rekreacja

Obecnie trudno moj trening nazwac ciezkim - bez biegania, to tak naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa [...]

Obecnie trudno moj trening nazwac ciezkim - bez biegania, to tak naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa [...]

[...] na zegar nad meta i szybko licze. Wczesniej biegne nie kontrolujac czasu, by sie nie spalic. Teraz jest ten moment, by postanowic, jakie to beda zawody - walka czy czysta rekreacja. Wychodzi mi na to, ze wystarczy pobiec druga piatke z ogonkiem w 24 minuty i bedzie zyciowka, tu, w Sierakowie, na tej mordowni.. Wiadomo, nie ma innej opcji - [...]

Po za tym dzień spędzony przed książkami. nauka czy rekreacja ?

[...] wymyśli ) 90 minut 6. Sobota: Trening siłowy (Barki+łydki) 90 minut + tenis 60 minut + stretching PNF 20 minut ( brak pogody to areoby ) 7. Niedziela: Odpoczynek albo jakaś rekreacja ( paintball, stójka/parter techniki ). https://www.youtube.com/watch?v=GBnkmFP1kcY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Neyy-YZ7gaY&feature=youtu.be [...]

Podsumowując... Kulturystyka - piękna idea, bardziej rekreacja ruchowa, niż sport, bo już nawet zrębów rywalizacji przez te wszystkie układy nie ma. Zawodnicy - pasjonaci, którzy dobrze, że są, bo to oni są motywacją i dzięki nim ta branża się rozwija. Trend, w którym zmierza światowy bb - porażka. To co spotkało hekade - bez komentarza. [...]

Sport juz dawno przestał być zdrowy, nie to co rekreacja fizyczna ;)

Zajac sie swoim kregoslupem poki jeszcze na to czas. Kompleksowe badania i potem unikanie przeciazen, szczegolnie statycznych, nadmiernych wysilkow. Rekreacja silowa jak najbardziej wskazana, ale poza tym basen, sporty ogolnorozwojowe. Generalnie ruch, ale sensowny. Im mniej czasu na siedzaco, tym lepiej. Albo lezysz albo sie ruszasz

[...] 5 białko Posiłki zgodnie z wyliczeniami z pierwszego postu. Jeśli to jest akceptowalne, to planuję tak w pn, śr, pt. Wt, czw basen wytrzymałość i rower też wytrzymałość. Sb rekreacja rodzinna + wstęp do biegu o ile mnie przestanie w końcu boleć. Niedziela NIC. Co Wy na to? Dagula witam i dzięki za dobre słowo Zmieniony przez - madu24 w dniu [...]

[...] bardzo podatne na kontuzje. Pamiętam, że mój stan zdrowia drazekm akurat cię nie interesuje. Nikt nie zmusza cię do konkursu. Śmieszny, a raczej przykry jesteś z tą powagą względem wykonywania zdrowych i skutecznych lub nie ćwiczeń. Większość, a nawet każde współzawodnictwo w zasadzie jest niewłaściwe dla zdrowia. Albo rekreacja, albo zawody.

[...] czy modlitewnik. DIETA: Nie rozpisuję typowych dni jak przebywam na szkole ale akurat dzisiaj napisze jak to wyglądalo: 1. 40gr Wpc - to jest jak wracam z 15minutowego chodu(rekreacja,zaprawa - zwał jak zwał) Walę sobie po bialku jeszcze kawkę i ide na sniadanie 2. bułka z chudą wedliną, plastrem sera zoltego i 400gr serka wiejskiego(na porcje [...]

[...] miejsce (moim zdaniem) na rozwój piłkarski to już inna sprawa. A jak przy okazji jeszcze udałoby się "zarabiać na chleb" z futbolu to byłoby super. Kulturystyka jako rekreacja fajna sprawa też, ale dla zawodowców raczej ciężki kawałek chleba. Całe tygodnie wyrzeczeń i poświęceń, żeby w danym sezonie raptem kilka razy wyjść na scenę. I [...]

Trzeba było jeszcze podciąganie dać i byłby komplet. A tą rekreacją to ciężary wcale nie małe, nie wiem czy twój uład nerwowy też był zrelaksowany. Proponowałbym ci przed przerwą zrobic jeszcze jede trening 5-tek, lub sprawdzian max w 3-boju wysoka intensywność ostatniego trenigu zagwarantuje najmniejsze spadki formy po powrocie Zmieniony przez - [...]

No to niezle, czyli na calego. Szczesciem nie skakalam, tzn raz mnie przecwiczyl jeden stajenny , ale to kon skakal a ja sie grzywy trzymalam A tak rekreacja po lesie, obozy konne, pogon za lisem, same przejemnosc. Ale to tez dawno i nie prawda, moza sie dziwei ze nie chce skorzystac bo stadnina pod nosem, ale co to za jazda gdy sie kona nie [...]

[...] należy trening od rekreacji, jeżeli to co nazywasz crossfit jest aerobami pod ta nazwą to nie ma sprawy, czy to body pump, czy kick box aerobik czy jak to tam nazwać to jest rekreacja i tyle ze się wyskaczesz, jeżeli to trening to on zawsze wpływa na sylwetkę, a prawdziwy trening crossfit bardzo silnie obciąża mięśnie stabilizacyjne ciała krzyża [...]

czyli ogólnie dobra fucha mogłaby sie po tym trafić jakbym zrobił mgr? zastanawiam sie nad 4 kierunkami: budownictwo ochrona środowiska turystyka i rekreacja i właśnie technoloia żywienia wszystko na SGGW wwa i mam spory dylemat;/

[...] bekę i strasznie ją to zmotywowało. Nie śmieję się. Ja sam kiedyś wymiękłbym jeszcze wcześniej, o ile w ogóle wziąłbym się za trening. Młoda ma na rozpisce jak wół: "1 raz - rekreacja; 2 razy - pokuta; 3 razy - trening; 4 razy - zuch dziewczyna". Mam nadzieję, że może uda mi się dzisiaj dobić do "treningu". Bo o "zuch dziewczynie" nawet nie [...]

Pobyt u rodziców mi się wydłuży. W sumie fajnie jest. Aktywnie i zdrowo. W środę i czwartek zrobiłem po 25 km kajakiem. Rekreacja na świeżym powietrzu. Drugiego dnia sporo energii straciłem na przeciąganie kajaka przez zwalone pnie drzew. Wiosłowania nie liczę aczkolwiek prawdopodobnie jakiś wydatek energetyczny to był. Tętno podnosiły mi [...]

Nastic, Thx. Ja to rozumiem i wdzięczny jestem za to. Ale już nie wiem który raz się powtarzam, że narazie jest to rekreacja diety do powrotu do formy. Nie widzę sensu, żeby teraz podnosić stopień zaawansowania w tym kierunku. Po drugie nie startuje w zawodach i nie gram o złote gacie. Na 3, 4 cykl dam dietę do oceny w odżywianiu i wtedy będę się [...]

[...] 1. Jeszcze mógłbyś uciąć, ale na ile czasu Ci to posłuży? 2tyg troche poschodzi i stanie. Potem kolejne ucinki będa głodowe. Aktywność zwiększ bo to co opisałes to jest taka rekreacja. 3x w tyg. 2. W oba dni, całą kaloryczność o te ok.5%(bo 100kcal to u Ciebie tak wyjdzie) do góry. 3. Najpierw z ww, bo to one głównie stymulują tarczyce do pracy. [...]