no ale fajnie jest jednak bić swoje rekordy;d Lustro to jest dobra rzecz pomaga dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia;] Żeby ćwiczyć na 100% trzeba mieć czas, a ja jednak nie mam zastoju tylko dawno nie sprawdzałem życiówki, a dzisiaj było fajnie. Sambi ile wynosi Twój rekord?
[...] Dziś piękna pogoda, aż chciało się pobiegać dłużej, ale trzeba sztywno trzymać się założonego planu :)Pod wieczór trening siłowy. Dziś przysiady! Może poleci jakiś kolejny rekord, heh :P Powyżej moje zdjęcie z wczoraj. Znowu nabrałam motywacji, bo choć spadłam tylko kilogram na wadze to zaczynam zauważać już pierwsze efekty wizualne. Mam [...]
Dzisiejszy trening był na przyspieszonych obrotach.Nie wyrobiłem się dzisiaj z czasem i musialem zdązyc przed zamknięciem silowni.Pobilem chyba rekord bo trening zajął mi niecałe 40min.Były krotsze przerwy ale nieco mniej powtórzen bo obciążen nie zmniejszalem KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 20powt 2 seria 12powt 3 seria 8powt [...]
Miałem w tym tygodniu jeszcze odpoczywac ale wypadł mi pokaz w weekend więc skrocilem przerwe żeby nie dac plamy:-)Wytrzymałem bez treningu 17 dni a to i tak chyba rekord. dzisiaj plecy sciąganie podchwytem 1 seria 15powt 2i 3seria 12powt wąski chwyt 2 serie po 15powt przenoszenie ze sztangielką 2 serie po 15powt wiosłowanie półsztanga 1 seria [...]
[...] czuje nawet niedosyt @davidooo masz racje, muszę go jeszcze troche przemyslec i pozmieniać, troche tez wyjdzie w praniu;) @pakmator trudno mi powiedzieć, ale tak jak miałem rekord rok temu na płaskiej około 102 w trakcie cyklu schock+storm, to dzisiaj 100 poszło bez problemu, z innymi cięzarami też nie poszło w dół także chyba za dużo mięcha nie [...]
9 maja DT Dieta trzymana Trening: A Martwy ciąg 75kg x5 85kg x5 95kg x5 105kg x5 115kg x5 125kg x5 135kg x5 (rekord) B Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 serie po 8 C Wiosłowanie podchwytem 3 serie po 8 D przenoszenie hantla 4x12 10 maja DNT Dieta: I nalesniki z mąki pełnoziarnistej II nalesnik z kurczakiem i warzywami + orzechy III kurczak 170g + [...]
[...] powtórzeń, duuuża różnica w porównaniu z poprzednim treningiem, była moc 2. po wznosach stwierdziłam, że nie ma się co czaić i też dołożyłam 2.5kg we wszystkich seriach, rekord ustanowiony -65kg :-D 3. tu też jakiś tam progres, na koniec zrobiłam jeszcze jedną serię zwiększając ciężar, ale skończyłam na 6powtórzeniach bo czułam, że plecy [...]
Obejrzałem filmik. Nie wiem, czy sobie zrobiłeś KUKU, ale wiem że na pewno sobie zrobisz. Rozumiem całkowicie parcie na rekord, ale nie z plecami wygiętymi w kabłąk na 5 repsów. Przysiady, kiedyś chyba niżej schodziłeś? Zejdź z ciężarem i rób pełne przysiady, na pewno przyniesie to więcej korzyści. No i ławka. Znacząco poprawiłbyś wynik na ławce [...]
O cholera, już tydzień a Ty dalej w planie. Idziesz na rekord ;-D Jak wytrzymasz do końca, to fajnie, bo zawsze to dwie osoby potwierdzą/zaprzeczą skuteczności tego planu. Jak znam życie ty dodasz z 15kg a ja się zesram i ani grama nie dołożę.
O cholera, już tydzień a Ty dalej w planie. Idziesz na rekord ;-D Jak wytrzymasz do końca, to fajnie, bo zawsze to dwie osoby potwierdzą/zaprzeczą skuteczności tego planu. Jak znam życie ty dodasz z 15kg a ja się zesram i ani grama nie dołożę. Fan...nie p****** }:-( Ty już nie jesteś na etapie, że co tydzień/miesiąc 2,5 kg dołożysz;-) Ty już [...]
[...] ale chyba konto jakieś nowe ^^ Agent00typ Nie ma się czym chwalić. To były czasy gimnazjum, więc szału nie było. Z tego co pamiętam to skok w dal 6.15 - chyba do tej pory rekord szkoły wisi, 60m jakoś poniżej 8sek, ale to nie jest jakoś wybitne, dłuższych dystansow nie pamietam ^^ wiem, że na 1km miałem 3:12 :D Strasznie nie lubiłem długich :P [...]
Gram kilka razy w tygodniu, ale cały czas amatorsko. Zdobyłem nawet Mistrza Polski amatorów W wolnym czasie postaram się zamieścić jakieś materiały BTW jaki macie rekord ? Macie jeszcze link. http://darts.abajt.pl/faqdarts.html Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2010-09-27 11:07:27