rekord

[...] 3 podejscia : 160kg,165kg,170kg z zapasem :)BYŁO SUPER!!! Doswiadczenie zawsze sie przyda :) kto wie moze jakies mistrzostwa w WL wyrusze :) ale bym musiał zmienic plan treningowy bardziej na siłe i dobic do 190-200 kg ;) ktos sie orientuje jaki jest rekord w WL juniorów przy wadze 90-100kg ? Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-31 17:01:30

CRNX - pięknie wyciśnięte brawo chłopie. Kiedy kończysz 19lat? Weź się do roboty za trening siłowy bo rekord w młodzikach do lat 20 jest 190kg (waga do 90kg) Waga90 Wynik:190 Kołtoński Karol/83 Herkules-Warszawa 2003-10-25 - Dane z powerlifting.pl

[...] Puchar XFS. Naprzeciwko siebie w tej walce staną: poznaniak Przemysław Biskup - czołowa postać polskiego MMA oraz Łukasz Zalewski (Gracie Barra Polska Team Draculino Łódź, rekord MMA 5-1-0). Źródło; więcej info na http://www.extrawalki.pl/go.live.php *Koryguję błąd w nazwie tematu : X Fighters Series 2 Zmieniony przez - Acheron_AD w dniu [...]

[...] ciekawie i emocjonująco zapowiada się również przedostatnia walka tego wieczoru w formule MMA, kat. + 103 kg, której stawką będzie Puchar XFS. Naprzeciwko siebie w tej walce staną: poznaniak Przemysław Biskup - czołowa postać polskiego MMA oraz Łukasz Zalewski (Gracie Barra Polska Team Draculino Łódź, rekord MMA 5-1-0). Źródło; więcej info na

i 3 punkty dopisane do konta United, o kolejne minut powiększony rekord bez straty bramki gitara

[...] pomiędzy Rogerem Federerem i Rafaelem Nadalem. Dodatkowego smaczku tej rywalizacji dodaje walka Szwajcara o czternasty wielkoszlemowy triumf. Jeśli go zdobędzie, wyrówna rekord wielkiego Pete’a Samprasa. O potyczkach aktualnego lidera z aktualnym wiceliderem światowego rankingu można pisać bez końca. Porównywać, wynajdować przeróżne [...]

watpie ze do rana go skonczycie jak uda sie to bedzie rekord

ooooo.... pierwszy raz w dopingu i pobilbym z Wami rekord

Obciążenie + gryfy(opisane wyżej) 2x15 2x8 4x5 4x2 8x1 4x0,5 Jak na serie wystarcza mi , jak po rekord pożyczam od znajomego

SOBOTA: 5B (55,65,75) Rwanie: 30kg x5x5 1. Przysiady ze sztangą z przodu, na zmianę z karkiem: 45kg x5 55kg x5 65kg x5 75kg x5 85kg x5 od tej serii sztanga zdejmowana ze stojaków 95kg x5 105kg x5 -(poprzednio brak) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 115kg x5 -(poprzednio 140kg x2) 3. Wspięcia na palce ze sztangą: Z przodu: 136kg x12 -(poprzednio [...]

I tak i tak ;) Panowie ! Co byscie powiedzieli na rekord Polski w ciagu w kategorii do lat 18? %) Patrzac na strone http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html to rekord Polski w kat.110kg wynosi 270kg. IMO wynik do zrobienia jak najbardziej,ofc w sprzecie. Traktuje to bardziej jako rzecz,jaka moze mi pomoc w otrzymaniu pozniej wizy do USA,bo z [...]

hehe w dociskaniach jest moc tak na -3 i mniej powtorzen jak ciezary wieksze niz rekord to daje taki rekord psychiczny nie moglem wycisnac 120 porobilem 2tyg dociskania na 120kg i wiecej i wycisnalem te 120

[...] szósty trening, pierwszy cykl treningowy, szósty trening w ogóle) Rozgrzewka 5 minut ergonometr, 90 W. Martwy ciąg 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 rekord Z pasem mogłoby być więcej. Bez pasa 105kg był zapas na 2-3 powtórzenia. Od 80kg było bardziej ciężko. Wyciskanie leżąc wąsko 40kg x 5 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 50kg [...]

i znowu bez straty gola, VDS śrubuje rekord

to rekord teraz na sztange nie zakladam wiecej jak 160 kg poprostu mi sie nie chce dygac...

[...] ? tego dowiecie sie po reklamie WL 50x30 70x20 90x10 100kg x 1 105kg x 1 110kg x 1 << dotąd z zatrzymaniem na klacie i na komende w gore 115kg x 1 120kg x 1 new rekord Dociskania (8cm) 125kg x 2 130kg x 1 ( z zapasem na 135 mysle spokojnie) <<FILM Wyciskanie wąsko 80x6 90x4 100kg x 4 Prostowanie ramion na wyciagu 40kg x 6 [...]

[...] Łódź), czwartego zawodnika mistrzostw świata juniorów z Bydgoszczy, w gronie seniorów. W pierwszym tegorocznym starcie podczas zawodów kontrolnych w Spale poprawił halowy rekord Polski seniorów na dystansie 600m uzyskując 1:17.22. Dotychczasowy halowy rekord Polski na 600 m wynosił 1:17.87 i został ustanowiony 9 lutego 2008 r. w Spale przez [...]

[...] Podsumowanie Trzęsą mi się ręce Dziś rano miałem doła, ale do wieczora się pozbierałem - wypiłem chyba z 7 kaw - i trening zrobiłem na wysokich obrotach. Chciałem pobić rekord w bieganiu, ale druga część dystansu walczyłem z bólem biodra i spóźniłem się o sekundę. Na razie chyba odpuszczę biegi na parę dni, bo staw biodrowy boli. Piramidka [...]

[...] 6 19kg x 6 17kg x 8 + 13kg x 8 Odnosnie treningu: Troche sie balem siadow, ale 115 bylo lekkie wiec wiedzialem ze ze 130 sobie poradze, do tej pory 130 to byl moj aktualny rekord i tyle wstalem ledwo, z lekka pomoca Knife'a . jak widac na filmie jest lepiej i Kubowy plan przynosi efekty 130kg wstalem 3 razy sam, a 4 nie jestem pewien, poniewaz [...]

Witam! jakubie tak, przysiad jest gleboki, ale zauwaz, ze nastepne cwiczenie jest podobne tylko juz na sownicy. Dzisiaj dla testa wzioalem 2miarki shotguna, niestety, NIC nadzwyczajnego, dlatego nie ma co zwiekszac i do konca testu bede jadl jedna porcje . Dzisiejszy trening : wyciskanie sztangi na sownicy : 4serie, 15/10/5=5p ; 40/50/60kg + [...]