rekreacja

Dzięki za zainteresowanie. Ćwiczę... 2 lata, ale była to raczej rekreacja a nie ćwiczenia. Teraz patrząc na moją mizerną sylwetkę postanowiłem wziąć się porządnie za trening. Mam 185 cm wzrostu i ważę 82 kg. Wyciskam 105 kg na ławeczce. Niekoniecznie muszę ćwiczyć 4 dni w tygodniu. Jeżeli inne opcje mają przynieść efekt to chętnie zaczne je [...]

Zabawa, zabawą, ja bym to nazwał rekreacją. Fakt, że zawody to ja mogę sobie pooglądać - mam nadzieję, że to bydlę, co budują obok Plazy w Krakowie to będzie alternatywa dla spodka. I tylko patrzeć, jak pierwsza gala UFC w Polsce odbędzie się 300m od miejsca, gdzie mieszkam. PLŚ - trenujesz u Drwala ?

Hej, masz dwa wyjscia . 1. poczytaj o czymś takim jak 10 zasad zdrowego odzywiania i pilnuj się tego plus dodaj jakaś aktywnosć ( regularne treningi lub rekreacja ) jednak wtedy wiedz ze efekty są bez kontroli i może być różnie 2.Liczenie kalorii i pełna kontrola , wyliczasz swoje zero kaloryczne , tworzysz deficyt kaloryczny i układasz [...]

To zalezy na co chcesz iść, WF, Turystyka i Rekreacja i najtrudniejszy kierunek czyli fizjoterapia(rehabilitacja).

Micha z wczoraj i trening. Piłka + ćwiczenia z filmu + szyja (zalecane. Wciąż powtórzenia z obciążeniem po 5kg na hantlu tym razem też z francuskim wyciskaniem. Łydy nadal bolą, i nadgarstki trochę. Po treningu padłam spać. Dziś rekreacja (w deszczową pogodę) czyli sprzątanie domu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac5fa3d03d5c4c729510738ab1b87036.gif

[...] mysle ze gainer lub bialko sa mi potrzebne zeby zbilansowac jakos te niedobory.... Cwicze raczej rekreacyjnie, bo staram sie pracowac ciezarami ok 60% wlasnej masy, wiec to jest rekreacja :) A 5kg musze przytyc zeby sie po prostu lepiej czuc. Uwazam ze 70kg to bardzo dobra waga dla mnie i nie chodzi tu o szpanowanie klata czy bicepsem :)

[...] a inne elementy są zaczerpnięte z innych sw, to czemu nie trenować mma, które skupia się właśnie na sporcie i skuteczności, a krav maga to raczej ,,ostatnia szansa" dobra dla kogoś kto jest pewny, że gościu z nożem nie będzie rozmawiał (Antyterrorystka lub uzupełnienie sw dla kogoś kto trenuje lub trenował swoje kiedyś, lub też rekreacja.)

[...] 6 (TU MOWA O KULTURYSTYCE I FITNESS) lub instruktorem rekreacji ruchowej może być osoba, która: 1) ukończyła studia wyższe na kierunku wychowanie fizyczne lub turystyka i rekreacja ze specjalnością instruktorską, w wymiarze co najmniej 80 godzin w danej dyscyplinie sportu lub rekreacji ruchowej, albo 2) posiada co najmniej średnie [...]

Jejku masakra ale wy macie stare informacje:P trener był na rocznym urlopie jakies 3,4 lata temu. przy czym tramwaj go potrącil 1,5 roku temu teraz prowadzi treningu normalnie. Trening odbywają sie w ZS na braniborskiej na przeciwko DOMARU a wiek nie gra roli bo to rekreacja

jako rekreacja moze być. Wyników masowo-siłowych na tym nie zrobisz. PS: byle by Ci tylko cięzar na łeb nie poleciał

sorka ,ale jak dla mnie nie widać w ogóle ze ćwiczysz, rekreacja nie musi być równa z brakiem efektów dlatego proponuje trochę bardzie się przyłożyć pozdro

[...] bo trenował inne rzeczy. Jeśli uważasz, że np piłkarz który trenował 5lat przyjdzie na sw i nie da rady wytrzymać 2 treningów sw mimo, że wcześniej miał 2x więcej treningów to zapraszam do poszerzania swojej wiedzy bo jak na razie naczytałeś się jakiś głupot o przetrenowaniu i chcesz wciskać innym swoje rację. 2 treningi to jest rekreacja.

Na razie planuję pociągnąć ostrą masówkę, od października do marca, stale biorąc CP. Potem, dłuższa przerwa regeneracyjna, basen, rower, ogólnie rzecz biorąc rekreacja bez żelastwa i suplementów dla naładowania akumulatorów. I powrót na siłownię, nie wykluczając dalszego, stałego brania czegoś z kreatyną. Zobaczę jak się sprawdzi teraz, taki [...]

[...] czy siak wnioskuje ze Ci sie po prostu nie chce i idziesz na łatwiznę osobiście polecam Ci książke do przepisania (raz ją juz dzisiaj podawałam) "Sport dla wszystkich rekreacja dla każdego" część druga (bo są trzy) wydana przez Zarzad Główny Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej Wawa 1995, w tej części jest to co Cie interesuje, [...]

co znaczy że masz mniej czasu? sam basen dużo Ci nie pomoże - to bardziej rekreacja chcesz redukować to przedewszystkim musisz byc na minusie kalorycznym tak po chłopsku -musisz ruszyć dupsko %-)

co znaczy że masz mniej czasu? sam basen dużo Ci nie pomoże - to bardziej rekreacja chcesz redukować to przedewszystkim musisz byc na minusie kalorycznym tak po chłopsku -musisz ruszyć dupsko %-) Czemu uważasz basen za rekreację ? Zrobienie 1,5 km w wodzie to jest jakiś wysiłek, jeśli go stosuję zjadając max 1500 kcal dziennie, to działa [...]

[...] co nie, bardzo martwiac sie o swoje przyszłe zdrowie, raczej zawodowo by tego sportu nie uprawiał, w sumie amatorsko tez bo wiele łatwiej jak w zawodowym nie jest. Jak cos to tylko rekreacja , ale po co tam jakies utwardzanie. Ja osobiscie jak by mi zależało na moim zdrowiu poważnie za 40 lat bym został naprzykład piłkarzem albo pływakiem:P

Po 40 to test prima gh i rekreacja %-)

Po 40 to test prima gh i rekreacja %-) + mix sildenafilu z dapoxatyną %-)

Po 40 to test prima gh i rekreacja %-) + mix sildenafilu z dapoxatyną %-) A ja słyszałem, że te stare po 40-tce chwała Cialis .