygrana :-)

Trzech naszych muszkieterów: Piotr Lisek, Robert Sobera i Paweł Wojciechowski, awansowało do sobotniego finału skoku o tyczce lekkoatletycznych mistrzostw Europy. By zakwalifikować się do walki o medale, wystarczyło skoczyć 5,50 m. Nasi zawodnicy zapowiadają walkę o medale.

Robert - no nie za bardzo rozwiales moje watpliwosci, bo nie odpowiedziales na pytanie nie pytalam jak biegac zimą tylko jak sie ubrac (wiem ze nie za goraco, ale konkretnie jaki material!). a rozgrzewka to podstawa wiem, nawet jak jest cieplo. jacek11 - dzieki ale dalej mam pyt: czy np na bluze z bawelny nalozyc cienka kurteczke z mat [...]

Pierwsze mecze ćwierćfinałowe: Groclin Grodzisk Wlkp. - Ruch Chorzów 1:0 (1:0) Bramka: Filip Ivanovski (26) Żółta kartka: Ariel Jakubowski Sędzia: Jarosław Żyro (Bydgoszcz). Widzów: 800 Arka Gdynia - Wisła Kraków 0:0 Żółte kartki: Piotr Bazler - Junior Diaz Czerwona kartka: Junior Diaz (83) Sędzia: Piotr Pielak (Warszawa). Widzów: 10000. Legia [...]

generalnie teraz mysle nad testa + bold 200mg ew i nolva. zobacze co mi robert poleci ;p

Jak jesteś na etapie "zapchania" zarciem to zrób krótką redukcję i potem powoli wróć na dodatni bilans. Kiedyś Robert Piotrkowicz promował krótkie przeplatane cykle masa/redu...

U Wojtka trenowałem kilka lat, super trener. W tym czasie w tej grupie trenowała cała plejada gwiazd: Radek Laskowski, Agnieszka Rylik, Adam Gembal, Robert Nowak, Damian Ławniczak i wiele innych znakomitości. Dodam, że prowadzący Radek Laskowski to aktualny trener polskiej kadry KB FC Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-02-11 12:30:44

https://i.imgur.com/giVuG1k.png Mansur Abdurzakov vs Kacper Bróździak na gali FEN 39 Kacper Bróździak (4-2, 3 SUB) będzie rywalem Mansura Abdurzakova (5-3, 1 KO, 3 SUB) podczas gali FEN 39: LOTOS Fight Night, która 12 marca odbędzie się w Ząbkach. Pojedynek zakontraktowano w limicie umownym do 82 kilogramów. Bilety na galę FEN 39 – TUTAJ. [...]

Robert Kas... :) no to widze ze sie rozumiemy hehehe Fire Moderator SFD "ubi lex, ibi poena"

W końcu jest Przedstawiamy skład reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata Muay thai z okazji urodzin Jego Wysokości Króla Tajlandii Poniżej przedstawiamy kompletny skład Reprezentacji Polski: Sędzia: Bogdan Rybka Manager: Robert Karpiński Trener: Marek Wyciszkiewicz ZAWODNICY KLASA A Senior mężczyźni: -57KG Łukasz Kubiak -67KG Remigiusz Fabich [...]

Materiał z pobytu Chrisa Cormiera w Polsce będzie wyemitowany w telewizji TELE 5 - Akademia fitness i kulturystyki. - piatek 25.12 godz. 9.30 - niedziela 27.12 godz 9.30 Akademia fitness i kulturystyki Wszystko na temat fitnessu i kulturystyki. Relacje z najciekawszych imprez sportowych, które odbywają się w Polsce. Joanna Zapolska, wicemistrzyni [...]

Reprezentacja Polski w rugby siedmioosobowym zagra w Sopocie o zwycięstwo w turnieju Hodura Sopot Sevens 2007. Rywalami biało-czerwonych będą m.in. Rosjanie, Francuzi i Gruzini. Te trzy nacje to potęgi nie tylko w rugby 7-osobowym. Rosjanie to wicemistrzowie Europy, a Francuzi i Gruzini to odpowiednio 4. i 5. drużyna Starego Kontynentu w ubiegłym [...]

Oczywiscie ze staram sie utrzymac diete :D cięzko gdyz chodzę do szkoły ale podstawa to wpyerdalac tak jak to robi Robert Burneika :D

http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Fija%C5%82ka1.jpg Michał „Sztanga” Fijałka w walce wieczoru na Arenie Berserkerów 5 Organizatorzy Areny Berserkerów 5 ogłosili, że po raz kolejny w walce wieczoru wystąpi jeden z najlepszych polskich zawodników wagi półciężkiej – Michał „Sztanga” Fijałka. Zgromadzeni fani podczas ostatniej Areny [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/579030_822468127778958_1096648853_n.jpg Salim Touahri rywalem Ziółkowskiego Mega mocne starcie w 77kg. Salim Touahri podejmie Irka Ziółkowskiego. Ireneusz ma bardzo mocną stójkę, szczególnie kopnięcia, ale i w parterze potrafi zaskoczyć takimi technikami jak latająca balacha, która jest jego [...]

Proponuje LESNA GALE Koniecznie w lesie z lipami :) koksu bedzie sekundantem i bedzie git :) Zasady beda ale Robert je ustali

ee musicie sam na sam pewnie bo jak sie najman dowie ze Robert bedzie to nic z tego ;D bedzie sie bal, ze jeszcze za to nie podanie reki wylapie drugi raz :P