rekreacja

właśnie , ciekawe co z Savickas'em ... ale on jest rocznik 75' , starszy od Pudziana , prawie 40 na karku a trenuje od 25 lat , może już czas na niego i tyle ... bo ile można tak zasuwać ... taki poziom to nie rekreacja , luknąłem sobie w net i na cioci wiki widzę że od 2 lat ( 2011/2013 ) już sporadycznie startuje

[...] -kazdy przychodzacy na silownie nie ma tez zostac mistrzem budowy czy sily-ma sie tylko poprawiac w tych aspektach,bo to go zmobilizuje do dalszych treningow. to jest rekreacja ruchowa a nie treningi dla przyszlych mistrzow swiata.. -i kazdy (co jest zreszta jak najbardziej racjonale)chce to osiagnac przy jak najmniejszym wysilku i w [...]

A TUTAJ KILKA MĄDRYCH SŁÓW: Oto kolejny art, który powinien poznać każdy początkujący i nie tylko kulturysta. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych z cyklu "Dla początkujących(29)" pod redakcją Henryka Jasiaka. "REGUŁY GRY" " Pialiśmy już niejednokrotnie o zasadach treningu [...]

przede wszystkim musisz wiedzieć, że trenowanie w ten sposób jaki przedstawiłeś to laitowa rekreacja- musisz zabrać się za konkretniejsze ćwiczenia i ciężary. zresztą zachęcam do lektury- b. pomocne to się okaże na przyszłość- no i choć teraz może podejdziesz do tego niechętnie to jednak po jakimś czasie podziękujesz...- [...]

ja chodzilem do liceum sportowego i w tym roku zaczynam studia na kierunku turystyka i rekreacja :)

[...] w miare sumiennie, ale nie posiadałem jeszcze odpowiedniej wiedzy na temat dietetyki,treninguregeneracji, przez ten czas zbudowałem 86kg masy - nienajlepszej jakosci później 3 rok cwiczeń to raczej rekreacja, zacząłem troche imprezowac,dziewczyny... młody byłem i głupi zjechałem na 70kg , dopiero ostani rok powoli zaczynam sie odradzac..

[...] moje, a że stało się że teraz ćwiczę sam to tamtych rzeczy już nie ma. W zamian za to wziąłem sie za siłownie w stu procentach na poważnie( bo wcześniej to taka bardziej rekreacja) i postanowiłem zainwestować trochę pieniędzy w sprzęt. Starą ławeczkę wymieniłem na nową, lepszą, której moją opinię można przeczytać tutaj: [...]

Jeśli ma słuzyc do typowej rekreacji, tym bardziej należy się zastanowić nad tym rozwiązaniem. Mysle, żę za ok 1,5 tys znajdziesz nowy całkiem przyzwoity rower, który spełni Twoje oczekiwania (rekreacja).

przypomniala mi sie pewna historyjka... Otoz bylo lato, gralismy we 3 w pilke, rekreacja 100%, 1 bramka, idzie jakis koles z panienką - lokalny cwaniak. W 17 takich to postrach wszystkiego, ale ze koles ma jakies 160 i 45kg to sam wyglada zalosnie. Szedl z panienką jakąś. Idac patrzy na nas i wylatuje z tekstem do najwiekszego (najmasywniejszego) [...]

" Otoz bylo lato, gralismy we 3 w pilke, rekreacja 100%, 1 bramka, idzie jakis koles z panienką - lokalny cwaniak. W 17 takich to postrach wszystkiego, ale ze koles ma jakies 160 i 45kg to sam wyglada zalosnie. Szedl z panienką jakąś. Idac patrzy na nas i wylatuje z tekstem do najwiekszego (najmasywniejszego) z nas (czlowiek kwadrat, [...]

[...] i aeroby bede robila, po silowym te 20 minut, dzisiaj znowu mialam spinning wiec sobie darowalam po silowym areoby, i niestety najpierw poszlam na spinning a potem silowe bo za pozno z lozka wstalam. dzisiejszy trening byl dokladnie taki jak w piatek, a potem rekreacja, posiedzialam sobie troche w saunie, a co nalezy sie po ciezkim tygodniu ;).

mądrzejszy o parę informacji powiem tak, sport jest zdrowy, ale tylko jak rekreacja, jeżeli regularnie 6-7x w tygodniu po 2 godziny ćwiczysz i doprowadzasz organizm do zmęczenia musisz zwiększyć ilość podawanych kalorii, patrzeć do tego co jesz i dodatkowo uzupełnić dietę w suplementy, bo niestety w przeciętnym obiedzie nie jesteśmy w stanie tego [...]

Aga czyli wszystko ogarnięte, miałem się Ciebie zapytać dawno jak jest twój aktualny cel czy po prostu priorytetem, jest trening czysta rekreacja lepsze samopoczucie? , Sorki jak czegoś nie przeczytałem od początku ?

[...] wszerokim 12-10-10-10 wyciskanie z klatki na smithcie 10-10-10 wyciskanie franc. lezac 15-12-10-8 uginanie z łamanym gryfem 10-8-8 przysiady ze sztanga 10-10-10 taki tam luzik,pełna rekreacja hihi! posilek przed treningiem platki owsiane 50g ,5 jajek ,jablko posilek po treningu platki owsiane 50g ,odzywka bialkowa 50g z mlekiem ,znowu jabco

TRENING rekreacja%-) KLATA wyciskanie sztangi na skosie 4x15,12,10,9 lekko rozpiętki na skośe 4x12,10,10,10 baterflay 4x12 brama 3x15 BICEPS uginania ze sztangą 4x12 modlitewnik łamana 4x12 DIETA KALORIE 3000. Oprócz tego co na zdj pamarańcza wpadła jeszcze. w końcu omlecik wpadł:-)) B 190 W 375 T 78 [...]

To grubo.. Ja bez katowania schodze tylko trening silowy i to tez taka rekreacja. Juz troche mi sie ciagnie ta redukcja, ale kazdy tydzien do przodu bez zastoju. postaram sie wyrobic w 20 tygodni:-)

Jeśli można to prosze o poprawienie tego tematu. Niwix Turystyka i Rekreacja na Katowickim AWFie. Wróciłem właśnie z lekkiego wypoczynku teraz zająć można się treningiem

[...] a wyniki wykręcone do granic bo to budzi podziw bo wyniki rzędu 130 ruchów nie będą niczym nadzwyczajnym!!! Chcemy być poważnie traktowani to róbmy to na poważnie a nie rekreacja później mówi się że nikt nas poważnie nie traktuje. Jak "nowi" chcą się sprawdzić to jest sporo zawodów niższej rangi. Ja też od razu nie zostałem MP, 3 lata [...]

jaka rekreacja co Ty piszesz młody jesteś odczekaj chwile i zapodaj supla z wyzszej półki napewno wrócisz do formy ! jak się myle to możesz mnie kopnąc w dupsko ! a jak nie to ja Ciebie kopne i na dodatek przyjade na zawody zeby Ci kibicować !!! "i przyjdzie na Ciebie czas"

[...] ze Flex trenuje/trenowal karate 4-5x w tyg w momencie gdy startowal w zawodach kulturystycznych? albo Pudzian ? mowia ze trenuja karate boks itd ale jako dodatek jako rekreacja ...Mowimy o tym ze trenujac sztuki walki (dla mnie trenowanie zaczyna sie od 3ciezkich treningow w tyg)ciezko jest nabrac masy-bo to prawda.Przyklad Tysona nie jest [...]